1樓：金玉食品誇誇
親，其實很簡單，您 注意一下您的身體狀況，功能弱的可以滋補一下，我是滋補食品店小二，您如果感興趣來（金玉食品專營店）（天貓）看看我們給您一些建議
如何每天做好養生呢？
2樓：王晗雨
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。
多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 8、早上醒來。先喝一杯水。
預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。
沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。 11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉髮因素：
熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。
豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。 29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。 34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽菸。
拒吸二手菸。 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。 45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3樓：匿名使用者
在我們這個繁華的經濟時代裡，吃喝玩樂應有盡有，相比較以往我們現在的生活水平有了很大的提升，我們可以吃到世界各地不同的美味小吃，但是我們也要學會控制自己，學會相互結合做到養生之道，現在快進入夏季雨水較多，溼熱之氣較重，特別是吃冷飲後胃腸消化功能更差，容易有腹痛、腹瀉等症狀。因此夏季飲食調理應以清熱利溼、助脾運化為原則，可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清熱利溼。荷葉山楂茶。
幹荷葉5克，幹山楂5克，陳皮3克，將三味藥洗淨，放入茶缸內，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調味，代茶飲用。可以清熱化濁、理氣開胃，適合溼熱內阻、食慾欠佳者飲用。在夏天人們大量排汗會造**體陽氣不足；**腠理易於開洩，宜食用酸性的草藥。
烏梅、山楂、五味子均具有收斂、固塞的特徵，可以用來**洩瀉、虛汗等症。艾灸中脘穴，對於緩解暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位於上腹部，在肚臍上4 寸的腹中線上，胸骨下端和肚臍連線線中點就是此穴位。
最好要讓專業醫師進行艾灸，15-20分鐘為宜。養生要養氣。通常來說，我們養「氣」的目的，就是在根本上讓身體處於自然通暢、氣機平和的氛圍之中，從而保持身體健康，達到自然養生的狀態。
而養氣，也是去躁、靜心的一種非常理想的方式，與《黃帝內經》的順應四時相合。可見，想要養生，想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
4樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
5樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
6樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
7樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊
8樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結
9樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
10樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**
11樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
12樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
13樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒
要早睡早起
要適當運動
要美容保健
飲食調養
14樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
15樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
16樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
17樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食
18樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了
19樓：baby答秀曼
【嘴脣提示身體健康狀態】①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
④嘴脣為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
20樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
21樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動
如何健康養生，如何每天做好養生呢？
別得意太早 我認為，養生就是我們的生活中的衣食住行當中最重要的飲食部分，其中的核心理念是一種理性的生活態度。合理的飲食，合理的運動，早睡早起，就是健康的養生方式！要想維持健康的生命狀態，必須把好飲食這一關。飲食有節包括四個含義 有潔 有時 有質 有量。謝謝！ 第一，養成好的生活習慣，早睡早起，按時吃...
在家中如何養生保健？ 5，如何做好家庭養生
養生保健，宜動靜結合進行練習。青年人只注重保健而不注重養生。超強的運動往往對身體造成的傷害比較明顯。如 肌肉拉傷 韌帶拉傷 骨折骨裂 關節損傷 更嚴重的會出現內傷 中老年人只注重養生，而不或不敢進行適當的肢體鍛鍊，往往取得的效果是，事倍功半 養生 之法在於 養氣 為靜為內，保健 之法在於 肢體鍛鍊 ...
秋分已至，該如何養生呢，秋分之後如何養生？
從秋分開始，雨水漸少，天氣乾燥，秋燥漸重。因此，潤肺防燥是這個時節養生的要點。由於此後寒涼漸重，晝夜溫差大，天氣變化無規律，是腸道傳染病 瘧疾 乙腦的多發季節，也容易誘發各種舊病。秋分后辛辣食物不宜多吃，養生可適當多食辛味 酸味 甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨 白蘿蔔 胡蘿蔔 藕 荸薺 甘蔗 柑橘...