1樓：辰子姫
睡長 睡短 對身體沒什麼影響 愛因斯坦每天睡14小時呢不過減少睡眠也許可以讓我們爭取到更多的時間，但卻會讓我們付出更大的代價。每個人花費生命中的1／3時間用於睡眠，這並不是可有可無的事情。睡眠少的人一般性格比較穩重、樂觀、顯得活躍，遇事很少優柔寡斷、猶豫不定，精力充沛、工作效率高，這些人中，有心理狀態比較穩定的人、有些強迫性癖好的人、有自甘過於忙碌生活的人，這種人對待困難的處理方法是：
「只要可能，就不去想那些麻煩事」，對生活和事業充滿信心。睡眠時間長的人沒有特別明顯的傾向，興趣不固定，大都表現對事認真、追求完美、善於思考，有些抑鬱、膽小、經常會出現一些不滿情緒，他們對睡眠價值的評價很高，認為睡眠對身體健康太重要，不能有半點怠慢，稍有睡眠不足，極容易產生焦慮情緒。你可以 鍛鍊自己 ,第一天提前30分鐘起床,第二天再增加30分鐘,漸漸的就會調理好你的生物鐘了.
2樓：律時
下面讓你看看長期夜生活的危害： 1、很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力**，但人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2-3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 2、心臟病風險 研究報告顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。
因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期「黑白顛倒」，將會使患心臟病的風險增加。 3、肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作夜宵。
夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 4、提神更傷神 很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果卻愈來愈差。
生物鐘告訴我們，人在一天生活中其人體內的生理活動，大約隔4-6小時都要交替出現一次旺盛與衰竭。如果人們能按時每晚9-10點睡覺，就人容易入睡，國內外調查資料表明，人的睡眠與壽命長短有密切關係。目前，不少人喜歡「夜生活」、「逛舞廳、泡網嗎、搓麻將、甩老k」，鬧到通宵達旦、徹夜不眠，致使人們精神極度疲憊，免疫力下降，極易罹患各種疾病，甚至癌症。
專家告誡我們：長期夜生活極易導致睡眠紊亂，長期失眠的人，在外界環境因素作用下，體內組織細胞在**過程中最容易發生癌性突變。國外醫學專家也觀察，經常熱衰於夜生活的人，發生胰腺癌的危險性將大大增加
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一到睡覺時間,寶寶就哭鬧不止,為什麼?一歲之內的孩子要是臨睡之前哭鬧是最讓新手媽媽擔心的事情,因為小孩子不會說話,不會表達自己的情緒,媽媽們就會 關於嬰幼兒睡眠等問題 正確解決方法 網頁連結 話音未落，仙族七年盤坐而下，雙手合十，體內磅礴的仙芒綻放而出，迅速化作仙道法相，自己變成了高大如山的巨人。離...