1樓：
一個人會遇到許許多多的困難，可問題是堅持下去還是放棄。可能很多人都會選擇放棄。可是放棄的人永遠都會呆在別人的嘲笑當中，而堅持下去的人不管有沒有成功，都會受到所有人的尊重。
2樓：雍淮晾
您好，**抑鬱症應該到正規的中醫醫院來進行，除此之外，在生活中也應該瞭解通過什麼樣的方法可以緩解精神病的表現。臨床醫學證明，抑鬱症無法徹底**的根本原因是在於傳統**只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫針對****快速修復受損基因，啟用腦細胞再生。
有效調控神經遞質平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者症狀
比如，下面的這些家庭護理工作就可以很好的進行家庭中的緩解。
1、自我按摩 揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。
關元位於小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養生穴位之一。(其它三穴為足三裡、膏肓俞、百勞穴)。
中醫認為關元位於任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老的作用。
2、日常保健 保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌! 增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老! 多與家人交談，傾訴心中的煩惱。
多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。
3、飲食 多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆製品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐後立即用腦、用力工作勞動，均不利於精神抑鬱症症狀的消失。
3樓：
看看電視打打遊戲，再或者旅遊，總之想辦法分分心。如果還不行，那就去看心理醫生
4樓：
去外面逛一逛購物.聊天.吃飯，散散心一切會好的
5樓：
私聊，心理絕對有事情憋著
6樓：
在生活中，遇到的一些事情，有時看似很小，甚至不足以去關注他，但是當它們堆積到一起的時候你就會發現他的作用其實很大，會影響到自己，平時應該多跟別人接觸，出去玩，接觸一下大自然，跟朋友們敞開心扉
7樓：匿名使用者
有苦有樂的人生是充實的;有成有敗的人生是合理的;有得有失的人生是公平的;人生坎坷不平才有價值。有贏就有輸，有成就有敗，有得就有失;要成就必須去承擔，要光明必須接受黑暗，要事業必須去付出。
8樓：舊炮管
兄弟來一場說走就走的旅行，哪怕沒錢做個揹包客！
9樓：
放輕鬆，聽著自己喜歡的歌，不去想那些煩心的事，好好的睡一覺 ，第二天起來就好了。
10樓：心善則美
不要嚇唬自己不舒服就監察
我有抑鬱症，有時自己不能控制自己，我真的害怕自己從樓上跳下去了，我該怎麼辦？ 30
11樓：匿名使用者
緩解抑鬱的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
12樓：人生貴興趣
一些東西順其自然，是最好的。和你說，你彆強迫自己的精神。有心理問題，及時就醫；或和知心、有耐心的朋友談談。
其實只要你的分析能力還在，有一定的控制能力，自我調控是最好的**方法，最平坦的**，一切都會過去的，會好的。
13樓：匿名使用者
前往醫院精神科，尋求專業幫助。注意選擇醫療水平較高的醫院。
14樓：匿名使用者
抑鬱症要專業的醫療機構確診，比如精神科醫生等。如果確診了要積極服藥，配合**。
如果自己感到不能控制自己，一定要主動去找大夫尋求專業幫助，大夫有一些手法和藥物可以幫助你。不要自己扛著，這種事情，靠堅定意志不一定有效。
15樓：匿名使用者
= =你不是抑鬱症。。是精神病了、。是不是遇到不開心的事情鬱悶了？
16樓：匿名使用者
向你信任的、可靠地人求救，如果有個愛管閒事又爛好人性格的朋友就最好了。。會成為你的救命稻草的
抑鬱症的這些日子裡我真的太累了，現在我發現我真的活不下去了，也發現在這個世界上沒有什麼好留戀的了
17樓：滄海浩波
不要喪失信心，抑鬱
症是可以**的，但需要比較長的時間，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
18樓：我是慧慧
你好樓主！
很多人都有
不如意的時候，
想死的人很多，
所以沒事的
建議你儘快看病。。
19樓：汐顏汐觴
世界是美好的，生命是寶貴的，我們要珍惜，不可以放棄。你可以想想那些關心你的人，愛你的人，他們該多傷心，所以無論怎樣千萬別想不開，世界是美好的，生命只有一次，請珍惜吧！
20樓：匿名使用者
我覺得你還是儘早就醫吧，我曾經有個朋友就是抑鬱症，早期醫生給開了，抗抑鬱的藥吃了之後慢慢好了，現在已經痊癒了，你可以正常的生活工作，越早**好的越快，不要一個人抗著，抑鬱症不是可以說抗就抗過去的，還是應該藉助專業醫生的**，千萬不要自我放棄
21樓：知道的不想知道
建議儘早就醫，生命可貴，一定是珍惜。
22樓：尋遍宇宙覓知音
看醫生吧，還有就是找你家人過來照顧你
感覺心情很壓抑，很煩躁，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點，壓力 於你自己，不是別人給你的壓力，不要把自己打垮，什麼事情都不要放在心上，生活中難免會經歷很多坎坷，只有你有信心去面對什麼都不是事，心胸開闊點不要那麼瑕疵，勇敢的面對生活面對現實，把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...
家裡的事很煩，心情很陰鬱，現在就想說說
迷茫和無知 冷靜，冷靜。再怎麼說他也是你爸，你離開家以後還是得回來看他的，你年齡夠了的話就快找個人結婚吧。 下半球 你說你爸爸在家不去工作很久了，我想你爸爸心情也不會好的，他一定很想馬上去工作，也許他現在意志也很消沉的，抽菸或者無心幹所有的事情。你和媽媽累點是難免的，為這個家多付出一些相信這樣的經歷...
最近特別煩,心情起伏大,總是壓抑愛哭，認為自己什麼都做不好,討厭自己，卻還要在家人面前裝作大大咧咧
小月 人總會遇到這樣那樣的煩心事，只有啥事不鑽牛角尖，都想的開了，你才活的不那麼累了。 幸福人生 調理好自己的心態，做自己的事情耐心細緻慢慢地去做，習慣成自然，這樣久而久之下去做什麼事情都很出色。你也就熱愛生活，心情就變得好了。生活也豐富多彩，你就覺得自己很幸福。 沒必要隱藏真實的自己，因為越是隱藏...