晚上運動後吃水果會胖嗎

時間 2021-06-14 19:16:06

1樓:

不會吧,給你五日**法

第一天早餐:半個燒餅夾裡脊

上午:做一套簡單的瑜伽**操

午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭

晚上:散步半小時

第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市

上午:換腿跳半小時,一壺茶

午餐:一個燒餅

晚餐:一個燒餅,一壺茶

第三天早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時早餐:一個饅頭

午餐:一個饅頭

晚餐:一碗手擀麵

晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個

第四天早上:一杯淡鹽水

早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

午餐:和早餐一樣

晚餐:一個包子

晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘

第五天早上:一杯蜂蜜醋水

早餐:2片饅頭片,一個桃子

午餐:半份蛋炒飯

晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋飯後:一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1個小時

2樓:匿名使用者

運動後.2.3分鐘喝杯水早飯正常午餐吃一點

3樓:匿名使用者

不論什麼時候吃水果都是不會胖的。你這樣吃飯是不行的,身體受不了的。吃飯的時候多吃點蔬菜,魚主食吃點米飯。米飯是不會胖的。晚上也可以用紅薯當主食。

4樓:匿名使用者

吃水果不會。其實人生能有幾個十年,不要刻意,注意身體

5樓:綠健歡迎你

一般不會,去買一個跑步機放在家裡,那麼你隨時都可以鍛鍊了啊,只要你有時間。那就不用去外面了,冬天這麼冷

6樓:本貝克曼

看體質 我怎麼吃都不胖

晚上吃水果好嗎,晚上能吃水果嗎?

不會的,總比吃肉好啊。吃水果的最好時間是飯前一小時和飯後兩小時,而依你的情況確實空腹把水果當主食吃。但不是所有的水果都可以空腹吃的。比如西瓜,香蕉,甘蔗,櫪枳,橘子。所以你想晚上吃水果可以先吃中性的水果,比如葡萄,蘋果,梨,波蘿,李子,橙之。然後在吃西瓜效果會比較好。因為空腹吃西瓜胃中的酸會被稀釋,...

晚上吃水果好嗎 晚上能吃水果嗎?

早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析,金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是,人在早起時 大腦的肝糖耗盡,這時吃水...

吃水果會胖不,吃水果到底會不會長胖

水果屬於碳水,期間要少吃,每天控制在半斤內,不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 首先,選擇含糖較少的水果。據研究,菠蘿 哈蜜瓜 木瓜 奇異果 香蕉 葡萄等水果的血糖指數較高,族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 柑橘類等血糖指數較低,是 族在搭配水果餐時的較佳選擇...