1樓：府月桃
你這是生物鐘紊亂了，人本來晚上睡覺天經地義，內臟器官有些休息，有些排毒工作。你晚上不睡，白天肯定精神不好，白天想睡又睡不踏實。奉勸你很快調整過來，不然很危險。
2樓：越哥就是神
晚上不睡覺是因為有手機等東西吸引了你的注意力，晚上也是心事複雜的時候，建議白天加強工作和體育鍛煉強度，使自己晚上的時候疲憊有睏意，這樣持續幾天，形成習慣了，自然就好了
3樓：匿名使用者
那是因為你生物鐘混亂了，試問你白天睡夠了，晚上又怎麼會有倦意，晚上是很好的睡眠時間，但你沒睡，到了白天自然會困啊。晚上睡好一晚比你白天睡三天要好
4樓：愛我就包容我的脾氣
失眠了吧！現在的人都講究養生了。這樣時間長了身體會受不了的。還是到醫院找中醫調理一下吧！
5樓：雪柳北國情
壓力過大的表現，可以適量戶外運動，晚餐一小時後，口服補腦安神片或者安神膠囊，有助於睡眠，一週左右新的生物鐘形成，就可以不吃藥了，晚上睡眠充足，白天就有精神了。
6樓：沙漠綠洲正能量
調解一下生物鐘，白天儘量不要睡覺。晚上早睡。可以在睡前泡泡腳，並喝點熱牛奶。
7樓：匿名使用者
生活習慣出了問題，調節一下生物鐘吧，白天找點事情做讓自己忙起來
8樓：南昌我心永恆
晚上睡不著覺失眠，常常是焦慮症、抑鬱症的症狀之一。常常需到醫院檢查，醫生根據症狀表現，做一些相關檢查，比如近紅外光腦成像，心理量表幫助明確診斷。並根據明確診斷的條件下，會給予相應的抗焦慮、抗抑鬱或抗強迫的藥物處理。
失眠還有可能是因為過度勞累，精神緊張所引起，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、高蛋白的食物等，多喝水補充身體所需的水分，多運動鍛鍊，加強體質，不經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
9樓：在八境臺探險的百香果
是你的生活習慣有問題，儘量把白天的時間好好利用，多做事，讓自己充實起來，這樣晚上就可以睡好了
10樓：
調整一下生物鐘，你是不是長期熬夜白天起的晚晚上很晚睡覺呢，現在很多人都是晚上捨不得睡，早上起不來，這樣對身體傷害很大，長期這樣會生病的。應該調整一下，晚上給自己規定一個時間該睡就睡，早上該起就起，堅持下去，養成一個好的習慣，而且要加強身體的鍛鍊，每天或者至少每週要規定自己鍛鍊一定的時間，讓身體強壯起來，建立良性迴圈。讓自己有一個良性的生活習慣。
這樣堅持一下子看看。要堅持一段時間的。果這種情況還是存在，那就去醫院看看。
11樓：匿名使用者
生活做息要有規律，晚上十一點之前必須睡覺，不能超過十一點，錯過睡覺最佳時期 ，必須保證8小時睡眠，有益健康長壽，不要養成晚上不睡，白天昏昏沉沉。這都是惡習！
12樓：某個非酋奈布
是失眠，正常。
保持健康的生活習慣。
13樓：點兒點綴
可以去醫院看下一般沒什麼大問題，長期以來，慢慢可能就習慣了這樣，白天少喝茶葉，晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣會有助睡眠，親可以試一下哦
14樓：okey小貝可
生物鐘顛倒了，白天睡多了，晚上就會失眠，這季節又容易犯困。可以某天嘗試白天不要睡得時間太長，比如中午只睡二十分鐘，晚上最好十一點之前幾天睡覺，困了就睡，不要熬夜。
15樓：蜜蜂
不失眠，就是自控力差，生物鐘亂了。每天晚上11點前，扔掉手機，強制自己閉眼睡覺，將生物鐘調整回來。
16樓：
你這樣已經不規律了，可以調整一下生物鐘，晚上早點躺下，看看書，聽聽**，讓自己平靜下來，晚上睡不好當然白天狀態就不好，缺覺，時間長了對身體不好，實在不行可以向醫生開一些安神的藥調理。
17樓：
生物鐘反了，晚上休息不好，白天肯定犯困。慢慢調整過來好。
18樓：襄陽張果勝
你身體有問題了，需要好好的調節自己，晚上按時睡，早上按時起來。晚上休息好，白天就有精神！
19樓：起個名字我好氣
生物鐘顛倒了，夜裡不睡覺，白天當然困了，倒回來就好了，堅持早睡
20樓：匿名使用者
別玩手機，看看書，最多三天就會改善
21樓：
我覺得你應該調整生物鐘，那樣才會好的。不然這樣下去，你身體會受不了的。先去醫院，讓醫生給你想法讓你恢復到正常睡眠時間。
我好久沒上班了，生活作息也不規律，每天都是昏昏沉沉的 晚上睡不著，白天又困還睡不著怎麼回事？
22樓：企匯網_招商
生活太不規律了，不要天天在家待著，找點事做，作息規律了就不會整天都昏昏沉沉的了，上班就是因為作息規律，所以正常，到了晚上就瞌睡了。
23樓：匿名使用者
你身體肯定不行了，得去醫院調養一下，買點營養品吃吃。注意生活作息。你得改變一下，要不然以後身體會垮的
24樓：l槍在手跟我走
按正常作息規律堅持三天就好了
為什麼晚上睡覺會出現奇怪的感覺？
25樓：匿名使用者
這個是你身體太累了，你沒按時休息就會出現這樣的情況。
26樓：冬
你平時太累了~~~~我也有過這種感覺，很清醒但是想動卻動不了，到過會就好了~~~~~~~這是自然現象啊！！！！
27樓：大工聯
你的體質出現問題
注意看下醫生吧
我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
28樓：你愛我媽呀
算是熬夜。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的纖猛。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌蠢茄晨6時。
29樓：匿名使用者
算熬夜，會產生不良影響。
1、晚上十二點睡會造成身體內分泌失調。當大家睡得比較遲的時候，身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放，御缺更重要的就是十二點睡會造成大家內分泌失調，內分泌失調就會使**變得暗沉，以及背上和臉上冒出一些痘痘來。
2、晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂，所以就會變成晚上不睡覺，白天醒不來，會耽誤一些白天的學習工作。更重要的就是晚上大家不睡覺，一般都是在玩手機，或者是做作業。
3、晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔，很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響，就是會加重近視的度數和眼睛的曲兆拆掘張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。
擴充套件資料
英國醫學研究會針對800多名民眾進行研究，調查民眾的身高、體重、腰圍、血液情況以及喜好的睡眠時間和長短，結果發現，睡眠差異情況愈大的人，肥胖或罹患肥胖所引發的疾病機率越高。
美國研究則稱，睡太多、睡太少皆可能加速大腦老化的速度，且其老化程度可提前將近兩年。該研究團隊以1.5萬名70歲及70歲以上的退休女**為分析物件，每6年做一次睡眠質量與睡眠時間的調查，結果顯示，每天睡眠時間低族核於5小時或超過9小時的人，心智功能明顯比每天睡7小時的人低。
30樓：匿名使用者
幾跡大沒點睡覺才算熬夜？別再安仿御慰自己了！姿納
31樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！晚上超過子時的11點睡覺就屬熬夜了，請你調節好你的睡眠時間！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造清伍成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問雀正備題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣頃毀的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
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