1樓：強哥遊戲辣評
可以多吃一些粗纖維的食品，或者是多吃蔬菜水果。
2樓：可愛的菇涼無邪
可以吃一些雜糧，然後晚上睡覺前喝杯酸奶，平時吃點香蕉通腸道。
3樓：匿名使用者
如果經常便秘，一定要多吃水果和蔬菜，這樣可以緩解痛苦。
4樓：匿名使用者
便秘期間多吃些菠菜，胡蘿蔔，竹筍之類的。
5樓：何所冬暖
多吃潤腸通便的水果和食物，多喝溫水。
6樓：_x_d晚晴
估計就是食物吃的太單一了，多吃點五穀之類的吧。
潤腸通便的好方法有哪些？
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
第一不忽視便意，要從娃娃抓起，一開始就應認真對待，一旦有便意應及時排便，不可忽視。第二生活和排便要規律，建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。第三環境改變如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘，可以自帶水果、潤腸通便藥。
第四避免久坐，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。
第五多食用新鮮蔬菜，適當食用麥麩或全麥麵粉。第六多飲水，纖維素需吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日飲水3000～5000ml。第七戒掉長期服用通便藥或茶的習慣，因為長期應用通便藥或茶可加重便秘。
另外，某些藥物如鈣鹽、鋁鹽及精神病類藥均可引起便秘，應注意。第八器質性病變應及時診治，如大腸腫瘤、巨結腸等。全身性疾病，如甲亢、甲減、電解質紊亂、精神抑鬱都可引起便秘，應**原發病。
便秘太痛苦了，有簡單的辦法能緩解便秘麼？
潤腸通便的方法有哪些？頑固便秘怎樣快速通便
8樓：楠風吹呀那個吹
1、大黃。
大黃有瀉下攻積，清熱瀉火，涼血解毒的作用，主要用於實熱積滯便秘，如果是上火引起的便秘用大黃產生的通便效果是比較好的，但如果是因為虛證引起的便秘那就不宜用大黃了，大黃的藥效是比較猛的，所以孕婦及月經期、哺乳期的人是不宜使用的，還有就是老弱的人群也不宜使用，因大黃含有蒽醌類物質，是不宜長期使用的，如果長期使用可能會導致腸變黑。本文僅由執業藥師說藥釋出，請勿抄襲。
2、番瀉葉。
番瀉葉，有瀉熱行滯，通便的作用，與大黃同樣都是用於熱病結導致的便宜，但其藥效比較大黃相對溫和一些，但使用時也應該注意孕婦儘量不要使用。
3、杏仁。杏仁，很多人都只知道杏仁有止咳平喘的作用，但你是否知道杏仁也有潤腸通便的作用？但杏仁與大黃、番瀉葉有點不同，它主要是用於腸燥引起的便秘。
便秘期間，吃什麼能潤腸道呢？管用嗎？
9樓：幕哥說劇
其次是粗糧。有時候吃得好不一定是好事，因為有時候腸胃消化不了，就會出現便秘。對於經常有便秘的人來說，要想緩解便秘，早上起床後第一餐的飲食選擇是非常重要的。
如果你選擇每天早上吃一些粗糧食品。例如，燕麥、紅薯和玉米可以有效緩解便秘的問題。再就是蘋果是一種常見的水果，也是很多人經常吃的水果，尤其是那些**的女孩。
蘋果除了含有豐富的維生素c和微量元素外，還含有一種能滋潤腸道和排便的果膠物質。如果你每天早上吃一個蘋果，它將有助於改善便秘。
便秘不光是多吃蔬菜，也要多吃肉。肉類是人體蛋白質的重要**。當我們缺乏蛋白質攝入的時候，就會直接影響我們胃酸的分泌，因為胃最大的功能就是消化蛋白質。
如果我們攝入的蛋白質太少，胃酸就會越來越少，消化就會混亂。胃裡沒有辦法調節食物的酸性進入胃裡，蛋白質不能被完全分解。而且由於長期胃酸不足，沒有辦法釋放膽汁。
膽汁是由肝臟製造的。現在它不能流出來，所以它必須迴流來阻塞肝臟。肝臟和膽囊同時阻塞。
膽汁專門分解脂肪。如果不出來，油就不能分解，體內的脂溶性毒素就不能排出體外，人自然就會便秘。以上是我的回答，希望對你有幫助。
10樓：彩虹巧克力糖豆
便秘期間吃火龍果能夠潤腸道，而且非常管用，如果你能夠再加一點酸奶到裡面，效果真的會事半功倍。
11樓：沒結婚呢
便秘期間可以吃一些潤腸通便的藥物，也可以多吃一些蘋果、梨、蘆薈、銀耳、木耳、黑芝麻；這些食物對於潤腸通便來說都是非常管用的。
12樓：巨集盛
可以吃香蕉，會有一個特別好的潤腸道，可以說是非常的管用，最重要的就是可以緩解便秘。
13樓：不爽的爽朗菌
便秘期間吃香蕉能夠潤腸道，香蕉是特別管用的一種食物，能夠幫助消化。
潤腸通便的好方法有哪些？
14樓：璀璨離一人
潤腸通便的好方法可以多吃一些富含有纖維素的水果蔬菜調理一下飲食，保證作息規律，吃一些潤腸通便的食物，也會使用一些腸道益生菌來緩解症狀。必要的時候還要應用一些外用開塞露來進行**。
15樓：謇知
首先建議患者應該多進食粗糧或者是香蕉、蜂蜜等可以潤腸通便的食物。同時保證適當的運動，這樣有利於促進胃腸的蠕動，從而達到通便效果。
可以應用一些藥來輔助**，建議患者首先先口服石蠟，或者是豆油、香油潤滑腸道，待大便排出以後再口服通便藥物，比如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。
同時要保證多飲水，增加藥物的效果，必要時完善腸鏡檢查。
16樓：青源
多吃新鮮的瓜果蔬菜，養成良好的生活習慣，按時吃飯，多吃芝麻，核桃。
17樓：臭屁軒成長記
之前聚餐是聽同事們聊到便秘的問題，他們一致認為天山碩參挺不錯的，你可以試試，千萬不要盲目的吃藥。
有什麼食物吃了可以潤腸的，哪些食物吃了可潤腸通便，排毒養顏？
香蕉，蜂蜜，蘋果，紅薯，芹菜，韭菜，地瓜，菠菜，番薯，燕麥，蘿蔔，芝麻，酸奶，南瓜，核桃，青菜，杏仁等等 1 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2 白蘿蔔 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質...
潤腸通便的好方法有哪些？潤腸通便的方法有哪些？
潤腸通便的好方法可以多吃一些富含有纖維素的水果蔬菜調理一下飲食，保證作息規律，吃一些潤腸通便的食物，也會使用一些腸道益生菌來緩解症狀。必要的時候還要應用一些外用開塞露來進行 首先建議患者應該多進食粗糧或者是香蕉 蜂蜜等可以潤腸通便的食物。同時保證適當的運動，這樣有利於促進胃腸的蠕動，從而達到通便效果...
腸道不通暢便祕注意什麼？吃什麼食物可以有一
希望對你有所幫助 便祕最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下 1.早睡早起。中醫講，人在早上5 00至7 00是大腸經最旺的時候，有利於排洩。如果每天早上6 30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。3.飲食上...