有沒有什麼食物吃了有抗皺功效的

1樓：朗之影

對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於**保持光滑和彈性。

2樓：灰色灰色

可以多吃胡蘿蔔。

胡蘿蔔中含有大量的果膠，可以幫助我們將體內的有毒有害物質排出體外，從而起到潤澤肌膚的作用，使**看起來紅潤細膩。而且，胡蘿蔔中還富含β胡蘿蔔素和維生素e，可以有效預防黑色素的沉積，清除**中多餘的角質，從而滋養美白我們的肌膚。

可以常吃豬蹄等食物。

豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好採用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。

多吃櫻桃有助於美白**。

櫻桃含有大量的維生素c和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善**質量，起到去皺的作用，使**紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素a也能起到延緩肌膚老化、啟用細胞、平衡分泌等效果。

石榴有極強的抗氧化作用。

石榴也是很好的美容利器，因為，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的**細胞被輻射和環境所侵害和汙染，從而讓我們的肌膚更加滋養，延緩面部**衰老。

葡萄可以促進**細胞再生。

葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質，他具有較強的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩**的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素b3和各種礦物質，能夠起到柔軟保溼和深層滋潤的作用。

常吃黃瓜能減少皺紋產生。

黃瓜中富含我們人體必需的氨基酸、維生素和糖類，能夠為我們的肌膚提供足夠營養物質，進而有效抵抗**衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止**過敏，使**清潔美白。

檸檬能夠促進**新陳代謝。

檸檬中富含各類維生素和有機酸，比如維生素b1、b2、維生素c、檸檬酸等營養成分，會促進**新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使**不易衰老。

豆製品等鹼性食物能有效抗皺。

酸性食物吃多了會讓我們的**失去彈性，變得鬆弛，沒有活力，而多吃豆製品、麵食等鹼性食物，會讓我們的血液變成弱鹼性，從而避免酸性物質對**造成的傷害，減少皺紋的生成。

柚子能夠幫助**恢復光澤。

柚子中所含有的一種物質——檸檬酸，它能夠有效幫助我們的**新陳代謝，讓**恢復光澤，而且還能有效幫助我們將**中的死皮細胞從身體中代謝出去，延緩**衰老。

杏也是美容抗皺的食物。

杏肉中含有極為豐富的膳食纖維、糖類、果酸、維生素b17、維生素c和多種礦物質，不僅如此，杏仁也同樣營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質和多種維生素和微量元素，它對**的滋養作用也很明顯。

3樓：匿名使用者

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強**的彈性。人體**分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響**美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。

人體內如若缺乏這種軟骨素，**即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩**皺紋的發生，使**保持彈性和細膩，這種型別的食物吃起來味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們保護**的健康，可以說是非常有幫助的，因此抗皺的好處也不少，大家不妨經常吃吧。

多吃富含膠原蛋白的食物

豬皮、豬蹄、甲魚等就是屬於這種型別的食物了。而且這種食物的蛋白質含量是非常高的，並且主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加**貯水的功能，滋潤**，保持**組織細胞內外水分的平衡。

膠原蛋白是**細胞生長的主要原料，能使人體**長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕，所以想要抗皺，那麼就需要多吃些富含膠原蛋白的食物了，好處也比較大哦。

4樓：匿名使用者

少量的水焯水一分鐘後！用水做敷臉抗皺效果特別好，可以試試！

5樓：珠姐說情感

蜂蜜喝了會對身體好，還有銀耳羹，還有林蛙油比較不錯的

6樓：毓依秋

用豬皮煮凍吃，黃豆煮豬蹄。