1樓：賽小虎兒
你好！**是有規律的，永遠都是脂肪堆積最多的地方看得最明顯，身體其他部位也在瘦，因為脂肪堆積少，所以瘦了也感覺不明顯，這個你不用擔心，你這個方法是絕對可以掉秤的，而且，這是一個好的生活習慣，吃完宵夜後不運動了，身體機能已經進入休眠狀態，所以，食物才能儲存起來，慢慢變胖了，對體型有影響，但是最傷的是你的身體。如果你對現在的體型還是不滿意，建議你，不只是把宵夜取消，適當的運動一下，這樣既可以**，有能增強體質，時間久了，**都會好好的，心情也會好，整個人看起來充滿活力！
希望我的回答能幫助你啊！
2樓：
瘦了10斤，應該是身上的浮肉，脂肪之類的減少了，而且是均衡減少，而且如果你瘦了10斤，本身體重還是不是太少的話，你還是胖。還有一個腿粗這個東西跟遺傳也有關係，有的遺傳天生腿就比較粗壯，所以做運動，反而讓腿上肌肉多，並不會很瘦，如果是肌肉型的，就不要糾結小細腿了，咱們可以走肌肉型路線。
3樓：匿名使用者
想要瘦腿最好每天堅持跑步 不要在跑步機上 沒多大效果 每天堅持跑5公里就可以 記住要勻速跑找到自己的節奏不要爆發 一開始可能體力堅持不了 可以慢慢往上加 堅持一個月 合理控制飲食 我就是這樣 不過每個人體制不同可能時間長短效果都會有影響 最好別練深蹲了我感覺你可能會越練越粗
4樓：ailia宸
可能是變成肌肉了，也可能時間短並不能明顯看出來效果，或者運動的方式有問題，這個根據每個人自身特質的不同是有多方面原因的，但是晚上不吃宵夜是好行為，希望對你有幫助。
為什麼體重減下來了，體型卻沒變？？
5樓：匿名使用者
減區域性，專減肚子大腿等地方瘦下來就比較明顯
6樓：鎖爾願
可以練一些塑形的運動，比如瑜伽、健美操等。
7樓：匿名使用者
想改變體型只能靠健身
8樓：匿名使用者
估計是你體內的多餘的脂肪沒有減少。可以喝一點酵母果液試試。
為什麼看起來瘦了體重卻沒減?
9樓：我想我會等你回
運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。
1、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
2、脂肪的消耗與運動量有直接關係，不論何種運動專案或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關係。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。
3、此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
4、當然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低於普通**（體重下降）。
拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的「體積」有所減少，故人看起來會顯得「瘦」一些，更精神一些。
擴充套件資料
什麼是真瘦：
體重是一個非常膚淺的判斷胖瘦的標準。是不是真瘦，可以看bmi。bmi是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
就中國的情況，當bmi在18.5～23.9範圍則為正常身材，當低於18.
5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國bmi標準對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。bmi計算方法如下：
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）
舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的bmi=60÷(1.6x1.6)≈23.44
除了bmi，還可以看體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是**的關鍵！
體脂 % = 1.2×bmi +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中性別男取值1，性別女取值0）
一般來說，男性體脂率約在10%～20%之間則為正常，女性體脂率約在17%～30%之間，為標準情況。但是，這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
10樓：匿名使用者
看起來瘦了，體重沒有減少，應該是身體的脂肪減少了，但肌肉更強壯了。
11樓：尤淑英巨嫻
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.憔悴
2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量);
就是這麼一個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?現在你還會為體重煩惱嗎?
12樓：寒雪美美
你的**的方式不對,雖然瘦了,但是身體虛了.我希望你在健康的環境下**.
13樓：匿名使用者
肌肉和肥肉的密度不一樣啊，大約是3：1吧，所以體形小了，體重不一定減少
14樓：匿名使用者
看起來瘦了，可能肉都長分散了
15樓：閭遠別鶯
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
16樓：熊熊的小蟹
那是因為身體肌肉的比例佔的多了些，線條也看起來勻稱而且比原來要瘦：）
17樓：
恭喜你，你的肥肉減少了，肌肉佔的比列高了！
18樓：匿名使用者
據我所知，肌肉比肥肉更難減。
為什麼我最近體重輕了不少，看上去卻一點沒瘦？
19樓：時代風格
體重輕了，看上去來
卻沒瘦，你可能需自
要的bai就是塑形了，要配合進行一du些力量訓zhi練，把肌肉練緊實，練dao出線條；
另外還有一種情況就是，體重掉了，掉的可能是身體內水分的重量，或是營養，這樣的話，你就需要調整你的**方法了，說明**方法有問題，**要減的是脂肪，只有脂肪減掉了，才會導致外在形象上的改變，所以**前應該全面瞭解一下**誤區都有哪些，避免**路上走彎路。
20樓：劉鵬
蜂蜜減bai肥。肺潤腸。蜂蜜du具有優良的殺菌效果與zhi解毒效果，讓dao全身的新陳代謝功回能得到改答善，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類。
參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了， 1.
紫菜 2.芝麻 3.香蕉 ！
4.蘋果。 5.
紅豆 。 6.木瓜 這些都可以幫助**，謝謝採納
21樓：我愛我家
體重明明減了二十斤，為啥外形一點不顯瘦？原來是這麼回事！
22樓：匿名使用者
要看你減的是什麼了，如果減的脂肪就一定會瘦，減其他的就看不出
我正**，自己感覺瘦了，但是體重沒下降怎麼回事啊？？
23樓：匿名使用者
有這種情況，我也是，不過你一定要堅持啊，我也是那段時間很鬱悶的，嘿嘿……不過過了就好了，一定要堅持，平時運動完要記得做拉伸運動這樣瘦的更快奧！！加油一起努力！！a za！！
(*^__^*)
24樓：匿名使用者
我覺得也是脂肪轉換了肌肉 我和你一樣在** 我自己也覺得瘦了 朋友有餓說專我瘦了 可體重屬還是原來的斤數 不要管它是否下降了， 只要我們瘦了 看起來漂亮了就好啊
在此祝你早日**成功！
25樓：匿名使用者
這樣可能是你把脂肪轉變成了肌肉。
身體線條感到結實了。體重雖然有點下降。但因為變成肌肉。有充實的感覺所以你感到沒有瘦。
**時要注意你所選的專案。
是減掉脂肪還是要把脂肪轉變肌肉。
26樓：匿名使用者
減低按的是水分，想**的話每天晚上不吃飯一個月能減15斤。
身體瘦了，而體重沒變，怎麼回事呀?
27樓：深冥
身材變瘦了體重卻沒降，**專家這樣說，原來誤會**這事了！
28樓：琦冰昳
說明這段時期你應該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現象，但並不代表你正在減脂肪。
體重指身體一切物質的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動節食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術。
人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分佈於背部，臀部，腹部及腿部內側，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會變小。體內脂肪一般大部分分佈於腸道及大網膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。
大量運動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然後才是蛋白質以及脂肪，增加這些物質的消耗，同時減少物質攝取，就能減去體重了。同時持續運動，身體會增加的基礎代謝率。
每天日常活動消耗的能量會較沒有持續運動的身體多，同時身體活力充沛。
大多數人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是「謊報軍情」。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機體就會借保持水分來進行補償，其結果是使人不感口渴。
當今，在健身鍛鍊日益時髦之時，水的補充問題仍然是健身營養學中被忽略的一個問題。其結果是出現種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關節疼痛、體內的毒性物質增加，甚至易患感冒等。
所以，醫學專家們越來越重視提醒人們注意「水平衡」的問題。當人們攝入足夠量的水，身體處於「水平衡」時，體內會出現許多神奇的變化。現在，肥胖病專家一再強調：要想減體重，應該多喝水。
美國亞利桑那州的肥胖病專科醫生查理斯說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」
好啦，希望可以幫到你
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