1樓：111111前的
1、健脾益腎。
大棗味甘入脾，緩解疲勞；大棗色紅入心，可養血安神，使臉色變得紅潤，睡眠不好的人群可以用大棗煮水睡前服用，能夠安神助睡眠。
2、養胃潤肺。
蓮子有很好的滋補作用，秋天食用有養心安神、健脾補腎等功效。不僅有助緩解失眠等，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
3、補血益氣。
花生紅衣（即花生皮）補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。
4、消除疲憊。
蓮子是夏季的產物，適當的吃些應季食物對身體健康有很大的幫助，可以清心醒脾、養心安神明目等的功效。對於現代人來說，工作壓力大，生活節奏快，那麼吃些蓮子可以很好的消除疲憊，養精蓄銳。
5、增強腦力。
紅棗可以補氣補血、美白祛斑、延緩衰老等功效。花生更是能促進人的腦細胞發育，增強記憶。對孩子們來說，是健腦的好食物。
2樓：美味食譜大全
花生蓮子紅棗養生湯這樣做，健康美味，健脾補氣血，特別適合女生例假之後喝。
3樓：
好處是，紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。春日食用，極為適宜。
養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血，補血、 神經衰弱、 補虛養身等療效。
紅棗可以跟蓮子和花生一起煮嗎？
4樓：娉婷嫋嫋
紅棗、蓮子、花生不相剋，能一起燉。加在一起燉，有安神補血的功效。
特別適合貧血的人食用。
每100克花生含589千卡熱量，蓮子味甘、澀，性平。其功效補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
生吃味道清甜，有收澀的作用，年老體質弱、陰虛內熱或者有便祕的人不宜多吃，另外蓮子有降血壓、抗癌和安神的療效。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽。紅棗有滋陰補陽、補脾、養血、安神、養血、安神，補血調經，活血止痛，潤腸通便，潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損，養顏美容等功效。
5樓：野狼衝擊
完全可以的
紅棗有補血養顏的作用，花生有滋補氣血、潤腸通便的作用，蓮子有清熱解毒，養陰的作用，建議您如冬季食用的話，最好避免放蓮子，蓮子一般在夏季食用為宜，可食用紅棗和花生；同樣，如夏季，建議您蓮子同煮即可，紅棗和花生過於溫燥。
6樓：簫聲落雪
紅棗、蓮子、花生、桂圓，和大米一同煮粥有健脾補血作用的，
7樓：匿名使用者
必定可以啊!!八寶飯就是這樣啊!
桂圓花生紅棗蓮子湯有什麼好處？
8樓：匿名使用者
從中醫的角度有點補氣補血養陰的作用，那是個食補的湯品，如果你身體有虛症是有減少症狀的作用，如果你再放點黃芪補氣的效果會更好些。但是女性的經期少喝或不喝，應該避免吃紅棗等補血的食物。
紅豆，黑米，花生，紅棗，蓮子，一起熬有什麼好處
9樓：韓筱筎
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。蓮子心：清心，去熱，止血，澀精。
治心煩，口渴，**，遺精，目赤腫痛。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
這些食物之間沒有相剋相忌作用，可以共同服用，而且煮粥可以相互彌補營養不足。
10樓：落雲
你好，紅豆、黑米在中藥當中具有滋陰固氣的作用，花生紅棗在中藥當中有補血固氣的作用，蓮子在中藥當中有固腎氣，健脾胃等作用。以上合在一起可以煮成我們常說的：紅豆蓮子粥。
具有滋陰補血、補腎陰固腎氣的作用。一般對於腎陰虛、氣血虛弱的人效果比較好，這種情況女人比較多，所以女孩子可以用以上材料熬粥喝。但是要注意，感冒的情況下是不可以喝的，因為這樣的話會導致外邪入陰，感冒很難痊癒的。
11樓：無語啊
你好，黑米和黑豆具有補腎益精健脾的功效，紅棗健脾養血，花生營養豐富延年益壽，蓮子收斂固精，一起煮粥能夠補腎健脾，養血益精
意見建議：五穀雜糧都是對身體有好處的，不限於只吃這些，可以經常換著吃
12樓：匿名使用者
好處是你可以吃到八寶粥。味道好點，有你需要的營養物質
13樓：三世
好吃 嗯 一定很好吃
紅棗蓮子小米粥的功效有哪些，小米蓮子紅棗粥的功效有哪些
風翼殘念 小米紅棗蓮子粥是用小米 紅棗 蓮子製作的一道家常菜。紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子 小米同煮，具有補脾養胃 澀腸固精 養心安神等功效。春日食用，極為適宜。小米具有健脾 和胃 安眠的功效 蓮子清香可口，能補心益脾 養血安神 大棗味道甘甜，也具有補血安神的作用，取各種食材適量，加水煮...
紅棗花生小米大米綠豆紅豆有什麼功效
故事還長 一 紅棗功效 中國的草藥書籍 本經 中記載到，紅棗味甘性溫 歸脾胃經，有補中益氣 養血安神 緩和藥性的功能 而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質 脂肪 糖類 有機酸 維生素a 維生素c 多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。二 花生功效 花生果實含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素a 維生素b6...
山藥粳米紅棗蓮子紅糖粥,有什麼做用
前言蓮子味甘，性平，有補脾胃，止洩瀉，益腎澀精，補養心氣的作用。紅棗有補脾和胃，益氣生精，補血養陰的作用。山藥，味甘，性溫。健脾胃，止洩瀉，適用於脾胃虛弱，食慾不振者。此粥有益氣健脾，養心止瀉的功效。適用於脾虛洩瀉，帶下崩漏等症。 記得回訪 小米所含蛋白質 脂肪 鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的...