1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：離開藍天的雲
多吃蔬菜，多喝水，飲食方面多注意
3樓：長沙清淨果
便祕吃兩顆清淨果，效果妥妥的
如何界定自己是不是便祕
4樓：
便便的形狀
(1)香蕉狀或膏狀：如果每天排出這樣的大便，說明您的腸道是健康的。(2)顆粒狀：
這說明大便中水分含量很少，排便吃力。經常排這種便一般預示腸內出現病變，如各種炎症，有時甚至是癌。(3)硬塊狀：
說明體內水分缺乏，腸道運動不太舒暢，這樣的大便極易成為各種疾病的根源。(4)泥狀：這表示腸內已經積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去有可能營養不良，進而導致很多種疾病。
(5)水狀：這種大便是非常危險的訊號，它通常是一些惡性疾病的徵兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排洩出來。
便便的顏色
(1)如果大便顏色正常，則呈現黃色，這是胃腸道健康的表現。(2)大便呈黑色或褐色，這是一種警訊，但不必慌張去醫院，只要注意健康飲食，便可呈現黃色。可如果排出來的大便比平常還黑，或呈現紫色，就必須特別注意，這有可能是胃或腸出血。
(3)粘血便。這種型別的大便有時會伴隨劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患有腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病。(4)如果粘血便中混有油膿，而且持續一段時間，就非常有可能患有大腸癌。
便祕的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。
如何判斷自己是否便祕了呢?按照以上所說的，不要僅僅從時間來界定，我們要從便便的形狀，顏色，排便是否順暢等來界定。如果你的便便顏色正常，則呈現黃色，這是胃腸道健康的表現，或者形狀上呈現出香蕉狀或膏狀，那麼也說明您的便便是健康的。
即使你一天沒有便便，這都不能說明什麼問題，大可放心。
經常不大便會怎樣
幾天沒有大便算便祕？如何解決便祕問題？
5樓：匿名使用者
正常人一般每日大便一到兩次，或者兩日一次，一般超過三天沒有大便就可以考慮為便祕問題。被便祕問題困擾，要注意平時的飲食是否合理，可以通過多食用蔬菜水果補充膳食纖維提高腸胃消化速度，也能通過適當的運動促進腸道蠕動，還能適當服用**便祕的通便產品，比如清好清暢潤腸膠囊，含有桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁等五味通暢潤腸的中藥配方，能夠幫助遠離便祕症狀。
6樓：
如果超過三天不解大便就是便祕了。應該多吃蔬菜水果，多吃香蕉就可以解決便祕。
如何解決便祕的問題
7樓：桐媽
你好，長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便祕可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你
8樓：香丹清
首先，要保持多喝水。便祕往往是因為腸道吸收了太多水分，排洩物變的乾硬不好排出了。補充充足的水分，可以避免這個問題。排洩物不再幹硬，上廁所也不那麼困難了。
第二，要多吃水果蔬菜。水果和蔬菜裡的維生素和水分，都能為身體為腸道提供很好吸收的養分，裡面的纖維素更能是大便柔軟，容易排除。
第三，要少吃油膩的菜品。腸道還很柔弱，太過油膩的東西並不好消化，反而還會造成腸道負擔，加重便祕。如果要給補充蛋白質，可以選擇魚肉、蝦、雞肉能，一定要避免油重的肥肉。
第四，要養成定時排便的習慣。可以在早起或者傍晚時讓定時坐馬桶，形成排便生物鐘，成了習慣後，排便就不是多大的問題了。這個一定要堅持，對以後的排便習慣養成很有幫助。
第五，可以給按摩肚子。按順時針的方向，圍繞肚子揉肚子，幫助腸道活動，推動大便往下走。這個動作對大人便祕也很有效果。堅持每天給揉肚子，每次5分鐘就可以了，還可以加強腸道功能。
9樓：匿名使用者
便祕的話平常應該多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，使用開塞露也是有助於便祕的，如果開賽露沒有用的話，就可以服用一段時間的乳果糖，來促進你的排便，平常吃一點益生菌也是有助於調節腸道的。比如lifespace益生菌
10樓：匿名使用者
（如果已經經常便祕，那麼養成好的習慣必不可少的，）如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。差不多，我也是這樣調整的。.
11樓：仁災吭技婦
便祕是由於，體內有毒引起的，可以使用葛鬱金來清除腸毒
12樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
13樓：zmy若相惜
日常生活中由於工作壓力和飲食不規律，避免不了發生便祕問題，那麼症狀出現後，怎麼解決呢，小編有幾種方法希望能幫助到那些正在苦苦尋找方法的你
早晨起床後，進行漱口刷牙，準備一杯涼白開或者溫水，緩緩服下，這樣不僅能補充晚上所缺水分，還能起到淨化血液的作用，對胃腸也很有益，清除胃腸垃圾，往往便祕都是由於缺水所致，所以空腹前飲水很重要
我們都知道每個手指都和每個對應的器官有關，大拇指和腦相連，食指和心臟，中指與肝臟相連，剩下的就是無名指和小指，每天在空閒時間我們可以做手指操，也能達到緩解便祕的療效，方法是，伸開左手，拇指、食指、小指保持靜態，只需要無名指和中指來完成，無名指向下彎曲時，其它手指保持伸展狀態，無名指彎曲時其它手指處於伸展狀態，無名指和中指進行反覆的操作，十幾分鍾就可以有效果
便祕如果不能得到解決，對我們的身體會造成不同的傷害，比如腹脹，色素沉澱等等，所以要找到解決的辦法並不難，我們也可以利用蜂蜜來幫忙，它的功能是排場都養顏效果頗佳，可以在早晚服用來緩解，具體方法是一杯開水加至兩勺蜂蜜，充分攪拌均勻後，在早晨空腹前和晚臨睡前服用，效果顯著，可以一試
經常的參加運動，比如游泳、健身、跑步等等運動，促進血液迴圈，達到新陳代謝的目的，適量的運動也會減少便祕的頻率，還能使身體更加康健，保持最佳狀態，抵禦病魔的侵襲，運動後要及時補充水量，避免脫水加重便祕，所以運動很重要
便祕的原因是因為胃和腸道發生了異樣，我們可以口服排毒養顏膠囊，來清理腸毒，按照療程服用，也能緩解便祕所帶來的困擾，還能起到**的功效，只有真正的清理了身體毒素，才能擁有健康的體魄
14樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
15樓：匿名使用者
平時還是需要繼續保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，才能保持腸道的健康水平。如果長期生活不規律，可以堅持喝碧生源常潤茶，經常性的維護腸道健康對於身體健康是有益的。
如何解決便祕！
16樓：霍妙弓智美
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你
我以前便祕很嚴重的
最近在醫生朋友的推薦下我買了些中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹（**網買的）泡水喝，半個月用下來，每天早晨起來都排便，很正常的那種，也很準時！
服用方法是：
早中晚各取香竹堂祕製藥橙幹少許，直接用開水沖泡，空腹飲用！一次一杯，每天一共三杯！
有一點點苦，我是直接喝的，我覺得不難喝，我的同事覺得不行，她每次都加點蜂蜜！
17樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
18樓：通訊阮盼晴
一、多吃果蔬，多喝水，二、要多運動，不能老是坐在一個地方不動。
19樓：戈恆史樂
可以試試腸清茶
可以喝點蜂蜜或香油
其他的我就不知道了
20樓：佔謹左丘之
喝點檸檬水。或者早晨起來喝點溫熱的淡鹽水。
21樓：明躍性凌蝶
去藥店買開塞露，效果還行
22樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
大便出血是什麼會事前幾天有點便祕,但是便祕出血少今天大便出血有點多
可能是痔瘡。鮮紅的話是痔瘡，黑的話，內出血，要檢查。本人前天大便以後出血，前幾天大便比較乾燥也沒休息好，最近兩天大便後出好幾滴血。以前從沒有這樣的症狀 我最近有點便祕.今天排便發現出血了是怎麼回事 眼鏡姐 可能是大便太乾導致的肛裂，建議多喝水，多吃蔬果，也可以多飲用些富含益生菌的東西，酸奶及柿子醋就...
便祕好幾天了怎麼辦，便祕，好幾天沒大便了，怎麼辦，有什麼快速解決的辦法
汝麗多食品科技 第一要注意飲食結構，我一直反覆強調我們要吃全餐，叫豆蛋蔬果奶，藻菌雜糧魚。只要吃全餐，尤其是全餐裡面的蔬菜水果的量一加上，大便就會很快的便起來，便祕當中排行第一的應該是人的飲食結構。第三就是運動不足，你全身運動不足那區域性的腸道運動也不足，運動不足他整個往下推的推力就不夠，推力不夠就...
4天不大便算不算便祕，三四天一次大便算便祕嗎？
山妖溜 嚴格上來講幾天不拉並不能就認為是便祕,可以這樣來區分,幾天不拉但後來拉了且很順的沒有累感的不算便祕,每天都拉但很累人要用力擠的算是便祕 果導片吧 真不行去看醫生 應該算bm了 名醬世家 典型的便祕。建議在日常生活中多吃點雙歧因子 低聚果糖 低聚木糖等 改善暢道的微生物菌群，徹底解決便祕問題！...