1樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
更多10條
2樓：沙雪清流
1、飲食方面，平時儘可能的不要吃辛辣、油炸的食物，儘可能以清淡的食物為主，多吃含膳食纖維比較多的食物，比如蔬菜、青菜或者新鮮的水果如香蕉、獼猴桃、蘋果等。
2、生活方面多注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外活動，改善生活習慣，儘可能的多注意鍛鍊身體。適當補充lifespace益生菌調理腸道，改善消化，提高免疫力
3樓：躍過一點點
便祕有多煩人，只有患者深知其痛苦。而便祕了好多年的人也只知道買各類快速**便祕的藥以及各種簡單的偏方，其結果往往背道而馳，始終不如願。若能改變思路，改變方法來達到真正想要的效果，唯有組合適量的中藥磨粉調理即治標又能治本。
但願更多患者走出這一誤區！早日**！「、
4樓：影子
培養良好的排便習慣
（1）什麼時間排便最好？ 晚上10點睡覺，2點各種激素開始分泌，進入淺睡眠。早上5~6點，腸道就先醒了，這是結腸活動最強的時候。
經過一段時間的結腸活動，當我們醒來時進行排便是最合適的時間。
（2）一次排便多久才正常？ 每次排便最好不要超過15分鐘。一次正常的排便15分鐘內肯定能完成，時間越長越排不出來，增加焦慮，惡性迴圈。
而且有些人沒有排便感覺就不上廁所，有時候兩三天都沒感覺，這樣是不對的。長此以往會失去排便的感覺，加上大便在體內停留時間過長，更容易引起便祕。正常的排便週期是24~48小時。
解決便祕的方法有哪些？
5樓：尋醫問藥網
日常生活中有很多人會被便祕這個小問題所困擾，便祕說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便祕了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便祕的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便祕，還您一個健康的身體呢？
每天喝兩公升的水，人體細胞中65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠的水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便斗不足夠排便。**可以吸收任何藥物，**對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。
對於長期便祕的人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
按摩也可以吼，這個應該有些人能知道的方法，如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情況的小腹需要配合一定的鍛鍊和按摩，使血液迴圈變順暢，新陳代謝加快，排出體內毒素，浮腫很快便會消除。
有一種運動叫做清腸運動，這個動作是不難的，俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，專項另一側相同，共6組，回到中間還原。這種方法簡單，不光可以消除便祕，也可以適當的消除脂肪**，何樂而不為吶，是不是，還在等什麼，趕緊試起來。
還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子撥出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便祕。
6樓：燃燒的花生豆
長期便祕，速效藥根本不能解決問題，只會讓病情加重，必須進行慢慢的調理。但中醫認為，長期便祕分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便祕等6大類，具體的調理方法也不一樣，若你能找到符合自己症狀的型別，跟著上面的方法調理，不出一個月，絕對好!
1.氣虛型：
症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。
藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨蔘、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。
2.血虛型：
症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。
藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。
3.陽虛型：
症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬幹燥、腹脹不溫、怕冷。
藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。
4.陰虛陽燥型：
症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。
藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄蔘、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。
5.氣滯型：
症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。
藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或織實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。
6.實熱型：
症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。
藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。
一種「藥食同源」食材，可一次性解決3種便祕。
以上六種常見的便祕型別裡，氣虛型便祕、血虛型便祕、陰虛陽燥型便祕這三種都用一味藥可以解決，它就是火麻仁，它屬於「藥食同源」植物，意思是既是食物，也有食療的作用。
調理便祕，火麻仁是中醫的心頭好，各種潤腸通便方子裡都少不了火麻仁的影子，它的食療歷史悠久，各種醫書典籍裡都有記載。
火麻仁有什麼作用呢?首先，它可以滋陰補虛、潤腸通便、常用於血虛津虧、腸燥便祕，翻譯成大白話就是，氣虛型便祕患者吃了有力氣排便，血虛型便祕和陰虛陽燥型便祕吃了可以滋潤腸道、促進糞便軟化。長期便祕患者若能堅持食用一個月，可以看到明顯的改善。
其次，火麻仁還有降血脂、降血壓、排毒**的作用，老人家經常吃一點，可以起到養血管的作用，還能促進長壽，別忘了，它可是著名的長壽之鄉巴馬的特產，當地人為什麼長壽?早就被證實與長期吃火麻仁有關。
不過火麻仁不建議直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等銷售，一方面味道更易被接受，另一方面調理便祕的效果會更好。
7樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
更多10條
8樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
9樓：姜家安康
造成空腹喝蜂蜜水，是解決便祕的好辦法。多吃一些發酵食品也有利於解決便祕。比如喝醪糟和酵素。當然這些食療見效都不會有那麼快。急了眼就用開塞露吧。
10樓：功雲韶終寅
每天早晨起床後空腹喝醋配蜂蜜，比例1:1
,可治便祕。
紫色洋蔥頭切絲拌香油，隨餐食用，一天2--3次，可治便祕。
11樓：匿名使用者
對於**便祕的關鍵就是生活習慣的問題，一定要禁辛辣食物抄.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.
多喝水,就會改襲善.。便祕嚴重可以選擇服用好健時的清好清暢這類藥物緩解便祕。
解決便祕的方法有哪些，嬰兒便祕的解決方法有哪些
日常生活中有很多人會被便祕這個小問題所困擾，便祕說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便祕了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便祕的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便祕，還您一個健康的身體呢？每天喝兩公升的水，人體細胞中65 是水分，細胞外也是水。如沒喝足...
便秘怎麼解決呢？便秘應該怎麼解決？
便秘時，首先要多吃一些蔬菜雜糧，加快腸胃蠕動速度，另外要多喝水，養成早上定時排便的習慣，同時還要進行適當的運動。如有必要可適當應用藥物，以減輕症狀。便秘確實是日常生活中很常見的一種情況，幾乎人人都會遇到，只是每個人的便秘程度不同而已。偶然一次便秘，對身體健康影響不大，可以暫時不用 但如果頻繁的便秘，...
便秘如何輕鬆解決？便秘問題如何輕鬆解決？
便秘的 以緩解症狀 恢復正常的腸道動力和排便功能為目的。醫生會給出個體化的綜合 包括生活方式的調整 藥物 和手術 其中生活方式調整主要包括膳食結構的調整 正確排便習慣的建立和精神心理狀態的調整 藥物 包括瀉藥 促動力藥 促分泌藥 灌腸。藥 栓劑等 當以上方式都無效，且症狀沒有緩解，嚴重影響患者生活質...