1樓：汝麗多食品科技
第一要注意飲食結構，我一直反覆強調我們要吃全餐，叫豆蛋蔬果奶，藻菌雜糧魚。只要吃全餐，尤其是全餐裡面的蔬菜水果的量一加上，大便就會很快的便起來，便祕當中排行第一的應該是人的飲食結構。
第三就是運動不足，你全身運動不足那區域性的腸道運動也不足，運動不足他整個往下推的推力就不夠，推力不夠就容易在那存留時間久，最後就便祕了，所以把糟粕都留下來了，把精華沒有留下來，把應該吸收的沒吸收完，把不該吸收的吸收進來了，那這樣就看起來比較偏瘦了。
剛才講的三條，其實每條都有方向，第一在飲食結構上要吃全餐；第二要及時的解手，即使沒有大便的便意，每天早上起來以後要養成蹲馬桶的習慣，蹲一蹲這個生物鐘就養成了；
第三要加強運動，實在不想運動了要做自我運動，右下、右上、左上、左下，按這個大的方向來做一個按摩，緊貼著肚皮，當然小的動作是貼著肚皮也是這樣的順時針。這樣每天睡覺前，早上起床後做這個，慢慢腸蠕動在你這種刺激下蠕動相對的快了，這對便祕有好處。便祕的問題解決了，將來把精華留下，糟粕排走，人可能就不是那麼瘦了。
2樓：康健人身
糾正便祕並不困難，但絕不是靠藥物，而要依靠你自己。
首先，建立科學的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及粗糧。總之，飲食中要有足夠的膳食纖維，同時要保證每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等。缺乏油脂，腸道過於乾燥，即使有足夠的粗纖維也會引起便祕，甚至可能造成梗阻。
堅持運動，增強腹肌。通過運動可以增加腹肌的力量，並增強食慾，增進胃腸道的蠕動。對於久坐辦公室的人，運動尤其重要。
定時排便是關鍵。堅持每日定時排便，可以形成良好的條件反射，是防止便祕最重要的措施。對於便祕患者開始可能不能每日正常排便，但仍要每日定時去廁所，一般3 - 4 天后就可以產生效果。
揉腹法助排便。雙手重疊放在小腹部繞臍部順時針按揉，每次50 - 100 次，動作要柔和，節奏不要太快，一般在人睡前進行。食用可糾正便祕的食品。
紅薯、小米、蕎麥、芝麻、韭菜、芹菜、蘿蔔、香蕉、海帶、桑堪等，這些食物含有豐富的膳食纖維，每日搭配進食可達到潤腸通便的良好作用。還可以用點保健品記住一定要用最有機的（沒***） tb上最有機健康良品賣場有賣的空卜膳食纖維再加莫柔米 很不錯 我用了一週就好了！希望能對你有所幫助，祝你早日健康！
3樓：南京軍醫學肛腸
便祕幾天了，我建議先用開塞露進行緩解，在這段時間裡多喝水，多注意飲食，你屬於偶爾性的便祕很好解決。如長期便祕者可以食用葛鬱金片泡水，有清腸火、調腸道、助蠕功、預防和改善便祕的作用。另外適量的食用油脂和蜂蜜有潤滑腸道的效果，多運動，記得固定時排便，儘量使用蹲廁排便。
4樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕。改善便祕可吃昌弘辣木籽並喝水，有助於促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出，要少吃油膩、容易上火的食物，平常要多運動鍛鍊身體。
5樓：深藍隨風漂
平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時間，儘量多吃些綠葉蔬菜水果，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議每天飯前喝2-3杯谷益舒常清茶來調理可潤腸通便，增加腸胃蠕動改善便祕問題。
6樓：匿名使用者
建議你可以喝澳洲life space益生菌，能有效**便祕或腹瀉。
7樓：匿名使用者
引起便祕的主要原因是缺少腸道益生菌，可以吃點益生菌調理腸道的菌群平衡，喜他康的益生菌我一直吃的，我以前經常便祕，兩三天上一次廁所，有時候更久。自從吃了這個之後，現在每天一次，感覺整個人舒暢了，也沒拉肚子了
便祕，好幾天沒大便了，怎麼辦，有什麼快速解決的辦法
8樓：李軍
病情分析：
多數是習慣性便祕的可能 . 如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到**內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
指導意見：
當然可以口服導瀉的藥物啊.但是這個長期吃導瀉的藥物可能導致依賴的啊.所以不能僅僅靠藥物啊.
另外建議看看肛腸科的醫生親自檢查是否是有**狹窄和痔瘡啊.嚴重的痔瘡需要同時**,可能需要手術.便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.
生活護理：
一定要禁菸,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.
9樓：young餜槉餜槨
解決便祕最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便祕嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便祕非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便祕過，就是這樣弄好的。
大便乾燥好幾天了拉不出來，怎麼辦
10樓：合肥瑞金**諮詢
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
11樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
12樓：匿名使用者
大便乾燥，小便黃不，口渴口乾不，口內有異味不，是長期的還是突發的，症狀清楚，**明確才能告訴你怎麼**，你如果是我上述說的症狀就屬於熱結便祕，那麼你可以找些洩熱的比如大黃粉就可以了。
便祕好幾天沒大便，吃什麼能緩解，好幾天都沒上廁所，吃什麼可以有效的治療便祕
便祕吃什麼藥能儘快排便？好幾天都沒上廁所，吃什麼可以有效的 便祕 繁適貫天瑞 便祕，多由於生活不規律 飲食不均衡等導致。建議禁止食用煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬可以適當服用清胃黃連黃丸 新清寧片 五子潤腸丸等。菜,多飲水等 消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進...
便祕了怎麼辦好幾天才上一次廁所，便祕怎麼辦經常是好幾天才大便一次的情況的
百歲堂蜂蜜 服用經蜜蜂釀造7 10天的天然成熟蜂蜜加上香蕉保證解決問題。食用蜂蜜最常用的方法是兌溫水喝，蜜比水比例為1 10.常人食用蜂蜜，每天25 50克，早或晚食用。老年人 習慣性便祕患者，每天早晨服50克或略微增減。需要聯絡。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服用蜂蜜50 ...
快遞好幾天了沒收到怎麼辦，快遞好幾天了 沒收到怎麼辦 ！！
沒辦法 天天快遞太垃圾了 四天也算正常範圍吧。如果是在網上買的東西，可以找賣家幫忙給查一下。我的快遞已顯示已簽收，但是都沒收到貨，怎麼辦 沒多大問題，只是到了六點，快遞員為了完成派送任務而給你代簽收了，明天就會送給你。明天不送給你，你直接投訴就行。一般如果快遞員沒有按時派送要扣錢的。快遞公司應該加強...