1樓：萌人廚房
秋冬進補不要只吃肉 堅果也是不錯選擇。
2樓：紫晴聊養生
秋冬季節，是進補的最佳時期，而冬天是收藏的季節，需要養陽、藏陽、補腎養精，為身體的健康打下基礎，但想要進補的效果好，就要注意這2個方面，這樣才能起到養護身體的效果。
3樓：甫玲蔡彭祖
秋冬進補要根據個人的體質而定，體質小差補些海參，羊肉等。
4樓：應駿化宇達
吃清淡點的吧~~~作用和緩、生津養陰的食物。
5樓：疏瑋胥藝
冬吃羅卜，夏吃薑，不用大夫開藥方！
6樓：匿名使用者
吃些有營養易消化的食物，如魚、各種瘦肉、禽蛋、山藥、蓮子和薏米仁等，奶、豆製品也可適量多食。
7樓：渠渺荊雯華
食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虛弱比較嚴重的患者，則需在醫生的指導下服用一些健脾、益氣、和胃的藥物，以促進脾胃功能的恢復。
老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由於脾胃功能減弱，立秋後千萬不可貿然進補，更切忌進食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會因「虛不受補」而加重食慾不振、消化不良等症狀。
8樓：蓋涆古天材
呵呵。我買羊肉煮湯。
秋季進補吃什麼好
冬季進補吃什麼好
9樓：茶上往來
1進入小寒節氣，氣溫就比較低了，寒冷值達一年中的巔峰，那麼如此寒冷的小寒節氣適合吃什麼呢？很顯然，寒冷的時節要吃一些溫暖的食物，尤其在食材的選擇上，一定要有禦寒保暖之效的。那哪些食物可以禦寒呢？
1、臘八粥。
因為臘八節的時間點是在小寒到大寒之間，所以很多地方都有在小寒這一天吃臘八粥的習俗。臘八粥是用八種食材熬製而成的，營養豐富，熱量高，味道好，所以小寒這天吃臘八粥可以溫暖全身。在河南，臘八粥又被叫做是大家飯，是為了紀念民族英雄岳飛的一種節日食俗。
2.羊肉。小寒是一年中氣候最冷的時候，在這數九寒天，防風禦寒的最快速有效的辦法不是再加上一件棉衣，而是喝上一碗熱氣騰騰的羊肉湯。
羊肉是熱量比較高的食物，如果再加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，建議每週吃一次，不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。
3、黃芽菜。
小寒吃黃芽菜是舊時天津特有的習俗。黃芽菜是用白菜芽做的。將白菜收割後去掉莖葉，只保留菜心，再用糞肥覆蓋，過半個月取出來吃，非常鮮脆。
4、雞湯。小寒節氣在三九時節，民間有「逢九一隻雞，來年好身體」的說法。中醫認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優質蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。
雞肉的營養價值高於紅肉，吃雞肉能夠提高人體免疫力。
10樓：籃球部落隊
紅棗、紅糖、山藥、龍眼肉、木耳、菠菜等。中醫講究以色補色，紅色的紅棗、紅糖有較好的補血作用。山藥能益氣養陰，可用於輔助**身體乏累、厭食、久咳久喘等氣陰兩虛症。
龍眼肉具有助於**心脾虛損、氣血不足導致的心慌、失眠、記憶力減退。木耳和菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有一定輔助**作用。動物的肝臟，特別是豬肝，因為含有豐富的鐵，也有較好的補血作用。
牛肉不僅含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高，也是比較好的選擇；
如人參、西洋參、黨參、黃芪、白朮、刺五加、紅景天等，都屬於補氣類的中草藥，可用於氣虛造成的精神倦怠、少氣懶言等症狀。補血的中草藥可選擇當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏等，可調節因血虛造成的頭暈目眩、心慌、失眠、臉色發黃、耳鳴、鬚髮早白、月經不調；
補氣血的中成藥有歸脾丸和人參歸脾丸，可益氣補血、健脾養心，可用於心脾兩虛造成的心慌、記憶力減退、厭食、身體乏累、失眠等。人參養榮丸溫補氣血，可**氣血兩虧導致的消瘦、疲倦、大便不成型、病後虛弱等。八珍顆粒、十全大補丸具有補氣益血的作用，可用於病後、產後、術後虛弱。
補氣血的湯劑可選擇四君子湯、四物湯、八珍湯，四君子湯益氣健脾，四物湯補血和血，八珍湯則是四君子湯和四物湯的複合方，由人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、甘草八味草藥組成，具有氣血雙補的作用。
以上提到的食物，健康人群和有氣血虧損問題的人群只要不對其中的食材過敏，一般都可以食用。如果要使用草藥或中成藥以及湯劑，則需在醫生建議下辨證選取。
11樓：網友
白蘿蔔：去火化痰。
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「十一月蘿蔔賽人參」。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。
中醫把肺看做「嬌髒」，是外邪首先侵襲的地方，立冬後需特別呵護。白蘿蔔性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。在食用上，它有兩個最佳搭檔：
如想發揮止咳效果，就將白蘿蔔和冰糖搭配，共同達到除痰潤肺、和中止咳的作用；如想抑制咽喉發乾、疼痛的症狀，可把白蘿蔔與青果煎煮後當茶飲，能很好地緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛。
需要提醒的是，白蘿蔔性涼，脾胃虛寒、慢性胃炎、胃潰瘍、大便偏稀者不宜大量食用。另外，蘿蔔不宜和「補藥」同食，因其有下氣、消滯作用，行氣太過容易破氣，會在一定程度上妨礙人參、黃芪等補氣類藥物的吸收。
12樓：粉紅香水玫瑰
冬季進補牛羊肉，也可吃排骨燉蘿蔔。
秋天怎麼進補，補什麼好，秋季進補吃什麼比較好？
百合 有補肺 潤肺 清心安神 消除疲勞功效。蓮子 能祛餘暑，滋補強身。山藥 適用範圍廣，不論男女老幼 體健體弱，都可食用。白扁豆 煮粥或煎湯服，可健脾胃 增食慾。藕 熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉 秋天食用牛羊肉可溫補氣血。栗子 有健脾養胃 補腎強骨的作用。紅棗 紅棗能滋陰潤燥 益肺補氣。人蔘...
老人冬季吃什麼進補，老人冬天吃什麼補品好
冬季是個寒冷的季節，而老人由於機體功能減退，抵抗力低下，正是需要進補的時候。老年 老年食品 的食慾都較差，但大多數人在冬天後食慾有所增加，對營養物質的吸收加強，攝取的營養物質容易消化 消化食品 吸收，且不易通過尿液和汗液排洩散失。因此，進補後便於蘊藏而使其發揮功效。老年人的冬季進補重要的是順應自然，...
冬季進補吃什麼食品效果最好
中醫學認為，冬季為閉藏 之季。由於陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處於抑制 降低狀態，此時若用藥物對人體進補的話，藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動，增進臟腑活力。那麼冬季進補什麼時候最為適宜?民間有冬補三九 的習俗，這是根據中醫學冬至一陽生 觀點確定的...