1樓：芊芊是神′煥
1、入秋蘿蔔勝似良藥 時下，正是蘿蔔上市的季節，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿蔔不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來**多種疾病。比如治扁桃體炎、治哮喘、治偏頭痛 、治凍瘡、治咳喘多痰 、咽喉痛、口腔潰瘍 。
2、秋天嗓子**嘴脣發乾怎麼辦？ 如何打擊「燥」這個敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們人體的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。
整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們，現在最應該做的一件事是：補足津液一是補，二是防丟失。還有就是 a、秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
b、多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什麼排便與補津液有關呢？因為長期便祕，「火」發不出去，自然灼燒津液了。
c、多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。 d、飲食宜偏寒涼，而溫熱類 如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：
豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海蔘、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。 e、忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定？
心情煩不煩？這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌乾燥。 f、水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
3、秋天的健康睡眠法 秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間矇頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利於減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。
此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。 4、初秋時節要重視午休 剛立秋，「秋老虎」說來就來了。近幾天，悶熱的天氣讓人們心煩意亂，晚間難以入睡。
專家提醒市民注意預防各種睡眠障礙，在睡眠前開空調使臥室達到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低於26℃。要重視午休。專家研究發現，人在中午睡一個小時的效果，能夠達到晚上幾個小時的睡眠效果，並且有利於提高下午的工作效率。
此外，適當運動有利於改善睡眠質量。 5、秋季保健需防「賊風」 秋天是冬夏季風活動的過渡時期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而人，容易生病。這裡的「外邪」就是人們所說的「賊風」。
秋季白天仍然很熱，但是一到夜間，就會涼風習習。有的人愛開窗而睡，很容易受「賊風」侵襲。這是因為睡眠中人體各器官活動減弱，免疫機能降低，陣陣涼風吹起的地面塵土以及細菌病毒乘虛而入，會引起咽炎、氣管炎等症狀；「賊風」吹在熟睡者的頭面部，第二天早上容易引起偏頭痛，甚至口歪眼斜、流口水，這主要是病毒侵犯了人體，導致了面部神經麻痺；「賊風」吹在沒蓋被子的腹部上，還會引起腹瀉；「賊風」還常常招來蚊子，吮吸血液，同時，把瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎傳給被叮咬者；夜間的「賊風」還使肌肉處於緊張性收縮狀態，不能充分鬆馳休息，使肌肉代謝酸性物質堆積，致使第二天全身痠痛，疲乏無力。
人們常用「多事之秋」來比喻秋天多變的天氣，這恐怕就是「賊風」的罪過。預防「賊風」侵襲，一方面平時注意穿衣、蓋被，不要因為白天較熱就減衣；另一方面，也不要過早地穿上棉衣，凍一凍，即「秋凍」，也會對秋季的「賊風」增加抵禦力。 6、多吃秋果惹病生 秋天是水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，食用時應適可而止，吃多了也會影響健康。
比如下列七種常見的秋果就要悠著吃。如：蘋果、梨、柿子、大棗、柑橘、葡萄、石榴。
7、秋季要注意預防時令病 立秋之後，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病**，腸胃疾患增多、「熱傷風」等。
因此，人們在秋季一定要注意保健，做到防病於未然。 8、秋季咳嗽非尋常 秋天氣候乾燥，本來身體很好的人也會喉癢咳嗽，乾咳無痰。秋風陣陣，秋涼乍起，應及時新增衣服，預防感冒。
秋梨上市，每天吃1－2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5－6顆，也有藥效。 9、秋季**防過敏 每逢氣候轉換、溫差懸殊大或溫熱潮溼之季節，許多女性常會發生**過敏的現象。
由於種種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物--組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發癢、眼皮腫脹等現象。致使某些女性，會出現全身**奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，面部紅白不
一、斑駁陸離等過敏症。對於**過敏，臨床多采用抗組織胺類藥物**。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對許多過敏症狀不起效用，而且還有***。
有些抗組織胺劑會令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過敏症研究專家認為，最有效措施是尋找出過敏誘發因子，避免再接觸這種物質。但要在2萬種不同的誘發因子中準確地找到致病的因子，不是件容易的事情。
為檢測一種物質的致敏反應，醫生需要做各種不同的**測試，費時費事。更因為許多致敏物質是不可以完全避免的，比如藥物和昆蟲等防不勝防。所以，過敏性**的人慾擁有完美的**，主要應從日常精心呵護肌膚做起，設法降低**的致敏性，隨著日月的推移，人近中年後發病率會逐漸降低。
必要時可採用脫敏**法。 10、秋初防治紅眼病 秋初是紅眼病流行期.它一般始發於流動人口多、人口密度大的城市,傳染快,**後免疫力低,可重**病.
拓最新研究資料證實,紅眼病**不及時,可引起神經麻痺,導致四肢癱瘓等症,故不應輕視. 紅眼病的傳染方式主要是接觸傳染.預防紅眼病,主要是控制傳染源,隔離病人,患者所用毛巾、手帕、臉盆、眼鏡等須經常消毒,並與健康人分開.
健康人可點消炎眼藥水預防,不用髒手和衣袖揩眼睛.少兒抵抗力弱,儘量少去人群中玩,並保持手、眼衛生,不與患病家人共睡.
2樓：侯文宣曠代
健康的四大原則：一是，均衡的營養。二是，充足的睡眠。三是，樂觀的心態。四是，適量的運動。人體如果都具備了這四樣就會很健康的。祝福你永遠健康！
秋季養生 保健需要注意哪些事項？
3樓：只見飛機飛過滄海
秋季養生注意4個方面：一是起居：要早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼傷及肺部。
二是鍛鍊：要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的專案，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
三是飲食：要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子等，能收斂肺氣；少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺。
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜等也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。四是喝水：
每天至少600毫升。乾燥的秋天使人的**日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量
4樓：老君山詒終
衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：「春捂秋凍」，適當地「凍凍」，可增強**的耐寒力。中秋以後，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病**。
飲食方面：首先宜潤。秋季以後，降雨少，空氣乾燥，易引起咽乾、鼻燥、膚澀等「燥症」，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。
其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助於增強身體素質。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。
另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅汙染的食物後極易引起腸道傳染病
5樓：
關於養生有多種，不同人有不同方法，首先飲食要按時，適當鍛鍊，還要保持身體水分多喝水，保持樂觀心態等。
6樓：
多運動，健康飲食，少吃冰冷食物
秋季的疾病預防應注意什麼？
秋季養生保健應該注意些什麼?
秋季養生保健的注意事項？季節養生保健要注意什麼？
俗語說 捂春晾秋 秋天晝夜溫差大，不要著急多添衣物，應根據每天氣溫變化增減，稍感涼意就好，當然有特殊情況的除外。注意防燥。秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易虛火上延出現 秋燥 中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的 乾燥症 比如 乾燥，多有咳嗽。...
秋季養生食譜有哪些，秋季飲食要注意哪些，秋天吃什麼好
在秋天，飲食上要注意 1 戒暴飲暴食 一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。2 戒吃辛辣生冷的食物 秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強 辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量...
秋季養生食譜有哪些，秋季有哪些養生保健食譜
最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗 枸杞 百合 紅薯為秋補四寶，另外芋頭 藕 紅薯 捲心菜也是秋補素食四寶。還有一些蔬菜水果如 茄子 白蘿蔔 冬瓜 南瓜 絲瓜 油菜 菠菜 莧菜 柑 蘋果 梨 栗子 枇杷 橙子 菱角 蘑菇也都適合秋天食用。做法 1 銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵 2 砂鍋水開後放入...