1樓：
1全部一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，以臍為中心，順逆（順重逆輕）時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
2樓：抄枋洲
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
3樓：傾城訣
我也是一名便祕患者，吃了很多藥都沒能起到效果。後來經朋友介紹我去做了一下腸道水療，感覺效果不錯。你方便的話也可以去做一下。
參考：華康美國際體療會館
4樓：匿名使用者
早上起來喝一杯淡鹽水，多吃蔬果，多運動多喝水
便祕有什麼好的方法緩解嗎？
5樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
6樓：匿名使用者
經常按摩肚子，多喝溫水，多吃膳食纖維如山芋，另外洗澡的時候可以泡泡澡，增加腸蠕動。
7樓：阿拉蕾
便祕根據臨床表現也會分很多種，要根據患者的飲食、生活習慣及工作情況，既往的患病史、手術史，來辯證**，建議還是看看中醫，調理一下，雖然不是什麼大病，可也是個容易誤診的疾病。
8樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果蔬菜，按時休息
9樓：天上下雨地上滑
蜂蜜火龍果很有效，懷孕時候可以多吃火龍果
解決便祕有什麼比較好的方法嗎？
10樓：匿名使用者
看嚴重不嚴重吧，比較輕、時間短的，多運動、多喝水、少吃肉、多吃菜。要是時間比較久，已經成習慣性的了，還是要調理一下。可以像我一樣買盒便啦啦回去調理自己的腸道，我吃了半盒通便就已經很順暢了，慢慢的現在已經很規律的排便了
怎樣解決便祕,有什麼好的方法？
11樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
12樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
更多10條
13樓：龐秀花禹子
如果沒有找到好的便祕產品，還挺麻煩的，以前便祕，一直**，但是都沒有好轉，便祕的症狀越來越嚴重。最後是同事推薦我使用雪菲維之元的，本來沒有抱什麼希望，結果用了兩個療程，我的便祕就好了，現在都一年多了，在也沒有出現過便祕，每天都可以順利排便，你要是便祕也別嚴重，也可是試試這個雪菲維之元，中藥的，還是很安全的，也不會拉肚子之類的。
便祕有什麼好的解決方法？
14樓：
多吃綠葉蔬菜，每頓攝食菜湯！
忌食辛辣！
15樓：夢裡浪韜
那是因為營養攝入的太少了，才方便不出來。
16樓：南寄翠
就是用你的手去敲打你的大臂和小臂連線處左右都打五六分鐘左右。
17樓：
多吃水果蔬菜，多喝水，多運動
便祕了，怎麼辦？？？？有什麼好的方法嗎
18樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
19樓：山也蓬夫
買點中藥店賣的番瀉葉泡水喝，別喝多了。
有快速緩解便秘的方法嗎？如何緩解便秘？
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥 燕麥 糙米 綠豆 蠶豆 胡蘿蔔 芹菜 韭菜 白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉 水果連皮吃 多吃豆類。緩解便秘的小妙招你知道嗎？4個方法幫你緩解便秘...
長期便祕,有什麼好的方法嗎，長期便祕有什麼好辦法嗎？
教你個簡單易行的辦法。自己灌腸 也許不能 但很能解決問題 方法如下 先取一碗溫開水，然後取一支開塞露空殼 或網上購買的灌腸器具 自己灌腸 水灌入直腸 水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會起到促進腸道蠕動和潤滑的作用。灌完等上一會，時間應該看便祕程度而定 特別適合頑固便祕，徹底。很有效！助排便滑大腸...
緩解便祕吃什麼好，緩解便祕吃什麼好
營養師雷敏 4個方法幫你緩解便祕 便祕吃什麼好 8種食物？1 蜂蜜，早上空腹一杯蜂蜜，可以潤腸通便，幫助排便。2 水，大量喝水，幫助溼潤腸道。3 香蕉，香蕉含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動。4 火龍果，尤其對熱便祕有著明顯的效果。5 韭菜葉絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。6 蘋果洗...