1樓：佳佳有樂
要早睡早起身體好，不要熬夜玩手機，睡之前喝一杯牛奶就行
2樓：time不要盜我號
我也曾經收到過失眠的困擾，大半夜得睡不著，睡著了也很容易驚醒，經過諮詢，是神經太過敏感，而且那段時間生活中有很多煩心事，所以心憂。不知道你是什麼情況，先搞清楚是心理問題還是身體有什麼問題，其實無論什麼問題，最好都能放寬心，日常做一些適當的鍛鍊，凡事都會過去的，放寬心，休息好，第二天繼續努力
3樓：飛珍
需要平時調理身體，才能逐步改善失眠的症狀。冰凍三尺非一日之寒。
4樓：在九路寨上網衝浪的海棠果
那我們也可以聊一下啊，聊聊更健康
5樓：匿名使用者
不知是什麼原因讓你失眠。有的人下午喝茶，晚上就睡不著；有的人在生活中有很多煩心事，一**就開始理不清頭緒的胡思亂想，因而睡不著；還有的人是健康方面的願意，神經衰弱或紊亂，神馬事情都木有，只是睡不著。這種情況睡前喝一杯熱牛奶可以有所改善；還有的人缺鈣，也容易情緒不穩定，時常會失眠。
每天吃一粒600毫克的鈣片，可以緩解。
如果是心煩意亂造成了失眠，不用數羊的。誦經吧。背誦一遍《心經》，領會其中的妙意。很快就能放鬆入睡了。
6樓：ab情感專家
數綿羊是解決睡覺最好的辦法之一，數累了，你的眼睛就會不知不覺地閉上了，還有一個就是平時不要想太多，睡前不看手機。
7樓：9650李
睡覺前喝杯牛奶，心靜下來，什麼都不要想，開啟**，音量放小點能聽到就好，
我已經半年失眠了，該怎麼辦，我已經半年失眠了，該怎麼辦？？？？
食療是一方面,也要堅持鍛鍊身體,比如練練瑜珈,步行。糖尿病和高血壓患者不適合做太激烈的運動.還有就是精神方面也要放鬆，凡是都想開點，經常和子女父母聚聚。多交朋友，也要多跟朋友聊天，哪怕是生活的瑣碎說說也無妨。還有平時看電視儘量看些喜劇，想辦法讓自己多笑。不要因為病給自己太大的精神壓力，一定得先把自己...
我又失眠了，歌詞 我又失眠一整夜
很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠 一 起始失眠 入睡困難，直到半夜才能入睡。二 間斷失眠 睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。三 終點失眠 入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。張教授說，中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因...
失眠了怎麼辦呢，又失眠了,怎麼辦呢
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡覺時候，跟著呼吸默唸呼和吸，自然會睡著，睡不著也不會象沒睡那麼難受 1 睡前少吃 臨睡前吃太多會讓人入睡困難。2 避免吸菸 香菸中的尼古丁會削...