1樓：我叫蕭笑
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群儘量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛溼化痰的食物，例如冬瓜、玉米、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
2樓：宅女陌
親你好，養生首先養的是心性，古人云：「修身，齊家，治國平天下」，修身重要在於養性，一個人心理健康，心態平和，對身體有很大益處。我認為一個人心態特別好的時候，什麼病都不會來找到你。
上工治未病，一個是未病先防，既病防變。我們小學課文裡有扁鵲的故事，扁鵲是戰國時期的一個名醫。當時蔡桓公要見扁鵲，扁鵲提醒蔡桓公注意身體，但蔡桓公沒有聽，後來生病死了。
這個故事從今天來看，也說明一點，我們真的要防病，要聽醫生的話。希望我的給您帶來幫助。祝您生活愉快！
如何做到養生？
3樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，均衡飲食，控制情緒。
4樓：廠家上頭咽油
保持愉悅的心情，就是做好的養生。
如何養生呢?
5樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
6樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏。
養生怎麼做？
7樓：都嘉良
第一，早睡早起，保證充足的睡眠時間，這是養生的必要條件。現在很多年輕人選擇熬夜，殊不知死亡就在身邊，毫無準備的猝死，其實是可以正在侵害人的健康的。每個器官都有最適合的修復時間，睡眠的修復能力是最好的，因為這時候器官是不怎麼工作的。
然而最適宜的時間是從晚上十點多就開始了的，如果這時候就已經在睡了，效果最明顯。熬夜其實是錯過的。
第二，保證每天都有一定的運動量。宅，動也不動是造成很多肥胖，三高的根源。有句俗話說「每天百步走，活到九十九。
這就強調了每天堅持運動的重要性，強身健體可以增強抵抗力。推薦慢跑這種方式，比較有效，如果是年紀比較大的話，做一些舒緩的運動，比如說可以三兩成群結伴打太極，太極看似慢，其實很多地方都是被活動到的。
8樓：房老師
積極工作，健康快樂是養生的根本。科學飲食、適量運動、陶冶情操是養生的基本要素。
9樓：匿名使用者
養生之道，在於養身。除了日夜相伴的枸杞，食療也是相當重要的一環。
作息規律，飲食營養豐富有節制。
10樓：匿名使用者
最好的養生就是：「利用身體自然生物鐘分時段進行與大自然自然**相結合起來」。養成良好的健康生活習慣就是最好的養生。
具體從八個方面來：
1、健康乾淨的水，是養生最好的要點。水是身體最好的保健品，是生命保養所需的。
2、新鮮的空氣，有條件的到大海邊，松樹林邊，公園裡，鄉村田地邊，都是含氧非常高的的產生空氣的地方。肺部需要保養。
3、陽光，大自然免費陽光的恩賜，每天曬太陽至少十五分鐘。對骨骼身體養生有好處。
4、營養，大自然土地上出產的一切水果，堅果，蔬菜，五穀，大米，小麥，玉米，土豆等都是養生方面最好的營養。
5、休息，每天足夠的睡眠，一定會讓你第二天，精力充沛，有條件可以增加午休時間。讓你身體會有養生的好處。
6、節制，每天衣，食，住，行，喜，怒，哀，樂，愁苦都要節制，自制力是很好的養生要素之一。
7、運動，每天安排適當的有氣單運動，比如爬山，游泳，唱歌，快走，慢跑，太極拳等。
8，開心心態，保持樂觀的心態，以人為善，正能量，與事無爭，愛人如已。這一條是養生條件中最重要的一條。也是排在養生要素第一位的。
如何每天做好養生呢？
11樓：小小君
1.早晨6至7點鐘空腹一杯清腸水 至9點之前一定要吃早餐 早餐最好要有豐富的高蛋白 膳食纖維 維生素 3.
多做運動 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生養性方面 多看書 積極發洩不良情緒 5 .上班族每3個月去養生館做一次全身大排毒 6.
多泡腳 因為可以促進睡眠 緩解疲勞 通經絡 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝飲料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴飲爆食 8.
晚上不要吃太飽。
12樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
13樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
14樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
15樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊。
16樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結。
17樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
18樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**。
19樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
20樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
21樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒。
要早睡早起。
要適當運動。
要美容保健。
飲食調養。
22樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
23樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
24樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
25樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食。
26樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。
27樓：baby答秀曼
【嘴唇提示身體健康狀態】①嘴唇淡白色：氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴唇周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
28樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
29樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動。
養生該怎麼做？
30樓：因為太在乎
首先，少食性味偏頗食物，飲食宜平和。另外，健康的生活要戒菸慎酒，按時作息，適當的鍛鍊，保持體質平和。除此之外還要有一個樂觀積極地心態。
如何做到健康的養生，如何做到養生？
內外結合 內在心理 外在飲食 心態好 外加吃的健康 多吃水果蔬菜 好的作息習慣，飲食習慣，適當的運動，太極拳或養生樁都是不錯的選擇 心情，運動，睡眠，飲食。四項基本養生法，不可偏廢 動靜結合。一要運動，二要養生。還要心態好。多吃素，葷適當。最簡單的方法，首先你應該做的就是保持好的心態，然後就是注意飲...
如何做到子午養生？
子午覺如何養生。中醫十分講究 天人合一 這四個字。就是說我們身處在自然界中必定會經歷春，夏，秋，冬這四個季節，我們應該適應自然界的規律以及變化，這樣才能更好的生活。其中 黃帝內經 有記載 陽氣盡則臥，陰氣盡則寤 從中我們可以看出睡眠確實是很重要的養生之道。中醫認為，子時 相當於每天的23點到隔日1點...
在家中如何養生保健？ 5，如何做好家庭養生
養生保健，宜動靜結合進行練習。青年人只注重保健而不注重養生。超強的運動往往對身體造成的傷害比較明顯。如 肌肉拉傷 韌帶拉傷 骨折骨裂 關節損傷 更嚴重的會出現內傷 中老年人只注重養生，而不或不敢進行適當的肢體鍛鍊，往往取得的效果是，事倍功半 養生 之法在於 養氣 為靜為內，保健 之法在於 肢體鍛鍊 ...