1樓：遊子逸
緊緻**的食物：
no、1 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克；
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗；麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁；西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透；西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。
no、2 胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害**細胞中的dna，從而加速**老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素a、c、d、e以及類胡蘿蔔素。
由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。
no、3 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使**有很好的吸著力，可防止**水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是**的最佳保養品。
橄欖油防眼角皺紋：
對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加**活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨，長期使用。
防皺並光滑細緻**：
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此**儲存在冰箱裡，一週做一至二次，不僅可，還可以。
no、4 水
乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水，儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水很多人喜歡飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
no、5 西瓜
西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷。
而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
no、6 大豆
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。
no、7 燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
2樓：宇宙快遞
最好是多吃一些含膠原蛋白比較豐富的食物
1. 像豬蹄，雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等都可以食用。
2. 雞爪，鴨蹼，雞翅，鴨翅。
3.豬小腿、羊小腿、牛小腿
4.動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白5.多吃瘦肉，瘦肉中也含有一定量的膠原蛋白同事注意多補充蔬菜水果攝入量，適當減少麵粉類物質的攝取。
當然，光是考食物想起到緊膚的作用還是有一定的侷限。
你提到你的**已經開始鬆弛，所以除了食補意外，最重要的應該是精神調養，這點非常重要，保持良好的心態，樂觀積極的生活態度，對於**的代謝異常重要，可以起到很明顯的效果。
另外一點必須保持充足的睡眠，不能熬夜，需要早起早睡。
第三應該注意避免長時間使用電子裝置，不要在電子螢幕前呆很長時間。
只要注意上面的一些事項，相信你的**會有明顯的改善。
祝你的膚質越來越好，朋友！
3樓：羽翼
多吃水果多喝水吧，要麼吃點膠原蛋白含量高的，諸如豬蹄、銀耳等
4樓：溪山村
豬皮，阿膠。最好是多運動
**鬆弛吃什麼食物
5樓：城曲晁映安
**鬆弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物，可使**變得緊緻；多食用富含維生c\e的食物，可使**變得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素c\e的水果主要有沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等。
建議做多面部操來達到緊緻**的目的。
一、呅牙操
這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。
1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘，儘量做到最大的動作。
2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴線條和頸部線條
1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，儘量的伸出舌頭。
2.把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3.右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛鍊幾組
6樓：匿名使用者
能使**緊緻的食物： 1、菠菜：不貧血，體質強、**好、排毒、愛護視力、穩定情緒、可闊別缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽格外重要;懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以倖免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
2、蘑菇：營養豐富、進步免疫力、**，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，緊緻**，所以吃蘑菇防朽邁效果更好。
3、西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白、緊緻**。西紅柿的功能多多，在吃什麼防朽邁效果更好這個問題上我最贊同的就是西紅柿了，由於天天要對著電腦，所以臉上的**保養就更為困難，化妝品保養品多少都是會有化學成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補充營養還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。
7樓：紫晴聊養生
女人衰老，**鬆弛，4種食物常吃，補充雌激素，氣色更年輕
8樓：寇秉求瀅瀅
為改善**鬆弛狀況，可多吃些胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等食品。
9樓：宿友定芫
維生素vc、ve、va，充足的飲水，充足的睡眠，適量的蛋白質攝入。良好的生活習慣。
10樓：夢戀豐雯
其實就像對待臉一樣就好了
**鬆弛吃什麼可以變緊緻白嫩，水果裡面有哪些可以解決？
11樓：醫理服人
多食用豬蹄、羊蹄，有緊緻**的功效；多吃沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等有使**白嫩的功效。
**鬆弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物，可使**變得緊緻；多食用富含維生c\e的食物，可使**變得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素c\e的水果主要有沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等。
**是由網狀纖維、膠原纖維、彈性纖維、水分等構成的，而涵養水分的主要物質則是膠原纖維、透明質酸。如果缺乏上述物質的話，**就會變得鬆弛、缺乏彈性和光澤。補充上述物質，則可使**回覆緊緻白嫩。
維生素c\e可抑制黑色素的形成，從而達到美白的作用，因此，多吃這些食物可美白。
故多食用豬蹄、羊蹄，有緊緻**的功效；多吃沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等有使**白嫩的功效。
12樓：匿名使用者
**鬆弛是膠原蛋白缺乏造成的，多吃富含膠原蛋白的食物會有所改善，水果裡面雖然含膠原蛋白不多，但是水果裡面富含維生素，維生素又能促進營養素的吸收和利用，所以多吃水果也會有用，比如：蘋果，火龍果，西紅柿，櫻桃等等。
13樓：跌鋼3kn諮
水果**貌似沒有，多吃豬蹄什麼的倒是有用過的，補充膠園蛋白，不過含量太少，更好的是吃花青怡膠園蛋白粉才是最好的方法。
14樓：yo小姐一一
豬蹄，裡面有豐富的膠原蛋白，水果只能對**起到補水美白的作用，對於鬆弛沒什麼效果，豬蹄還能**
15樓：幹令璟
右邊經常接觸枕頭，枕頭太髒，又和頭髮接觸。頭髮根接觸毛孔容易生豆子。辦法是保持枕頭的乾淨一週至少洗一次，平躺著睡覺
16樓：王耀華
多吃青菜，少吃油膩葷腥
17樓：匿名使用者
蘋果，橘子，最好是橙子，維生素多
吃哪些食物可以使**緊緻些啊？
18樓：笑面狗
吃以下幾種素食食物可以讓**緊緻：
1.綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。
但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋。 陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害**細胞中的dna，從而加速**老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素a、c、d、e以及類胡蘿蔔素。
由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。
3.橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使**有很好的吸著力，可防止**水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是**的最佳保養品。
橄欖油防眼角皺紋： 對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加**活力和彈性： 將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨,長期使用。 防皺並光滑細緻**：
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。
4.水乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)， 可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利; 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 很多人喜歡飲冰水。 其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
5.西瓜
西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷。 而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
6.大豆
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。
7.燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
有什麼食物吃了可以潤腸的，哪些食物吃了可潤腸通便，排毒養顏？
香蕉，蜂蜜，蘋果，紅薯，芹菜，韭菜，地瓜，菠菜，番薯，燕麥，蘿蔔，芝麻，酸奶，南瓜，核桃，青菜，杏仁等等 1 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2 白蘿蔔 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質...
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