1樓：尋醫問藥網
日常生活中有很多人會被便祕這個小問題所困擾，便祕說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便祕了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便祕的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便祕，還您一個健康的身體呢？
每天喝兩公升的水，人體細胞中65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠的水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便斗不足夠排便。**可以吸收任何藥物，**對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。
對於長期便祕的人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
按摩也可以吼，這個應該有些人能知道的方法，如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情況的小腹需要配合一定的鍛鍊和按摩，使血液迴圈變順暢，新陳代謝加快，排出體內毒素，浮腫很快便會消除。
有一種運動叫做清腸運動，這個動作是不難的，俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，專項另一側相同，共6組，回到中間還原。這種方法簡單，不光可以消除便祕，也可以適當的消除脂肪**，何樂而不為吶，是不是，還在等什麼，趕緊試起來。
還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子撥出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便祕。
2樓：燃燒的花生豆
長期便祕，速效藥根本不能解決問題，只會讓病情加重，必須進行慢慢的調理。但中醫認為，長期便祕分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，具體的調理方法也不一樣，若你能找到符合自己症狀的型別，跟著上面的方法調理，不出一個月，絕對好!
1.氣虛型：
症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。
藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨蔘、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。
2.血虛型：
症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。
藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。
3.陽虛型：
症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬幹燥、腹脹不溫、怕冷。
藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。
4.陰虛陽燥型：
症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。
藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄蔘、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。
5.氣滯型：
症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。
藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或織實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。
6.實熱型：
症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。
藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。
一種「藥食同源」食材，可一次性解決3種便祕。
以上六種常見的便祕型別裡，氣虛型便祕、血虛型便祕、陰虛陽燥型便祕這三種都用一味藥可以解決，它就是火麻仁，它屬於「藥食同源」植物，意思是既是食物，也有食療的作用。
調理便祕，火麻仁是中醫的心頭好，各種潤腸通便方子裡都少不了火麻仁的影子，它的食療歷史悠久，各種醫書典籍裡都有記載。
火麻仁有什麼作用呢?首先，它可以滋陰補虛、潤腸通便、常用於血虛津虧、腸燥便祕，翻譯成大白話就是，氣虛型便祕患者吃了有力氣排便，血虛型便祕和陰虛陽燥型便祕吃了可以滋潤腸道、促進糞便軟化。長期便祕患者若能堅持食用一個月，可以看到明顯的改善。
其次，火麻仁還有降血脂、降血壓、排毒**的作用，老人家經常吃一點，可以起到養血管的作用，還能促進長壽，別忘了，它可是著名的長壽之鄉巴馬的特產，當地人為什麼長壽?早就被證實與長期吃火麻仁有關。
不過火麻仁不建議直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等銷售，一方面味道更易被接受，另一方面調理便祕的效果會更好。
3樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
更多10條
4樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
5樓：姜家安康
造成空腹喝蜂蜜水，是解決便祕的好辦法。多吃一些發酵食品也有利於解決便祕。比如喝醪糟和酵素。當然這些食療見效都不會有那麼快。急了眼就用開塞露吧。
6樓：功雲韶終寅
每天早晨起床後空腹喝醋配蜂蜜，比例1:1
,可治便祕。
紫色洋蔥頭切絲拌香油，隨餐食用，一天2--3次，可治便祕。
7樓：匿名使用者
對於**便祕的關鍵就是生活習慣的問題，一定要禁辛辣食物抄.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.
多喝水,就會改襲善.。便祕嚴重可以選擇服用好健時的清好清暢這類藥物緩解便祕。
嬰兒便祕的解決方法有哪些
有什麼方法可以有效解決長期便祕？
8樓：汝麗多食品科技
隨著工作節奏的加快,不良飲食習慣,生活壓力的增加,社會精神因素的影響,導致很多人都出現了便祕的情況,據統計,每三個成年人就有一個人曾經或者現在正遭受便祕的痛苦。但亦有學者認為便祕不僅僅限於功能性便祕，它又包括結腸性便祕與直腸性便祕，還有些便祕主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，對其**如果不糾正這些起因，**效果往往較差。藥物**只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度，生活調攝才是根本**。
專家總結：長期便祕，4個原因跑不了！總算找到根源
我們常說的便祕是指原發性便祕，這種是指無器質性疾病存在而引起的便祕，具有以下幾種不同型別
1.原發性便祕：是指無器質性疾病存在而引起的便祕，功能性便祕、單純性便祕和特發性便祕均屬原發性便祕。
2.繼發性便祕：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便祕，就稱為繼發性便祕，又叫做症狀性便祕。
3.一時性便祕：可能是因為旅行、搬家等生活環境改變或、煩惱所暫時引起的便祕，或者由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分引起。
4.頑固性便祕：是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。
首先找出**是**的關鍵，如果是繼發性便祕或者頑固性便祕，單純通便是沒有什麼太大效果的，積極**原發病才是上策。對於原發性便祕或者一時性便祕可以通過改變生活、飲食及排便習慣進行調理。
1.膳食纖維
曾有胃腸病學家提出:雖然便祕的原因有很多種，但首要原因就是膳食纖維攝入不足。水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維對排便非常重要，如果平日的膳食纖維攝入不足，非常容易引起便祕。
富含膳食纖維的食物包括：水果、蔬菜、全穀物和堅果等。
2.水分
也曾有內科專家提出：飲水量不足容易使大便乾結，引發便祕。雖然喝水是一件非常簡單的事情，但是很容易被人們忽視。
當然，如果膳食纖維攝入不足，狂飲水也無法幫助改善便祕。正確的方法是：充足的膳食纖維+充足的水分。
3.十字花科蔬菜
每日的膳食纖維總是攝入不足？試試十字花科蔬菜！花椰菜、捲心菜、西蘭花等十字花科蔬菜是非常好的膳食纖維**食物。
此外，車前草膳食纖維補劑也是非常不錯的選擇。但由於車前草吸水性很強，所以你需要飲用充足的水分，否則反而容易引起便祕。
4.西梅乾
西梅不僅富含膳食纖維，還含有一種有助於通便的天然物質：可發酵糖。
5.咖啡
咖啡中的咖啡因可以引發結腸的肌肉收縮，促進排便。如果你對咖啡並不感冒，綠茶和紅茶也是非常不錯的選擇。由於這兩種茶的咖啡因含量較少，所以飲用量通常需要達到咖啡的3-4倍。
7.瑜伽
大多數運動都有助於刺激一系列肌肉的收縮，使食物順利地通過消化道。瑜伽尤其是非常不錯的選擇，軀幹彎曲動作不僅可以刺激相關肌肉，還可以啟用特定神經。
8.番瀉葉
番瀉葉是一種非常有效的緩瀉劑，但使用週期通常不宜過長（最多幾天），否則身體會對起產生依賴性。
9維生素c
攝入過多的維生素c會引發腹瀉，所以當你便祕時，可以試試每天使用3次維生素c營養補劑（就是常見的維生素c片），每次的攝入量為1000mg。
9樓：清適敏皮炎醫生
一般的祕便可以通過合理的飲食來改善，需要多吃一些富含纖維素的蔬菜，可增強腸道的蠕動功能。另外，一個富含益生菌和低聚果糖的酸奶、營養食品，可以改善腸道菌群，有益於排便。
另外，從中醫角度講，分為冷祕和熱祕。冷祕主要是陽虛體質，腸道溫度低，影響腸胃功能，宜用溫補類的通便藥物，如麻仁丸。
熱祕主要是飲食口味過重，刺激，內熱導致腸道水液失調，需用清火洩熱內通便藥物，如地榆槐角丸。
10樓：養生博主
根據你的描述，可以看出你便祕的關鍵問題是腸道功能退化導致，建議你，每天跑步40分鐘。睡前按揉小腹十分鐘以上。每天喝杯葛鬱金片泡水，清熱腸道，輔助腸道蠕動，對於長期便祕者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃點能促便意的食物：蕃薯、香蕉等，養成固定排便習慣。
在輕鬆 定時 專注的狀態下進行。以上綜述希望能幫上你
11樓：匿名使用者
主要是因為腸道積累的毒素太多了，導致腸道蠕動不好，大便乾燥不易排出。要堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，養成定時排便的習慣，增加排便記憶，合理的安排睡眠，保持良好的運動習慣。
建議:吃點香蕉和蘋果，或者配合沐瀾秋果蔬飲，**有的，加快腸道蠕動，順利排出體內腸道壁上的毒素，希望可以幫助到你。
解決便祕的辦法有哪些，解決便祕的方法有哪些？
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。平時多食粗糧，如玉米 紅薯紫薯 燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。祝您生活愉快呀 提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果 回答您使用了沒效果呀親 我便祕也用的。如...
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