1樓：西子文
首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。 晚年一直保持著喝燕麥粥的習慣，她的經典早餐是，一杯檸檬水，一碗燕麥粥和一杯熱咖啡。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水了。
喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好，沒有一種東西比得上白開水。宋美齡只是在洗完澡後，把一些牛奶當成美容霜塗抹在身上而已。
但是宋美齡喝牛奶的習慣幾乎就持續了一生，儘管她患有過敏症，喝牛奶斷斷續續。宋美齡對頭髮的保養卻是非常細緻，她從不染髮、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹乾頭髮，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，頭髮的烏黑不白和年深日久保持柔軟不脆，必須使頭髮飽含豐富的水分，這是頭髮能不能過早變脆變細和變白的原因。
宋美齡利用灌腸方法，完**類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對於排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。
2樓：尐白說舊史
宋美齡的養生祕笈，她在40歲時就患了癌症，卻硬生生活到106歲！都是因為養成了這種習慣。
宋美齡每晚灌腸養身，是否科學？晚上喝太多水不會增加腎臟壓力嗎？
3樓：陪人生看日出
應該不是吧
我不是醫生 也不是 養生專家 但我知道一些 基本的生理知識 咱倆坐在這裡 聊聊 你看我說的對不
晚上人睡覺的時候 整個人體器官 都進入了 「休整期」 累了一天了 都需要休息 整個時候 人的整個消化系統 也處於很弱的執行狀態 消化能力下降
你說的這個問題 就好像 消化系統已經睡熟了 你卻在它旁邊堆了一大堆的 任務 你說 它能受了不
呵呵 不科學 也許 宋美齡 確實是屬於特例 但你要記著 這可是特例啊 不是每個人都適用的呵呵
4樓：
器官睡覺是十一點半這段時間左右的。
老人一般都是挺早睡的。
至於宋美齡晚上和大量的水應該是七八點這樣吧。而且也不能理解說她在一個小時內或是更短的時間內喝了大量的水，也不能理解說是在睡前喝的吧。
且水又不需要耗費大量的消化能力，喝水是促進血液迴圈，促進體液正常執行。
因而，我覺得晚上喝水，在適當時候喝，是符合科學養身的。
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