1樓：匿名使用者
身體的迴圈不好，新陳代謝當然也不好。
多吃點水果，像青棗，梨什麼的，先把便祕解決掉。另外告訴你個小竅門：
瘦小腿 吃西瓜
西瓜裡的酸檸檬黃素能排毒，可以促使體內鹽分大量排出，可以消除小腿部位的水腫。西瓜裡的鉀元素，是塑造小腿線條的天然元素。想告別小粗腿的姑娘們，西瓜吃起來。
2樓：愛茶香
便祕 倒是不會影響到小腿，但是便祕的話會影響內分泌和新陳代謝，建議喝點普洱或者是烏龍茶綠茶，這兩樣都是刮油的利器哦
3樓：雙幼絲蒲妃
是不是經常跑步或者快走了？？運動完要記得按摩輕錘下小腿放鬆肌肉。
再看看別人怎麼說的。
4樓：手機使用者
加強體育鍛煉，可以增強身體內迴圈，把小腿的肥肉都消去。
5樓：勢雲隗泰華
小腿上面的肌肉是很難瘦下來的，如果是脂肪的話就很容易了。現在流行的瘦小腿的方法是打肉毒素針，把小腿裡面的神經麻痺了，然後肌肉就可以萎縮一部分，再加上塑型，小腿就會很美美了
6樓：苗炳塗紫絲
你是不是經常站呢？經常站立會讓小腿變粗
小腿為什麼會變粗，怎樣才能防止小腿變粗啊？
7樓：
小腿變粗的原因：
壞習慣1：長期不活動
常年坐在辦公室的都市白領很容易因為缺乏運動而導致血液迴圈不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。
壞習慣2：腳部浮腫著睡覺
腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。
壞習慣3：拉扯著腳後跟走路
不少人走路的時候習慣拉扯著腳後跟，這樣走路並不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。
壞習慣4：基本不走樓梯
爬樓梯的動作是鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛鍊腳踝又有****的效果。
壞習慣5：久坐不動
特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
壞習慣6：愛蹺二郎腿
很多人坐著的時候總是習慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
防止小腿變粗的方法：
站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
或者是站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
8樓：角絡的小餅
經絡不通會長肉，或者經常運動的話會有肌肉。可以坐坐瑜伽，拉伸退筋。運動後抖抖腿，按摩一下。
9樓：
快跑會長小腿肌肉，按摩
為什麼跑步會使小腿變粗？
10樓：娛樂十三姨
運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
11樓：道元凱史飆
因為人一旦運動，所有的神經做只都會運動起來，所以就會有肌肉
12樓：欒夢槐代建
做完你說的這些運動以後，一定一定要做拉伸運動！～先放鬆一下肌肉（10分鐘左右）然後壓壓腿，拉拉韌帶，具體的做法你可以去網上搜一下看看或者請教一下有經驗的人（10分鐘左右）．放鬆和拉伸是很關鍵的步驟，如果沒有做，那腿就粗了，因為腿部肌肉是纖維組成的，拉伸以後可以促使它豎向的生長．
13樓：單夢晨澄鈞
脂肪轉化成肌肉，而且越來越多。你長時間的鍛鍊，慢慢肌肉就越來越多。腿部力量就變大了。
如果不想增粗你就應該適當鍛鍊一下，不要恨大的強度。就是消耗一下能量就行了。那樣能**而且也不會變粗的。
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