1樓：小胡椒的古月
跑步出汗可能有一下幾個原因：
1、汗腺不發達
跑步不出汗有可能是自身的汗腺不發達造成的。如果運動的時間較長了，身體感覺非常的熱，但是就是不出汗或者出汗少，那麼可能就是因為自身的汗腺不發達造成的，因為汗液的多少取決於汗腺的分泌。
2、體液含量少
跑步不出汗還有可能是自身的體液含量少造成的。有些人體液較多，運動時出汗就多;反之，運動時出汗就少或者不出汗。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
3、個人身體素質差異
跑步是否出汗還要看個人的身體素質。體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
4、無汗症
無汗症患者跑步也是不出汗或者少汗的，引起無汗症的原因可包括汗腺功能障礙和神經系統損害，其他**類疾病也可引起無汗，而且無汗症患者經常會感覺全身不適，極度疲勞，並且區域性**會非常乾燥、粗糙、有皮損症狀。
2樓：匿名使用者
天氣變涼也會影響汗液的排出
身體適應一段時間後，相同運動量已經不能刺激身體做出反應，需要不斷提高訓練量，給身體以不斷的刺激。
3樓：歷史性格開朗
跑步時要出汗，要外界溫度高，如果是零下幾度或更冷，身體毛孔會收縮，就不會出汗，如果很熱，身體太熱了，毛孔自然會開啟，會通過出汗來降溫。
4樓：匿名使用者
出汗不代表就減脂，如果你跑步覺得輕鬆，你可以試著加速、或者增加負重。
增肌的話，一定要多吃啊。吃的營養跟不上，是不可能增肌的。
休息也很關鍵，不能一直太疲勞。
5樓：
夏季跑步一般都會大汗淋漓，
除非空氣非常乾燥，風又大，導致汗剛剛出來就被吹乾!但是隻要你穿個褲頭跑步，褲頭也會被打溼!
所以這種機率很小!
也不太懂這種情況，
但你這種不出汗，簡直***操作!
你還是去看醫生吧!
6樓：鹹水
去醫院看看吧，以防萬一啊，10公里不出汗，不應該啊
7樓：
哇，你的跑步歷程很勵志，我也跑了三年了，一般出汗的時候就是在夏天，如果我用勻速跑，比如630的速度，一般出汗比較少，而且也不是很累。但是，之前為了減脂，我嘗試了很久的間歇跑，快看快慢結合，跑步出汗特別明顯，刺激心率不斷提升，你也可以試試，如果想減脂增肌，也建議你做一些其他無氧運動力量運動，比如俯臥撐，啞鈴運動等，加油！
8樓：old楚喬
首先你不出汗的最大問題是你身體適應了目前的運動強度，以你目前的跑步配速，還應該監測你的心率指標，如果你目前的跑速無法提升更多心率，那麼你的就哈就肌體發熱就不多，也就不需要更多的通過排汗散熱了。
再來你如果目標是減脂增肌的話，就用錯方法了，長跑雖然可以減脂但是對於增肌是有反效果的，最簡單的例子就是你去看奧運長跑比賽哪有幾個肌肉很發達的。要增肌就必須通過增加力量訓練才可以。
9樓：
跑步不出汗的原因有很多，有可能因為自身的身體，環境都是有關係的，天氣變冷了，也不容易出汗，或者因為你運動的時間過短，體內的汗腺不發達，都是導致跑步不出汗的原因。
通過跑步**，和你流不流汗都沒有關係，和你運動的強度和時間有關，即便在你運動後沒有出汗，但也運動到了身體，消耗了體內的熱量，也能加速身體的代謝狀況。
10樓：郭電喜
1、喝水少了。
2、跑的速度、距離不夠。
3、有必要的話找醫生看看。
11樓：匿名使用者
可能不適合特別劇烈的運動吧，我以前也這樣
為什麼運動不流汗
12樓：破碎的沙漏的愛
運動不出汗的原因：
流汗只是調節身體溫度的機制，與運動效果沒有直接關係。天氣熱也會流汗，不代表運動量充足。長時間但太過溫和的運動，消耗的熱量或脂肪比不上短時間而有一定強度的運動。
運動健身可消耗多餘的熱量，維持心肺功能，但千萬別以為流汗越多、運動時間越長，效果越好。
出汗不是衡量能否**的依據，不出汗的運動同樣是可以達到減脂的效果，主要是看運動能否消耗掉身體當中多餘的熱量與脂肪。有的人大汗淋漓，其實**的效果卻無法體現，所以並不是出汗就達到了**的效果，有的人出汗只是身體的熱量需要散發出來。
運動時這樣**更快
1、到戶外運動
相對於在室內的運動戶外運動，能燃燒更多的卡路里，**效果自然遠勝室內，主要是因為在戶外的時候，路面通常都會具有一定的摩擦力，除此以外，還受到坡度的影響，那麼不管做任何運動身體都要克服阻力，自然而然所消耗的熱量就多了。
2、重視熱身運動
許多**的人都會忽視熱身運動，熱身運動會浪費一些時間，經過熱身運動，再做相應的減脂活動，可以達到事半功倍的效果。熱身運動不用太過複雜，簡單一點就行，主要是為了活躍身體的肌肉。
3、每次運動至少12分鐘
運動確實可以消耗脂肪，幫助人們達到**的效果，但是時間過短就沒有任何作用了，每次運動最少持續12分鐘，這個時間並不包含熱身運動。
4、短時間高強度運動消耗的熱量更多
即使是運動，也是講求方法的，在短時間內進行高強度的運動，可以讓消耗的熱量翻倍，保持一個強度的運動消耗的熱量比短時間高強度的運動要低一些，所以在同等的時間內要選擇更高效的消耗熱量的方式。
5、1小時的運動，每星期一次
平時的運動強度其實很難達到一個小時，每週做一次一個小時的運動，可以消耗更多的卡路里，**效果也會極佳。
參考資料人民網-不出汗的運動能**嗎？運動時怎樣**更快？
13樓：哈哈愛護哈哈
身體的新陳代謝不好,運動完15分鐘以後用溫水洗澡可以幫助身體新陳代謝。
14樓：匿名使用者
可能身體的新陳代謝不好
15樓：匿名使用者
是否什麼情況下都不出汗？如果這樣，聽說是沒有汗腺，不過對身體沒有太大影響．
16樓：匿名使用者
有可能是因為環境溫度的原因.如果本人感到冷的話.會停止流汗或不流汗.
跑步跑出汗好嗎？
17樓：明哥哥的
除了汗腺分佈的原因外還有這個！
18樓：公孫豔麗戶津
好！！！出汗能促進體內的新陳代謝，是多餘脂肪排出體外。出完汗後，會感覺人很清爽，精神。謝謝採納。
19樓：東門永安晁未
當然好咯``你運動完後出了汗水,說明你需要補充鹽份.這樣不會導致生命的危險
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