1樓:植愈系生活
香蕉,蜂蜜,蘋果,紅薯,芹菜,韭菜,地瓜,菠菜,番薯,燕麥,蘿蔔,芝麻,酸奶,南瓜,核桃,青菜,杏仁等等
2樓:趁年輕快逆襲
1、黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。 3、韭菜:
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。 4、冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽:含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 7、大豆及大豆製品:
含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆裡的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。
3樓:匿名使用者
香蕉 木耳 芝麻 松子 麻仁
哪些食物吃了可潤腸通便,排毒養顏?
哪些食物能潤腸通便
4樓:熱愛美食
很多食物都有潤腸通便的作用,就比如香蕉,紅薯,糙米等。平時適當的多吃些這樣的食物可以起到促進排便的作用。
香蕉是一種水果,可以補充人體需要的維生素,並且還有潤腸通便的作用,如果是便祕的人可以多吃點香蕉。並且多喝些溫開水。
番薯味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
不少人發生便祕是因為進食了太多的精細的糧食而引起的。在日常生活中,應該多吃些糙米,這是因為糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
5樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
6樓:康贊臣健康產業
1. 蘋果 2. 梨 3. 蘆筍 4. 堅果。
吃什麼食物潤腸排便
7樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
8樓:檸檬愛美
便祕對人體健康是有很大危害的,如果你長期便祕還會誘發各種腸道疾病的出現,有便祕傾向的人,可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉,香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能,經常吃熟香蕉對於改善便祕現象具有不錯的效果,同時還可以,並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質,也可以達到**的目的。
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9樓:匿名使用者
碧生源牌常潤茶結合中醫理論,能通過潤滑腸道,增強腸道蠕動,並增強體質,從三個方面一起解決便祕問題。
什麼食物可以潤腸通便最有效
10樓:呂吉麗娜朱莉
香蕉 蜂蜜 獼猴桃是可以的 對於長期便祕的人吃火龍果效果最好最有效 而且紅心火龍果更佳 潤腸通便最有效
11樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
12樓:江湖浪人說事
海帶,木耳,可以試試,要多喝水。
13樓:3分搶地主
蘋果,香蕉,雪梨,竹筍,蓮子心都可以潤腸通便的。
14樓:
最常見的是香蕉,
可以潤腸通便。
15樓:您好陳溢豐
多吃水果,尤其是香蕉。每天早上喝一杯溫水,加一勺蜂蜜,半勺醋。
16樓:情真大聖
巴豆最有效,請採納點贊哦
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17樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
18樓:範谷申夢菲
平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。。 水果吃的
太少了吧?那就多吃點吧,會有好處的
,多吃綠色蔬菜,保證身體水分不要失調,心情好,適當喝點蜂蜜吧,真的是這多樣,你越是著急上火,便祕也是不容易好,放鬆心情,用那個金易健潤腸通便,會好的很順利的
19樓:冷沛裘幼荷
這類食物有很多,如青菜蘑菇芙蓉蛋湯、木耳炒白菜、茶樹菇玉米排骨湯、黃瓜炒冬筍、豬血菠菜湯等等,如果你平時沒時間做菜的話可以吃昌弘的辣木籽改善調理,每天早上、中午空腹時吃3粒後再喝400毫升水,連續服用一個禮拜後,每次上廁所都很輕鬆。
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20樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
21樓:福永芬夙碧
香蕉、蘋果、草莓、柑桔、芹菜、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等或吃些薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等,還可以喝些,比較溫和的通便茶,我同事以前就是喝金賽的那個通便茶。
吃哪些食物有助於潤腸通便?
22樓:冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便?
23樓:抽轉組
花生米拌芹菜,花生米含有豐富的脂肪油,蛋白質人體所必需的八種氨基酸,花生可以潤腸通便,用於腸燥便祕。花生還可以降低膽固醇。防治高血壓。
芹菜的營養豐富。芹菜中含有大量的纖維素,能促進胃腸蠕動,促進大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。
24樓:任性的公貓
冰糖燉梨也可以快速通便。一個梨加一兩冰糖,燉熟透了梨,就把梨和湯一起食用。每天食用兩次,每次相隔6小時。
一般當天見效,如果連服兩天效果不大,請停止食用。注意,不要大量食用,否則可能會拉肚子的。
25樓:銘刻
海帶蘿蔔湯,海帶營養豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護上皮細胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素,所以有「長壽菜」的美名。萊菔葉,有消食。
理氣。通乳的功能。是治便祕的良藥,有的人把蘿蔔櫻扔掉太可惜了。
蘿蔔和蘿蔔櫻都可以和海帶搭配做湯。
26樓:銘刻
白開水通便瘦小腹,簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
還有蘿蔔,蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,吃半斤左右。
27樓:時雅蕊
如果是因為偏食挑食導致食物裡缺少膳食纖維,導致膳食偏於精細化而便祕,則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿蔔、玉米等,都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入,不能立竿見影改善便祕,是一個比較長期調理過程。
28樓:沉夜孤星
白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱。通利腸胃的功能。
凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素a,b,c,尤以維生素c較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
每次吃白菜心半斤。每當感到有大便,但是便不出來時,邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
29樓:知61006掀鞠
豆芽,主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。
尤其維生素c的含量極高,是低熱低脂食品,價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
30樓:辜噸95926莆恫
西葫蘆又稱美洲南瓜,西洋南瓜,也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素a的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。
其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素,半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。
生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。
31樓:沉夜孤星
水分的補充,最基本的是多喝水,不管礦泉水、涼白開、純淨水還是其他能喝的水,都要儘可能利用身邊的條件儘量給身體喝足水。水就是最好的美容品,也是最好的排毒劑。經常性便祕患者,可以多吃豐水的水果,如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
很多的水果和蔬菜含有比較多的膳食纖維,進食這些膳食纖維後是能夠幫助排便的。蔬菜類的有:芹菜、韭菜等;粗糧有:
紅薯、紫薯、玉米等;水果方面有:蘋果、香蕉等。另外,蜂蜜也具有潤腸通便的作用,建議可以每天吃少量蜂蜜,不建議大量吃。
那些食物可以潤腸,什麼食物可以潤腸通便?
吃什麼食物能潤腸通便?富含纖維的蔬菜 芝麻 蜂蜜 香蕉 香蕉 蜂蜜 香油 芝麻油 什麼食物可以潤腸通便?吃什麼食物能潤腸通便?平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。水果吃的 太少了吧?那就多吃點吧,會有好處的 多吃綠色蔬菜,保證身體水分不要失調,心情好,適當喝點蜂蜜吧,真的是...
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