1樓：科技與生活視野
貧血是一般指是缺鐵性貧血來說，其它的貧血另當別論，對於說運動與**貧血沒有多大的關係，下面就介紹一下吃與補血的作用：
缺鐵性貧血關鍵在於補鐵，進食含鐵高的食物，可以吃動物的肝臟和血液，如豬肝菠菜湯、炒豬肝，豬血豆腐等，以及多吃肉類食物，如牛肉、羊肉、豬肉等，食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，很適合病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體貧血虛弱的人。
確診為缺鐵性貧血，血紅蛋白偏低的患者應多吃動物性食物，相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，可提高血液中的血紅蛋白，因此多喝各種牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，有助於提高血紅蛋白數量和血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
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最後，維生素c可促進鐵質吸收，因此多吃一些維生素c的蔬菜和水果，有利食物中鐵的吸收，如泥猴桃、檸檬汁、橙子等。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
貧血患者還需要補充鐵劑，一般採用口服鐵之,緣片，補鐵生血提高血紅蛋白，適用於不同年齡段、不同型別的人群，嬰幼兒、孕婦、**女性、老年人都可服用，4個月內大的嬰兒除外。
缺鐵性貧血的患者除了服用補鐵劑進行改善，在日常的飲食中可食用含鐵量高的食物進行補充，如豬肝、豬心、牛肉、紫菜、金針菜、葡萄等。但是要值得注意的是，無論是藥補還是食補，都要堅持每天食用，這樣才有效果。
end注意事項
飯後服用補鐵劑，可減少鐵劑對腸胃的刺激。
服用補鐵劑要嚴格遵照劑量，以免補鐵過量引起鐵中毒。
鐵劑和鈣片、鋅劑要相隔1個小時左右再服用，不宜同時補充。
貧血症狀完全好轉後應繼續補鐵2~3個月，以達到鞏固補鐵補血效果，因血紅蛋白的生命週期為90~120天。
不吃一些食物，如咖啡、濃茶、大蒜、牛奶、難以消化的食物(肥肉、奶油、巧克力等)、鹼性食物(饅頭等)，否則會加重貧血的症狀。
2樓：司馬傲風
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
對於貧血的人來說多運動好還是少運動好
3樓：匿名使用者
最好的辦法是先補血，然後去健身房鍛鍊~體質就會有很大的改變，
4樓：匿名使用者
少做內力運動和劇烈運動
5樓：茆環卷良駿
對於貧血的人來說運動適宜就好,最重要的是多吃棗子之類補血之類的
6樓：吳珊珍回憶
我有中度盆血，能每天早上快走嗎
7樓：匿名使用者
貧血因為體內血紅蛋白數不夠，建議適當運動，如果運動過量，會導致氧氣**不足然後頭暈眼花。
1.****：明確**，針對****。
2.加強營養：多食動物肝、菠菜、豆類、油菜。
3.補充鐵劑：臨床上傳統藥物是硫酸亞鐵，對胃腸刺激大，吸收差，目前國際公認的防治缺鐵性貧血最有效的成分為卟啉鐵，比如紅桃k生血劑，主要成分為卟啉鐵，對胃腸無刺激，吸收率高。
以上針對缺鐵性貧血
每個人具體情況不同，建議你詢問醫生後再決定是否服用。其他型別貧血請到醫院具體檢視！
貧血人適合運動嗎
8樓：匿名使用者
月經量多可能是更年期的症狀 我媽媽也有過一段時間的經期延長 但是過一段時間會改善的 在這期間 最好到醫院裡看看 我媽那時候就有點子宮囊腫 貧血的人不能進行劇烈運動 但是適當的運動量是可以的 早上的時候做做晨練 早飯可以吃紫米粥 是保護子宮的 平常多吃紅棗之類的 虛的話,就看看中醫 另外 我很迷信煲湯的 .. 多喝點紅菇雞湯之類的滋補品 對女人也特別好 希望對你有幫助吧
9樓：
這麼大的年齡月經量多，應該是血虛，找中醫調理一下
10樓：匿名使用者
這個時候已經是到了更年期的時候了，所以這個時候有這些症狀都是更年期的女性特有的症狀不用擔心，適當的注意調理吧
請問貧血該補些什麼營養品，貧血的人應該吃什麼營養品？？
要看什麼樣的貧血了，如果是缺鐵性的，就要補充富含鐵質的食物，如果是失血性的貧血那是要在去除了 後，都要補充了。成年人最好用食療補血,以下是幾種較常見的補血食物 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a b1 c 蛋白質 脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及...
貧血的人要怎麼樣調理，貧血的人應該怎麼調理
小倫丶 一般認為成年人肱動脈血壓低於 12 8 千帕則為低血壓。低血壓有急慢性之分 1 急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現為暈厥與休克兩大類臨床綜合徵。2 慢性低血壓又分為體質低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀，其低血...
貧血的人要注意什么，貧血的人要注意什麼
頭暈 容易疲倦 面容憔悴 口脣發白 指甲凹陷等症狀。到醫院檢查血常規，就可以知道貧血的是否嚴重了。若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物 動物肝臟 瘦肉 蛋黃等 植物性食物 海帶 黑芝麻 菠菜 黑木耳 黃豆 黑豆 紫菜 大米 玉米 麥芽等 水果類 李子 ...