過了60歲的人，甘油三酯多少算正常？平時生活中該如何預防其偏高

1樓：風吹過隙

正常指標數字應該在0.22到1.21之間，要注意清淡飲食，合理搭配膳食。

2樓：阿瑤說遊戲

正常值在0.22－1.21之間，平常要多注意自己的飲食，不能過於油膩。

3樓：匿名使用者

只要在規定範圍之內應該是正常的，即便超出一點點也可以。

4樓：o0寂寞v天空

甘油三酯臨床正常值為0.22－1.21毫摩爾每升。要飲食規律，儘量少喝酒。

5樓：幸運的蝸想

甘油三酯正常人為0.22－1.21毫摩爾每升。注意合理飲食。

6樓：

正常值為0.22－1.21毫摩爾每升。注意飲食，少吃高蛋白食物。

7樓：你我愛情像臭臭

甘油三酯正常水平在0.22~1. 22毫摩爾每升。平常要注意合理的飲食，多吃蔬菜。

如何預防冬季疾病

8樓：甘肅文化影**道

冬季如何預防疾病_mp4

9樓：輕輕雨落

一、適度加強運動

專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。

專家告訴記者，供暖開始後要加強運動，每週可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

二、室內注意加溼

目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，開啟蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。

三、**保溼

**保溼主要注意兩點：第一，適當選用健康的保溼護膚品。第二，多喝水。

防止**乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保溼、抗氧化作用。

晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

四、多吃養陰生津的食物

在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。

但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。

五、清掃暖氣死角

專家說：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天別忘開窗

家裡暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。

專家說：室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。