1樓：匿名使用者
在秋天，飲食上要注意：1、戒暴飲暴食：一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。
攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。2、戒吃辛辣生冷的食物：秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。
可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由於天氣比較乾燥，所以要多補水。3、戒吃過燥的食物：
苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始**或逐漸加重。
所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。4、戒吃水生植物：水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
2樓：九葉藍茶業
秋季吃一下的食物好：
1，海帶，海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2，蓮藕，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
3，黃瓜，具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
4，白菜，白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用。
5，白蘿蔔，含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
6，冬瓜，冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。
秋季有什麼養生食譜？秋季有哪些養生 食譜？
入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如 梨 甘蔗 銀耳 菊花 鴨肉 兔肉等，其中蓮藕為首選。按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺 補肺或 肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳 百合 豬肺 柿餅 枇杷 荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏...
秋季養生食譜有哪些，秋季有哪些養生保健食譜
最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗 枸杞 百合 紅薯為秋補四寶，另外芋頭 藕 紅薯 捲心菜也是秋補素食四寶。還有一些蔬菜水果如 茄子 白蘿蔔 冬瓜 南瓜 絲瓜 油菜 菠菜 莧菜 柑 蘋果 梨 栗子 枇杷 橙子 菱角 蘑菇也都適合秋天食用。做法 1 銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵 2 砂鍋水開後放入...
秋季養生有哪些？秋季怎樣養生？
1 秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜 青菜 芹菜 茼蒿 莧菜 胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。2 秋天養生，還有一個講究是 健脾化溼 中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。3 白色蔬菜可養陰生津...