1樓：史研三國
最重要的還是要控制一下飲食，具體的方法還是要按照醫生去做，畢竟醫生都是專業的，最好去找那些老中醫吧，喝一點中藥比較好。以前我生了很多病，在那些醫院都是沒有好，最後去了一些老中醫那裡很快的就會就好了。
多吃點蔬菜，這些蔬菜都是有助於消化，我比較重注於食療，吃那些藥其實對自己身體傷害才是更大的，飲食才是最重要的，這是我姐姐經常對我講的話，很多病都是吃出來的。
當然也可以上廁所，注重一些方法，我一般拉不出來的時候，都會控制好呼吸，多深吸幾口氣，然後憋一下氣，蠕動下腸道。不知道這樣會對你們有沒有用，對我自己還是挺管用的，你可以先試一下。
當然還是要注重一下運動，加強鍛鍊，經常進行鍛鍊的話，身體才能好，這些疾病也會稍微的減弱一點，只要自己控制好自己，注意方法，總有一天會解決這些疾病的。
2樓：暖暖啊莫斯
健康是人的本錢，如果你沒有一個健康的身體，有何談奮鬥，有何談成功。只有有了健康的身體，我們才能去實現我們的追求，我們的夢想。便祕也是一種不健康的狀況，我們如何去**便祕？
我的室友蠻懂得這些健康的嘗試，因為她家裡就是開藥店的，她的父母都是醫生，只是退休下來去開了藥店，因此她也非常懂得健康的常識。每天總會叫我們會多生活方面的嘗試，還有就是我們生病了，她總說會推薦我們應該買什麼藥。
有一次我就對她說我便祕，一直在高中就這樣，剛開始我以為這是我壓力太大才會如此，但是到了大學我還是一樣，每次總是三四天才上一次大便，好不舒服，腸胃裡總是好像積滿了好多殘渣。她就問我是不是經常很少喝水，我確實平常很少喝水，除非太渴了。
然後她就要求我每天堅持早上，晚上各一杯水，早上一醒來喝水不僅能夠讓你得到水的補充，而且還能促進你腸胃的蠕動，腸胃裡的殘渣隨著腸胃的蠕動就會排出來。但是一定要堅持，如果沒有足夠的毅力，只會半途而廢。每天喝水就能夠養成你每天早上起來排一次便，把你昨天的殘渣排出來，以便你在一天的飲食中能夠得到更好的吸收。
再有就是她的母親總是為她準備一瓶蜂蜜，一邊她拿到學校來吃。這些蜂蜜不僅能起到美容養顏的效果，更有排便的作用。還有就是她每天都吃一根香蕉，
她說這是夢想不怕有，萬一實現了呢。止便祕的最好方。這些的方法是很好的，你可以嘗試我的意見。
3樓：陳憶嵐
青汁 每天早上喝兩包 真的有效。實在不行你就吃樂康膏 也非常管用。你選幾天只吃蘋果 但你這個太久了 我覺得都得吃藥了…或者你喝一下**茶試試。
你要不要試試清淨果？我去年也是，現在好了。我的神，我原來最多7天，覺得臉都憋青了，然後就去看醫生，也沒什麼卵用，現在吃飯飲食比較清淡，加上愛喝水吃水果，天天都有便便。
樂康膏特管用~我試驗過~還不拉肚子~裡面都是無花果什麼。三天我就想買瀉藥了！你厲害，佩服佩服！
起床灌杯溫水，然後下蹲！灌杯普洱更好。前幾天便祕跟好**聊，他跟我講起高中某個同學也是一個月沒拉屎，後來去醫院灌腸了，整整拉了兩馬桶。。。
4樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
5樓：荷蘭玉蘭
我本身也是有點便祕的，平時要多吃點對便祕有好處的水果，比如香蕉就是很好的，我便祕時我都會多吃香蕉，還有平時要多喝酸奶，酸奶對便祕也是有好處的，通腸道。便祕的人平時飲食要清淡，不要吃太多刺激性食物和辛辣食物。吃飯時不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。
平時在生活和飲食方面要注意健康，因為你自身有這個問題，就要好好照顧自己，而且建議你去正規醫院去做正規的檢查，你說你喝水挺多，但大便一週就一次確實不正常，做個檢查可以找醫生去看看存在什麼問題，瞭解自己的情況，然後讓醫生給你開點**的藥，相信吃過後應該會有好的效果，畢竟正規醫院做的檢查還是***的，最後你要養成一天一次大便的習慣，好的生活習慣可以使你的身體更加健康。平時也要買點通腸道的茶葉，泡著熱水喝，也不要有過重的心理負擔。最後祝你早日**！
6樓：菩提果
我有一下四種方法可以**便祕：
1、早飯前半個小時到一個小時，吃一個蘋果，可以加快腸胃運動。大概在幾個小時以內可以見效。
2、多吃嫩玉米。當然了，除了玉米還有其他粗糧也可以作為早餐食用，促進消化，腸胃蠕動。
3、吃帶種老黃瓜。這個方法見效最快，並且能**最頑固的便祕。我自己的也有親身體驗。
有一次我大概有三天左右沒有排便。肚子憋得很難受，站也站不了，坐也坐不住。那天中午買了一隻老黃瓜，連皮帶瓤全部吃掉，只過了幾分鐘後，自己就能明顯地感覺到，肚子裡有一股力量在向下轉移。
最後終於釋放了「青春」。感覺很暢快。
4、平時多運動。便祕一方面也是腸胃動力不足導致的，所以平時飯後不要立馬躺下，多走一走，有條件的話要經常出去鍛鍊、運動。可以促進腸胃消化，改善便祕。
7樓：清春不打烊
我知道的就是土豆了，這個是**便祕的最好方法了，當然還要得注意多多喝水，飯後去外面散散步，保持心情愉悅，這樣我覺得能夠更好的**便祕。
除了吃之外，我們還要經常去運動，要是一個人一整天都待在寢室的話，人都會發黴了，那個腸子都沒有蠕動，還怎麼消化食物呢，還有就是可以多吃助消化的食物而不是那些很難消化的食物，還可以多吃香蕉來**便祕，這是對於老年人來說特別有幫助的方法了。
8樓：匿名使用者
我試過很多治便祕的方法，比如喝腸清茶、用開塞露等等，但都效果不理想。
前些日子朋友推介給我吃一種叫辣木籽的食品，每天早上吃三四顆，然後大量喝水，效果也是因人而異。朋友吃過一小會兒就有效果，我一般早上吃完，下午才會有效果。不過辣木籽這個東西口感不太好，據說它的口感會根據人的體質會出現不同，有的人吃是苦的，有的人吃是酸的、有的人是甜的，根據每個人不同地口感能夠判斷人體那個部位有問題。
辣木籽是一種保健食品，商場和**上都有賣的，商場上稍微貴一些，**就便宜多了。
我還吃過一種叫樂康膏的東西，效果也不錯。也是朋友推薦的在**聖卡斯國際上淘的，每天晚上睡前吃一勺，效果也不錯，關鍵是口感好，據說是各種水果做成的，吃的過程中能夠感覺到裡面有火龍果，有吃到火龍果裡的籽的感覺，味道不錯。這個產品價位也不貴，記得500克也就60多塊錢吧。
但願我的方法對你也有效果吧！
9樓：劉侃侃木馬
1.做相關的瑜伽動作。瑜伽體式中，一些扭轉的動作都有按摩腹部，刺激腸胃蠕動的功效。
去年秋天有一段時間，我便祕非常嚴重，上廁所都感到很痛苦，很受罪，諮詢體育老師之後，我每天堅持瑜伽晨練一小時，當然不只做扭轉的動作，配合著呼吸做增強精力呼吸，可以幫助排除體內濁氣，達到清潔的作用。做了將近一個星期，效果就展現出來了，整個人神清氣爽，特別自在。瑜伽對環境要求不高，在床上都能很好的進行，建議練習的時候跟隨音訊，或者在相關人士的指導下進行，會事半功倍的。
3.吃藥解決。這種情況是介紹給便祕比較嚴重的人使用的，如果自己沒這麼大問題，還是不要看醫生拿藥方，我認為，是藥三分毒，我們身體的毒素本來就排不出去，再吃進去許多，雖然有通便作用，但還是不容易排除。
如果實在承受不住痛苦的折磨，看醫生還是比較合適的，一定要聽從醫囑，按時吃藥，多喝水，儘快解決問題。
便祕是由我們不正確的生活習慣造成的，體內缺水，油性食品吃的過多，都會給身體造成壓力，如果身體運轉不過來的話，便祕就是在所難免的了，所以還是從生活中的小事就注意起來，防患於未然。
10樓：南方
**便祕，第一點的建議是去看一下醫生，如果醫生說沒什麼大問題，只是普通的便祕，那麼我認為最有效的辦法就是，在每天早上睡醒後，喝一大杯溫開水，最好控制在五百毫升左右，並且堅持一週左右，你的便祕真的可以有效改善。
在早起喝杯溫開水之後，你還可以選擇每天喝點花草茶，因為花草茶是可以利尿的，也會對你的便祕有很大幫助，花草茶的選取方面，如果你是有條件的話，剛好有親人，或者身邊的朋友有自制這種花草茶，那樣會更好一些，喝著自己製作的食物會更加安全放心，如果你沒有那個條件的話，就可以選擇在手機**網上買一些花草茶，最好是選擇一些企業店鋪，天貓***的，這樣的店鋪她們在藥監局都有備案，不會瞎新增什麼亂七八糟的東西。在花草茶種類的選取方面，我個人更建議買一些凍幹檸檬片，玫瑰花茶等等，因為我就在喝這兩樣花草茶，對便祕真的有所幫助，而且檸檬是鹼性的，雖然喝著很酸，但是它可以中和我們體內的酸，使我們的身體在ph平衡的狀態下運轉，這樣身體不會出現疾病，檸檬又是美容養顏的，可以美白**，玫瑰也有同樣的功效，中醫不是說要每天八杯水，你可以把那八杯水換三到五杯花草茶水，如果你可以同樣堅持喝下去，就一定會有所改善的。
最後，我想說，出現便祕，可能是因為你體內的消化系統，內分泌系統出現故障了，你要早睡早起，合理安排工作時間，多運動，多吃些富豪膳食纖維高的水果蔬菜，注意飲食，養成好習慣，希望對你的便祕有所幫助。
有什麼辦法可以治便祕？
11樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
12樓：vivi淚
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
13樓：中醫學院學者
水份攝取量一定得足，跑步每天半小時，睡揉小腹十分鐘，平時多吃點香蕉和蜂蜜，名貴藥材葛鬱金片對清腸火、排腸毒，去腸脂，幫助腸道蠕動，改善便祕效果不錯，便祕好了，你的臉就漂亮了
14樓：武漢博仕中醫肛腸
吃新鮮蔬菜和水果，能夠快速治便祕。便祕主要是由於飲食食物過於精細，吃太多肉類或者胃腸道蠕動變慢導致的。所以，一定要注意多休息，吃新鮮食物，特別是高膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便祕的症狀。
15樓：真的柚子
給你一點保養**:每天早晨起床喝半斤溫開水在進食，食物上吃油膩的食物會有一定好處，長期便祕說明你胃腸蠕動過緩，新陳代謝過慢導致毒素積留體內，而長痤瘡，可服用多酶片輔助消化，適當運動也有輔助療效，服用人工鹽及其他藥物可一時緩解！祝你健康！
16樓：匿名使用者
多喝點白開水可以增加胃腸蠕動，食物的**見效慢， 你可是喝點茶試試，菲亞的不錯，說白了就是讓你拉肚子的茶， 但是不要養成習慣啊
長期便祕，有什麼辦法可以治療便祕
便祕是消化慢，使食物停留在腸內過久，漸漸硬化而造成排洩困難的結果，而95 的情形下都是大腸有毛病的問題引起。還有被忽略了的其餘原因是服用謀一種藥物所致。能導致便祕的藥物包括 含有 尼古丁 的止痛藥 其中一些減壓藥 服用鐵質補助藥 幫助鈣質吸收的藥 等等.法是進食含多量纖維食物，多吃新鮮蔬菜生菓，和不...
便祕了有什麼辦法，便祕了有什麼辦法
短期不嚴重可吃點香蕉 酸奶 嚴重的話吃點瀉藥就好了 長期的話就說明你腸胃有問題了 1.多注意飲食，吃清淡 有營養 乾淨的食物，多吃水果蔬菜。2.要多鍛鍊身體3.有良好的生活習慣，按時睡覺，定時排便 1多吃水果，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜。2多運動。3常吃一點酸的東西，比如炒菜時放些醋，吃完飯喝一小袋酸...
有什麼適合治療女性便祕的方法，女性便祕的治療方法有什麼 效果如何
羅漢果半個 菊花5克 決明子5克 這3樣泡水喝可以 便祕還有清肝明目的作用 有什麼 便祕的好方法？女性便祕的 方法有什麼?效果如何?女性患上了便祕，要及時 以免對正常生活造成更大的影響。女性便祕，方法有不少。首先要多喝白開水，可使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到 大便乾燥的目的。還要多吃含...