1樓：紫晴聊養生
血脂高，影響心腦血管，常喝1杯茶，降低膽固醇，血管通暢
2樓：慧瑩養生情報
後臺有不少人問到三高的問題，其實不少人是詢問高血脂和高血糖的，那麼今天我們就來分享一款降脂茶。 血脂長期過高，會出現比較嚴重的心腦血管疾病。因此維護血脂平穩非常重要。
那麼這款降脂茶是什麼呢？
3樓：楚玉健康坊
體內血脂高，常煮2杯茶飲，減少膽固醇堆積，血管幹淨通暢
4樓：匿名使用者
其實所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。
茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協助降血脂。
真正想要降血脂，還需要注意以下一些事項。
1、 多吃降血脂的食物
大豆：大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。
大蒜：英國科學家研究發現，新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。
玉米：玉米含有豐富的卵磷脂、維生素e、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，有降低膽固醇的作用。
香菇：香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助於降低血中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶：海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促使膽固醇的排出，從而降低血脂。
2、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調理
多飲水：多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素 c 具有降血脂的作用（茶葉富含維生素c，所以都具有降血脂的作用），粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物：以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。
合理調劑飲食：晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
3、鍛鍊是健康最好的選擇
不要再糾結喝什麼茶降血脂了（喝茶降血脂只是一個輔助），堅持鍛鍊身體，散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等，都可以幫助你促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝，對降血脂非常有幫助！
4、降血脂的其他注意事項
不要吸菸，必須戒酒。血脂較高的朋友需要在醫生指導下選用一些活血化淤的藥物，定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
長期喝什麼茶可以降血脂 ?
5樓：薩誠友妍
推薦幾個降血脂降血壓的偏方。
①玉米鬚適量，煎煮或泡茶。
②銀杏葉適量，用白酒泡五天，一天喝10-20毫升。
③荷葉適量，煎煮或泡茶服用，連用30天。
④綠豆煮湯，連用三個月。
⑤茶生葉，煮湯服用，連用一個月。
高血脂初期，沒有明顯症狀，在體檢中才能監測到指標數值的高低變化。正常人每5年體檢一次就行。高危人群（40歲的以上的男性、絕經女性、肥胖、有血脂異常和心腦血管疾病家庭史的）每年都需要體檢一次。
食物上要低脂低鹽低糖，多蔬菜多豆質多水果多膳食纖維。
偏方是民間流傳的方法，雖沒有經臨床驗證，仍擁護者甚廣。美中不足的是，偏方製作和食用起來，不是很方便，尤其是旅途和工作當中。生活中可以常備些黑木耳顆粒，一天8g，堅持長期吃，當小零食吃；飯前飯後沒限制，也有非常好的降脂效果。
6樓：萬來福俞甲
其實所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協助降血脂。真正想要降血脂，還需要注意以下一些事項：
1、多吃降血脂的食物
大豆：大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。
大蒜：英國科學家研究發現，新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。
玉米：玉米含有豐富的卵磷脂、維生素e、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，有降低膽固醇的作用。
香菇：香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助於降低血中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶：海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促使膽固醇的排出，從而降低血脂。
2、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調理
多飲水：多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素
c具有降血脂的作用（茶葉富含維生素c，所以都具有降血脂的作用），粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物：以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。
合理調劑飲食：晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
3、鍛鍊是健康最好的選擇
不要再糾結喝什麼茶降血脂了（喝茶降血脂只是一個輔助），堅持鍛鍊身體，散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等，都可以幫助促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝，對降血脂非常有幫助！
4、降血脂的其他注意事項
不要吸菸，必須戒酒。血脂較高的需要在醫生指導下選用一些活血化淤的藥物，定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
7樓：熱心網友
喝普洱茶好啊，可以降血脂的，非常有效果的，普洱茶好
8樓：夜半唱涼歌
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米、面等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
9樓：便祕搜暢樂天貓
血脂高形成原因一方面是飲食上不注意，大魚大肉的飲食，另一方面就是長期的不運動，體內脂肪過多的積累。
血脂高的朋友，首先要注意自已的飲食，清淡均衡飲食，減少菸酒。 還有就是需要飯後多去散步。
每天清晨一杯青汁茶，有助於血脂的下降。
青汁有助於預防三高，補充人體所缺乏的膳食纖維，給老人送禮養生是蠻不錯的選擇。
10樓：匿名使用者
火麻茶茶中含決明子、火麻仁、槐米、火麻仁、葛根、萊菔子、黑木耳等九種草本植物配製而成，具有預防改善降血脂作用，具有明顯的改善緩解降低血清膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用。經常飲用火麻茶，對於高血脂、高血脂具有明顯的輔助作用。好像叫亦舒什麼來著，京東有。
好像45塊一罐，去看看吧
11樓：萌神右翼′魧
高血脂飲食調理:
● 多飲水
.血液濃縮.血液黏度增高.流速減慢.促使血小板在區域性沉積.易形成血栓.多飲水有利於沖淡血液.緩解血液黏稠的程度.保持體內血液迴圈順暢.
● 多吃新鮮蔬菜與水果.蔬菜與水果.除含有大量水分外.
還含有豐富的維生素 c 及粗纖維.維生素 c 具有降血脂的作用.粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收.
有利於降低血液黏稠度.山楂.蘋果.
梨.獼猴桃.柑橘等均有一定的降脂作用.
● 多吃大豆食品.大豆含有豐富的卵磷脂.有利於脂類透過血管壁為組織所利用.
可使血液中的膽固醇下降.改善血液的黏稠度.避免膽固醇在血管內沉著.
有利於防治高黏度血癥及高血脂症.
● 多吃清淡的食物.以素食為主.粗細糧搭配.
少吃動物內臟.動物脂肪及甜食.還應合理調劑飲食.
如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物,少吃甜食.以免血液中的甘油三酯升高.血液黏稠度增加.
促使病變加快.
● 堅持鍛鍊身體.散步.慢跑.打太極拳.打羽毛球.爬山.游泳等.以促進血液迴圈.有利於體內脂類的代謝.
● 勿吸菸.應戒酒.
● 在醫生指導下.選用一些活血化淤的藥物.
● 定期做血液流變學測定.觀察血液黏度指標.做到心中有數.
高血壓飲食原則:
談到[原則".繁雜的理論可寫出很多.但簡而言之.無非幾句話:
1.控制熱量攝入.避免肥胖.保持理想體重(理想體重(千克)=身高(釐米)-105).為做到這一點.應少吃脂肪和糖.
2.少吃食鹽.口味要淡.每日食鹽攝入量最好少於6克.
3.增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量.對於有腎臟疾病的高血壓病人.吃高鉀膳食時應慎重.
4.多吃新鮮蔬菜和水果.
5.適當增加海產品攝入量.
6.不飲酒.不吸菸.不用有刺激性調味品.不喝濃茶和濃咖啡.
7.定時定量.少量多餐.晚餐要少而精.清淡易消化.8.在愉快和諧的氣氛中進食.
12樓：
可以多喝的烏龍茶，烏龍茶性溫可以長期飲用，綠茶屬寒而且傷胃，紅茶性熱，熱性體質的不適合喝。而且烏龍茶在消脂降三高的功效是比較好的。石生的臺灣高山茶和武夷巖茶肉桂都是不錯的烏龍茶，品質口感都很不錯。
也有禮盒，送人也是可以的。京東石生
血脂高可以吃什麼水果，血脂高吃什麼水果好
血液粘稠度高，主要是低脂飲食 血脂高會引起血粘稠度高 降血脂 降血脂藥辛伐它叮 適當鍛鍊。還要注意是否有高血壓 因為有部份血脂高的患者，往往伴有高血壓 如果有高血壓，還要降壓 1 對於血液黏稠度增高者,醫生強調飲食宜清淡,戒菸忌酒,適當參加體育運動。過度吸菸，飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨...
喝什麼茶可以降三高，喝什麼茶能夠降三高
猴魁 解煙解酒 適合中老年人群喝 喝什麼茶能夠降三高 三高患者主要是控制飲食，低鹽 低糖 低脂。喝茶並不是有效控制三高的主要方法，但可以作為一種輔助方法。推薦飲用綠茶。同時需持之以恆方能見效。您好，茶都可以降低三高 關鍵在於作用的大小以及長期與短期的分別 例如，菊花茶，決明子可以降三高，但是適合短期...
喝什麼茶能降三高，哪些茶可以降三高？
健十 醫生 三高是高血脂，高血壓，高血糖的總稱，也就是人們常說的代謝綜合症，三高常常相互影響，互為因果。降三高可以喝霜桑葉茶。霜桑葉中含有豐富的氨基酸 纖維素 維生素 礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖 降血壓 降血脂 延緩衰老等多種保健功效。對糖尿病 高血壓 高血脂患者都有輔助 作用。這些作用...