1樓：小東團隊
運動後感覺腿部變粗了，不是心理作用。可能是因為運動後血液流動不暢，積蓄在腿部較多，產生了臨時性的變粗，這是正常的。
2樓：匿名使用者
不是。可能是運動之後沒有做拉伸運動，導致腿部長肌肉了。
3樓：曼徹斯特
大量運動後，腿部血液流動不暢，肌肉痠痛，會有腿部變粗的感覺。運動後腿部肌肉處於緊繃狀態，肌肉的細胞也會處於一定的膨脹。
4樓：贊贊
運動之後感覺腿變粗了是因為運動之後肌肉更發達，導致看起來更粗，也有心理作用，感覺運動就會導致大腿變粗。
5樓：匿名使用者
運動就是會變粗，我也很慘，騎過一段時間動感單車，腿就變粗了，如果想不想粗，運動後要及時拉伸，舒展，至少半個小時。而且光運動不行，還要配合減少食量，共勉吧
6樓：_孫海標
在大量的運動之後，可能有兩種情況，會產生這種結果。
1、在大量運動過後，因為腿部感到了痠痛的感覺，或者因為長時間運動之後，導致血液流動不暢，積蓄在腿部較多，所以產生的暫時性變粗，或者根本就是麻痛產生的錯覺。
2、在大量運動之後，肌肉的細胞，會有一定的膨脹，此種情況，也會讓腿變得更粗。
7樓：董瑱瑋
這只是錯覺而已，實際上運動會讓你變得更苗條！
8樓：劉佳
因為變成肌肉啦，就結實了。你試試不要做那麼劇烈的運動，做些快走啊，瑜伽什麼的
為什麼跑步之後腿還變粗了？
9樓：勝噠噠噠
力量訓練可能會導致小腿變粗，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美；但是跑步是不會的，只是你的錯覺而已。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛鍊一般不會造成小腿變粗。
1、注意跑步姿勢。正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。
2、跑步後進行放鬆練習。伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步時間和速度。一般的有氧練習的時間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在：
(220-年齡)×(60%—80%)以內。
如一個20歲的人，他的有氧運動的心率範圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率範圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
10樓：一貓百萬
為什麼你跑完步腿沒有瘦，反而腿變粗了？因為你忽略了這些步驟
11樓：匿名使用者
跑步會強化腿部肌肉，看上去不會顯瘦的，跳躍彈跳入排球跳繩之類運動幫助會明顯一點
12樓：匿名使用者
幫你找了找，是這樣的，你跑步之後要適當的按摩一下，拍一下大小腿，從上到下一直拍，以此來放鬆 其實，如果你真想減減大腿的話，可以多做做健美操，相信會起到一些效果的.
13樓：我是風
跑步當然不會瘦腿了。因為肌肉下移了嗎。要多做瑜伽，體操之類的活動。
14樓：匿名使用者
呵呵，不同的人的肌肉型別是不同的，首先，你先看看運動前，腿部是鬆的還是緊張的，如果明顯能夠感覺到脂肪的厚度，那就去跑吧！剛跑完會有發脹的感覺，慢慢的就好了，跑完了抻一抻就好了。
15樓：selina琪夢
身上所有重力都轉移到腿上腿不粗，難道胳膊粗
16樓：匿名使用者
去做瑜伽。。。跑步是鍛鍊肌肉的！！
17樓：prince過往雲煙
要慢慢來的 多練練
為什麼我運動一段時間後覺得腿變粗了？
18樓：數字愛茜茜
運動不會是肌肉膨大，但是會促進肌肉的生長，比如拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的，但練一段時間之後，你會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較鬆，運動過後，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。
但實際上不是變粗，是變結實了。別的部位也是一樣，比如腰部或手臂。
用照相對比你就可以看出，腿部比以前更有型了。
然後說一下熱量平衡的問題。人體每天都會攝入很多熱量，同樣會消耗很多熱量。攝入的熱量主要通過食物**，而消耗的熱量則是由身體基本消耗和運動消耗組成。
其中身體基本消耗指的是你在不動的情況下的基本消耗，取決於你的身體狀況及肌肉含量，肌肉含量多的話，基本消耗的熱量也就多。所以我說肌肉對減脂肪是很有作用的。肌肉多，就算你不運動，消耗的熱量也會很多，也就不容易長脂肪，這就是為什麼有些人怎麼吃都不胖的原因。
運動消耗就是你的運動量，包括你站立或走一步，都會消耗一些熱量。當然最主要的還是長時間的運動，消耗最多。
從另一方面講，一般來說我們攝入大於消耗的話，多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在體內。消耗大於攝入的話，身體裡的脂肪和肌肉就會被消耗。只有運動才能使你的身材更好，體質更強，對疾病才有更強的抵抗能力
19樓：運動大明星
為什麼我的腿練習一段時間後，越來越粗呢？因你沒有找對方法！
為什麼我運動一段時間後覺得腿變粗了
數字愛茜茜 運動不會是肌肉膨大，但是會促進肌肉的生長，比如拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的，但練一段時間之後，你會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較鬆，運動過後，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。但實際上不是變粗，是變結實了。別...
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