1樓：匿名使用者
中醫方面認為，吃一些生冷、寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。
秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。
藥粥養肺
粥類容易消化，也可以新增一些養肺的食物，這樣可以滿足我們的食慾，還可以達到養肺保健的作用。
百合杏仁赤豆粥，這道食譜具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。
做法：將赤小豆洗乾淨以及粳米清洗乾淨，然後一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入準備好的百合、杏仁以及白糖。
小火直到所有的食材熬煮軟爛的時候就可以服用了。功效：這道食譜能夠有效的**虛火旺盛以及飲血的情況，特別適合那些出現口乾舌燥以及嘴巴發苦的患者。
熱水養肺
可以準備一杯熱水，對著吸入水蒸氣，每次大概十分鐘，早晚各一次，這樣可以滋潤肺部。平時多注意喝水，避免乾燥不適的感覺。
運動養肺
在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育專案，例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量，同時還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合那些老年熱以及體質虛弱以及慢性疾病患者進行鍛鍊。
秋季養肺吃什麼
菠菜菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。
菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，維生素c含量雖低於辣椒卻高於西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。秋天乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
竹筍秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：
「竹筍，甘而微寒，清熱除痰。」《隨息居飲食譜》亦云：「筍，甘涼，開胸消痰。
」因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
番茄西紅柿中含有番茄鹼，實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素a，對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。
熟番茄更營養更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的絕佳食品。
炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。
山藥作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。
而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於**糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。
2樓：江江妮妮
秋天吃什麼好 秋季如何養生俗語「吃腦補腦」，吃煲羊頭能輔療「頭風」等疾病。另有加「四珍」、「八珍」的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。栗子有「乾果之王」的譽稱。
秋季蒸制栗子糕果食用，有補腎強筋，健脾養胃的功效。 栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，而且營養價值高。霜降是秋季最後一個節氣，過後就是「立冬」。
俗語「補冬不如補霜降」。秋補既吃羊肉也吃兔肉。 水果作為時尚食品，盡人皆知。
然而，水果也可以作為補品，如秋季的梨子和柿子 老年人除了不要秋凍，核心的問題是飲食的選擇和搭配，有以下幾方面: 防寒溫裡 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。 排溼祛風 遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況，應增加祛風排溼的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
潤燥滋陰在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
3樓：_奮鬥
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。蓮藕是秋季比較常見的一種根莖類蔬菜，其具有清熱生津、涼血止血、補益脾胃的作用。
秋季適當的多吃蓮藕，能夠有效預防以及改善食慾不振、消化不良等症狀。而且蓮藕中含有豐富的維生素b1、鐵、鈣等多種微量元素，可為機體補充多種營養，促進機體新陳代謝以及緩解疲勞等。
冬棗中含有豐富的維生素c、環磷酸腺苷、葡萄苷、胡蘿蔔素等微量元素，具有保健美容、**高血壓、預防癌症的作用。但冬棗偏熱，且含糖比較豐富，因此痰多溼熱者、便秘、糖尿病患者不宜過多食用。
4樓：jolly雨諾
秋季應該多喝一些溫補的飲品，比如說雪梨燉銀耳，這個是可以滋潤肺部的。
5樓：暖風吹雨
秋天可以用蓮藕來煲湯喝，蓮藕營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，補血養顏的功效，還能夠有效的健脾胃。芋頭，銀耳，鴨血，黑豆，楊桃，杏仁都是秋季養生的好食材，根據自己喜歡選擇食用。
6樓：嘉禾生活
秋天可以多吃一點肉類，為即將到來的冬季儲備體能。天氣比較燥，也可以多吃一點水果，梨、橘子、柚子等
7樓：暮光丶覲
秋季應該吃一些，比如說喝羊湯，這個時候就是對你的胃還有身體都起到了非常好的那個營養
8樓：在壽縣古城跳桑巴的梅花鹿
秋季是比較乾燥的季節，這時候要注意養肺，潤肺，可以吃一些蘿蔔通氣，可以吃一些蓮藕，梨對潤肺都有很大的幫助
9樓：陽光趙大地
秋天是收穫的季節，也是養生食材好選擇的時候。秋季可以多吃些蘋果，橘子等水果，而日常吃的食品，像大米，白麵這些不鹹不淡，吃著沒什麼味的食物也是沒問題的，飲食上還要注意不能過量
秋季吃什麼食物比較養生？
10樓：匿名使用者
1、山楂
大家都知道山楂是一種開胃消食的食物，除此以外它還有活血行氣的功效，在秋天弄點山楂吃吃可以擴張血管、增加冠脈血流，這樣氣色就非常紅潤，這是每一個人都希望看到的。建議大家每天喝一杯山楂茶，養成這樣的好習慣可是好事。
2、黃鱔
中醫上面認為黃鱔具有補益氣血、滋補肝腎、活血通絡的作用，在秋季的時候弄點黃鱔吃吃能夠給身體補血補氣，還能夠強身健骨，黃鱔可以搭配著豬肉一起吃，能夠達到最佳的效果。
3、豬肝
豬肝也是非常適合在秋天吃的食物，因為豬肝裡面含有很多的營養元素，比如鐵、維生素、肝糖、蛋白質等等，吃了豬肝之後能夠補血補氣，提升人的造血功能，有好多人出現了貧血，正好可以在秋季弄點豬肝吃吃補補血。
4、紅棗
秋季**非常容易乾燥，如果這時候不好好保護**的話，會受到很大的傷害，秋季可以用紅棗煮粥喝保護肌膚，紅棗的營養價值是非常高的，裡面含有很多的維生素c，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一
11樓：時光就愛跑
吃當季的東西
養生的話
其實自然界已經提醒你了
什麼時候生長的植物、水果都是最適宜的
12樓：匿名使用者
秋季是一個進補的季節，寒氣慢慢來了，所以我們要給身體補點陽氣。只要是補腎的食物多吃點，芝麻，木耳等。
13樓：匿名使用者
不挑食，按時吃飯就是最好的養生
14樓：我是老兵
秋季氣候乾燥，要潤燥的食物，梨可以吃點
秋季養生應吃什麼？
15樓：塵土飛揚帆
秋季養生的話要多吃新鮮蔬菜和水果，然後可以多吃一些梨子，這是潤肺的。秋季的話吃比較好。
16樓：匿名使用者
養生的話，以補氣血為主，主要是可以放點紅棗，枸杞這些，然後多煲點雞湯啊，骨頭湯都挺好
17樓：況含苼
秋季養生應該多吃一些那個潤肺潤**的 東西。可以多吃一些那個蓮藕啊，蘿蔔呀，還有那個秋梨呀
18樓：隆高濮陽曼容
秋季節氣乾燥，最直觀的表現就是我們常常覺得口渴，**乾燥。這時候，我們應當多吃滋潤味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。
19樓：戰怡師韻詩
秋季養生
適合吃什麼：
1、生菜
生菜中含有大量的維生素和微量元素，含水量也特別多，在蔬菜中算是領頭軍的位置，多吃生菜可以補充身體水分，對於腸胃不好而引起的痤瘡也有很好的輔助**的作用，而且生菜多
吃不胖，是秋季養生好選擇。
2、萵筍
萵筍中含碘量是非常之高的，能夠對人體的新陳代謝起到很好的作用，另外對體格的發育也有很好的幫助，就像芹菜一樣，萵筍葉子中的營養要
遠大於萵筍莖，秋季容易咳嗽的人可以多吃一些萵筍來平咳化痰。
3、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵等等的多種元素，在這些元素中，
氟元素的含量是較高的，氟元素可以
清潔牙齒
、保護牙齒。而且芋頭還有很強的飽腹作用，是可以當作主食的一種食物。
4、銀耳
天然特性膠質十分豐富的銀耳，是最適合秋天的食物，滋潤而不感覺膩，能
養陰清熱
、潤燥補脾、益氣
清腸、還可以
美容養顏
，潤膚祛斑。銀耳中的膳食纖維十分豐富，還能夠起到養肝的作用。
5、小白菜
秋季正是小白菜的季節，小白菜看似普通常見，但是含有的維生素c和鈣質是非常高的，還含有磷、鐵、維生素b等營養物質，能夠通腸利胃，小白菜還具有清肺的功效，有能夠
清肺熱、解心煩、口渴的作用。
6、菜花
菜花是一種可以健脾養胃、清熱解毒的食物，由於秋天氣候乾燥引起的
脾虛胃熱
、口臭等問題有很大的緩解作用，菜花中含有的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素等，可以增強人體的抗病能力，有助於抗癌防癌。
20樓：木木屋
該多吃梨，還有藕，還有杏仁一些白色的食物，就是養肺的一些食物，因為秋天中醫對應的是肺的臟器
21樓：我愛嬋丫頭
秋季一般情況下需要多吃一些紅棗，然後還有像水果比如說蘋果之類的這些它可以滋補身體，另外要多吃一些富含維生素的蔬菜。
22樓：風光旖旎
秋季養生應該多一些潤肺的東西因為秋季比較乾燥百合梨銀耳煮水喝放上棗是非常的一味養生湯
23樓：丹的葵奎
秋季飲食養生,一是秋季多食粥如梨粥、胡蘿蔔粥、芝麻粥、菊花粥、豆腐粥、傲霜秋菊等,具有一定的**作用;二是宜食秋梨,秋梨被譽為"百果之宗",中醫學認為梨性寒、、味甘、微酸,入肺、胃經,有生津、潤燥、消痰、止咳、降火、清心、等功用,可用於熱病傷津、消渴、熱痰咳嗽、便秘。
24樓：速達軟體
在這個季節裡面多吃一些明目的食物，例如木耳或者是百合，這些對身體比較好一些。同時呢，要吃一些呃治咳嗽的或者是生津的食物，例如梨或者是蘋果。
秋季養生吃什麼水果好
1 鈣含量最高的是山楂 女性和兒童飯後可吃點2 柚子碳水化合物最低 糖尿病和肥胖患者的佳選營養分析 每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好訊息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。3 維生素b1冠軍是柑橘 ...
秋季到了，吃什麼食物比較養生？
鮮棗，與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素c 鉀 鎂 鐵 鋅等。維生素c可軟化血管 預防高血壓 冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。山藥是一種選擇。山藥不僅有 神仙之食 的美譽，還有 食物藥 的功效。山藥含有澱粉酶 多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收 山藥含...
幼兒秋季咳嗽吃什麼藥，冬季裡應該多吃什麼蔬菜
如果孩子咳嗽的症狀比較輕微，可以通過喝白開水 秋梨膏或水果汁等來緩解症狀。如果孩子咳嗽的症狀比較嚴重，需要及時明確感染的病原體，或是經驗性使用抗生素進行 比較推薦的是頭孢類抗生素，比如頭孢克肟 頭孢地尼等。還要給孩子創造一個良好的環境，比如房間內要注意通風，室內要保持有利於呼吸道的溼度。咳嗽是症狀，...