1樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
2樓：匿名使用者
適當的午睡
我們都知道，是一個晝長夜短的一個季節，且人們也很容易犯困，在工作了一上午後，精神就會處於一個疲憊的狀態，體力的消耗也不小，若是不進行午睡的話，下午很容易就會精神疲憊，沒精神，注意力無法集中，工作和學習效率都會下降。所以下午抽出半小時左右的時間，睡會覺有利我們身體健康，提高工作效率，且還能預防中暑的情況出現。
吹空調時，注意保暖
最必不可少的就是空調，且時天氣悶熱煩躁，大多數人都喜歡在空調屋裡歇著，不過一定要注意一點，在吹空調的時候，一定要注意身體保暖，尤其是女性，老人和消耗，最好蓋著腹部和小腿，以免身體出現不適。此外還要注意一點，若是出了汗，最好不要立馬進入空調間，更不要直接對著空調吹，很容易讓溼氣隨著張開的毛孔進入到體內。
電風扇不要吹太久
家中不開空調的也最好不要直接對著風扇吹，容易造成頭疼，頭暈，身體無力的情況，對身體健康及其不利，還會破壞身體排汗功能的平衡。且在晚上睡覺的時候，最好注意不要開一晚上的風扇，容易感冒，著涼。
露營的時候，晚上屋外往往比屋內要涼爽很多，很多人都喜歡在外面睡覺，不過這種行為最好不要做，因為很容易造成頭疼，腹疼，關節痛的情況，還可能會出現寒氣入體的情況，為下身健康造成隱患，再說，現在晚上外面蚊蟲那麼多，選擇露營局絕對不能稱為一個好的選擇。
喝水不要太急
的時候，人的汗腺分泌是最旺盛的時候，很容易出汗，而人在流汗過多的時候，口渴口乾是很常見的。很多人在口渴的時候，會一下子喝很多水來解渴，但是這種情況，是不正確的，因為一次飲水過多，很容易為心臟造成負擔，嚴重的話甚至可能會出現，心慌氣短的情況，對健康及其不利，所以，在口渴的時候，一定要記得小口飲用對身體更健康。
除了上面說到的事情，想要時，遠離疾病，驅趕病氣，保持一年的健康，最好在飲食方面也多加註意，少吃油的食物，注意葷素搭配，更要少吃冷飲，無論是病毒的水果還是冰淇淋，冰飲等，這些東西常吃都會對胃部造成刺激，影響腸胃的吸收，且吃多了很容易出現腹瀉，腹疼的情況。
3樓：笑到抽筋的笑話
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面； 涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的； 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等
4樓：鎖修然
年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食 睡，早睡早起不熬夜；動，堅持運動。總之，生活規律化，堅持長期運動。
5樓：小巷曚曨
養生不能亂吃保健藥，要注意根據自己體質適當運動鍛鍊。
6樓：真誠無怨無悔
戒驕戒躁，不要胡吃海喝，不要吸菸酗酒，不要熬夜，縱慾。
7樓：無雙無雙
養生是可以，但不要盲目養生，不要什麼都相信，要有根據科學依據。
8樓：一無忌一
飲食，作息規律，運動量，心態，空氣質量，環境質量，有沒有什麼有害物有害輻射啊，過敏性物質啊！
養生需要注意什麼
9樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
10樓：洛玉英真君
養生之道與養生之術
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
形養：主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「藥膳」之說。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皁白，一律要求他們加強形體鍛鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。
11樓：海蔘領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
養生需要注意什麼？
12樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
13樓：匿名使用者
【讓養生更簡單的方法】1.油和鹽去角質。2.邊走邊談事情。3.將鍛鍊分為6次。4.自制果品飲料。5.淋浴時自我檢
14樓：泥才師詩槐
冬季飲食上要注意什麼:
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定製冬季健康飲食。}
脂肪是人體需要的第二大能源物質，佔每日總熱量的25%－30%。1克脂肪可氧化產熱9千卡，是碳水化合物的2倍多。因此人體內的脂肪也是主要的儲能物質，並且可儲存量很大，肥胖者甚至可超過100公斤，由此，大部分的健身者都會主動的限制脂肪的使用量，從而減少身體脂肪，保持體重。
但是，只有在能量充足的前提下，才能有效地保護蛋白質不用於分解而用於合成肌肉。如果過度限制脂肪，就只能增加碳水化合物的量，意味著要增加大量的主食來平衡能量的需要，一方面很難做到，限制50克的脂肪要增加112.5克的大米來補充，顯然對食量的要求明顯增大；另一方面，過度限制脂肪會把脂肪本身的好處也放棄了，因此，我們不能放棄脂肪，而是適量的使用脂肪，一般每天的用量在50－60克左右。
由於食物中已含有動物性食物，所以炒菜用油儘量使用植物油。
健身運動者多擔心脂肪的攝入過多使身體肥胖，殊不知過量的碳水化合物可起到脂肪同樣的效果，甚至更為糟糕。糖類是人體最主要的能量**。凡短時間大強度運動時的能量絕大部分由糖類供給；而長時間小強度運動時，也是首先利用糖類供給能量。
糖類的代謝不會增加體液的酸度，耗氧量小，這是脂肪功能不可比擬的。因此在做運動時過度限制主食是不明智的。
做健身運動時，脂肪不敢多吃，如果再嚴格限制糖類就得小心健身不但沒有強身，可能導致身體的虛弱，因為攝入的蛋白質在沒有能量保護的情況下只能用於消耗而不能合成身體的肌肉組織，如果再加強健身，更加消耗體內的蛋白，從而使身體虛弱，抵抗力下降。
因此，糖類的攝入應占每日總熱量的50%～60%，少了不好，多亦不好。在選用糖類時，主張儘量從主食中得到，而少用單、雙糖的食物如蔗糖、葡萄糖等。因為單、雙糖吸收速度快，容易引起人體血糖的波動，而且能量過多時，單雙糖更易轉化為脂肪。
如果參加比賽，可在比賽過程中少量多次的補充含糖飲料，以維持體力。
春季養生需要注意什麼？
15樓：易書科技
(一)要注意穿衣保暖。俗話說：「春捂秋凍」，這話很有道理。
每逢立春，從日曆上說就是春天了，但是有時天氣很冷，如果不注意防寒保暖，不僅會降低身體的抗病能力，而且容易引起傷風感冒、咳嗽及呼吸系統的疾病，甚至會引起腦出血。因此，患有高血壓的病人和老年人更應提高警惕。當然春捂也要得法，不宜太過。
特別是青少年，活動量大，捂得太過，反而容易因為出汗受風寒，引起春季性疾病。
(二)要講究飲食調理。漢代名醫張仲景在《金匱要略》中說：「春不食肝」。
他認為春天肝氣旺盛，不宜再補，否則會導致脾氣衰弱。孫思邈在《千金方》中也說：「當春之時，食宜減酸宜甘，以養脾氣。
」因為吃酸過多易傷脾臟。另外，人到了春天，陽氣生髮，飲食宜溫，這樣有助於扶助陽氣，使人體旺盛起來。切不可多吃生冷食物，容易傷脾，影響健康。
(三)要預防傳染病。春暖花開給萬物帶來了生機，同時各種傳染病也開始蔓延。如流行**冒、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、猩紅熱、流行性腮腺炎等。
病源體借咳嗽、打噴嚏散發在空氣中，通過飛沫傳染。這些疾病早期往往會被誤認為感冒，容易誤診。所以對春季傳染病，每個人都應該保持高度警惕，一旦發現苗頭，就要馬上請醫生診治。
預防春季傳染病應注意做到以下幾點：首先，應儘量減少到市場、劇院等公共場所，因為這些場所病源密度高；其次，在傳染病流行期間，不管是否患病，都堅持早晚用鹽水漱口，這樣可以減少口腔中病源的存留。應該注意室內通風，減少空氣中病源的密度。
衣物、被褥要勤洗、勤晒。
(四)要防止舊病**。春季草木發芽，肝陽上亢，原患有肝病的春季容易**。有內熱體症的人，春季容易患目赤、咽喉腫痛。
高血壓病人春季血壓容易增高、情緒急躁、睡眠不安，所以要預防腦血管意外。這些都是由於受春季氣候的影響，助長了本來不平之氣。因此，春季一定要注意預防舊病**，如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人，在這個季節最容易發病。
春天有肝火上升使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。人體神經調節激素的變化，也會引起精神病的**。體弱兒經不起肝氣的侵發，也易引致腹瀉。
(五)要預防花粉病。春季人們在戶外活動多，吸入各種乾草末、塵埃或者植物的花粉後，容易引起哮喘，人稱花粉病。據有關資料介紹，春天是鬆、杉、槐等樹木花粉散發時期，菠菜、車前草的花粉也會漫天飛舞。
有過敏體質的人，這一時期要特別注意。
養生需要注意哪些問題，春季養生都需要注意哪些？
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養生注意什麼，養生需要注意什麼
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 浣 在生活中，健康是我們每個人的追求，我們都想要擁有健康的身體，而且我們知道光靠在生活中吃一些保健品是遠遠不夠的。如果我們想要擁有健康的身體，我們需要從自己的日常生活的細節做起，養成良好的飲食習慣很重要。1 睡前吃些高纖維食物 美國麻省理工學院博士朱蒂斯 沃特曼說...
養生要注意的事情是什麼，養生需要注意什麼
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 羊兒要吃肉咩咩 首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是 肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。增強對氣候的適應能力。第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中...