1樓：媽媽地好幫手
中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。
女性朋友本身陰氣就比較重，現在天氣轉涼 常見的咽喉不適、咳嗽、毛髮脫落、便秘等疾患。對此，在進補方面應該注意滋養肺陰，滋陰潤燥，補血養顏，增強體質，與秋氣相應。
銀耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤肺、養胃、補益，解秋燥。
百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤燥，養陰潤肺，止咳化痰，補虛安神。
蓮藕，性味甘寒而多汁，能滋潤肺脾，生津解渴，對一切熱病有緩解或輔助**作用，可用於緩解秋燥，咽乾口渴、便秘、口舌生瘡等情況。
芝麻，是常用的滋補強壯的保健食材，可以養血，降低膽固醇，保護心腦血管，增強體質，延年益壽。
刀豆：刀豆所含的成分可維持人體正常新陳代謝，增強人體內多種酶的活性，並能增強大腦皮質的抑制過程，對人體鎮靜有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。
2樓：399635○廣西彤彤媽
每天喝一杯蜂蜜姜水。
女人養生吃什麼好
3樓：懂視生活
1、女人養生吃葵花籽。
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能。葵花籽富含重要營養素維生素e,有助防止**曬傷。
2、女人養生吃紅薯。
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝，紅薯的功效與作用也是非常棒的，紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，它會使頭皮不再，頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素a)和維生素c,這兩種維生素可讓**健康亮麗。
3、女人養生吃西蘭花。
西蘭花中含有大量的維生素c，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強**抗操作能力，有助於保持**彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女人養生吃亞麻籽。
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
女人養生吃什麼食物好
4樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。
5樓：滿妍養生
女性養生：月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要。
6樓：水茉芥子
紅棗桂圓，補血益氣；
玫瑰花茶，暖宮暖胃；
蔬菜水果，排毒養顏；
五穀粗糧，營養健康。
7樓：匿名使用者
水果和蔬菜、各種豆類。
8樓：神內科副主任劉紅梅
女人頭暈吃什麼食物比較好？
女人吃什麼養生
9樓：周若兔
女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！
10樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子。
11樓：潔兒
紅棗紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲裡面，增加驅寒、補血的進補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的**狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
紅糖紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分，比白砂糖的營養價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。
蘿蔔蘿蔔具有潤肺止咳鎮定的功效，冬天吃蘿蔔是非常符合傳統的進補習慣的，可以製作蘿蔔排骨湯、涼拌蘿蔔、蘿蔔燒肉等菜餚，變著口味多吃蘿蔔。
羊肉羊肉是個很好的食物，但是一般人受不了羊肉的羶味，覺得難以下嚥，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其實，只要在燒製的時候注意控幹血水、加足去腥的配料，羊肉的羶味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。
雪梨冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火，雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。
12樓：鹿孟
女人一般氣血比較低，建議多吃些補血類的，比如阿膠，紅糖等。忌辛辣，少吃些偏寒的東西。
13樓：優谷百合子
身體內調最重要！慈禧太后常年用的駐顏秘方是山藥、茯苓、黨參、白朮一塊煮水喝。（山藥30g、茯苓10g、黨參10g、白朮10g）。
口乾舌燥或口舌生瘡的人要把黨參去掉，因為黨參有熱性。
14樓：風逸
紅棗、木瓜、雪耳、花生、紅糖、桂圓、等。
15樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
16樓：斂雅狂蓉蓉
吃一些紅棗等可養脾胃，春季是肝氣旺盛之時，應少吃酸味食品，可適當吃一些甜食，紅棗正是春季養脾胃的佳品。
吃櫻桃：櫻桃素有春果第一枝的美譽，需要注意的是，櫻桃屬火不可多食。
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