1樓：匿名使用者
你好！我的建議是：晚上你可以到十點半或者再晚一點到十一點半左右睡覺，最佳的睡眠時間是晚上十一點到凌晨兩點到三點，所以想要擺脫早醒的困擾，可以試一下這個方法。
你現在的情況可能和季節有很大的關係，現在是夏季，晝長夜短，在早上很大一部人都會醒的比較早，如果不是 晚上通宵達旦的人一般 都是如此。所以，親愛的朋友，不要擔心這個問i題，免得影響你的心情，你可以試一下我的這個方法。如果還是早上醒來的早，你就不要胡思亂想，想著：
我怎麼又醒這麼早，這樣會更加睡不著，我建議你此時可以帶上耳機，聽一些比較安靜緩和輕柔的歌曲或者是輕**，想想美好的事物，我推薦你幾個輕**，你可以試試，《寫給海洋》《快樂還是憂傷》《雪之夢》，這些都會很好聽的！再此真心希望你的問題會得到解決！
2樓：匿名使用者
形成生物鐘了。但是可以改變一下環境，比哪關好門窗睡，儘量避免噪音打擾。也可以晚睡一點時間來調節。不防試試哈！
3樓：麼華鵬
形成生物鐘了，只要保證一天的精力，休息幾小時因人而異。
以前喜歡睡懶覺，必須靠鬧鐘起床，近一個周總是7點左右自然醒，怎麼回事？ 5
4樓：我的**日記
這多好啊，每天自然醒。我認為，不管幾點醒，不管每天睡了幾個小時，只要你起床後，不困不累，一個整天都精力旺盛，就沒有問題。而且7點也是該吃早餐的時間了，這個時候起床正好補充能量。
5樓：
可能是因為放假了 快過年了，心情比較放鬆。睡到自然醒也是很正常的。以前可能是因為心裡有事 或者有學習生活工作等其他壓力 。
6樓：天不下雨不刮
你作息時間有規律了。
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？
7樓：度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗你的意志力的時候到了，到點起床，持續21天，自然就養成了習慣，祝你好運
8樓：匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊，慢慢習慣了，時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
9樓：涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下，睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘！有助於自然醒的訓練！
10樓：蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這周都用鬧鐘 一週之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
11樓：匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒，你就真的會醒
12樓：小李子愛吃
定鬧鐘，每天七點被弄醒，連續一兩個星期，就會形成生物鐘
我每天差不多十點多或十一點睡，睡到明天五點就起床，不是自然醒，是我調鬧鐘規定自己這時候醒，起來的時
13樓：老兵基地
沒睡夠，晚上早點睡可以改善
14樓：匿名使用者
大多數沒睡夠，你每天只睡六個小時左右，一個人一般每天睡七八個小時
15樓：一首老歌
那麼早起，，應該早點睡，九點多十點睡，，慢慢調吧！！
平時都是12點左右睡的，到了半夜三四點就會自然醒，然後就很快睡著，到了六點鬧鐘還沒響自己又自然醒了
16樓：it民工菜菜
你好，這是正常現象，這說明你目前的生物鐘是這樣子，你應該慢慢
版調整過來，通過自己改變
權生活習慣慢慢糾正你目前的煩惱。如果真有什麼不放心的，建議你到正規的大型醫院進行諮詢，畢竟網路上的朋友都不是這方面的專家，希望你早日**。
睡覺憋醒有幾種原因，睡覺憋醒有幾種原因
硬功夫亓肝 第一，睡覺突然喘不過氣憋醒有可能是冠心病引起的症狀，尤其是中老年人應該要警惕身體疾病，出現這種情況最好到醫院接受檢查，中老年人很容易出現這種症狀，這種症狀很有可能是冠心病引起的，如果 不及時或者沒有引起重視，有可能會導致患者病情加重，會給身體造成更加嚴重的傷害。第二，高血壓會導致患者出現...
睡覺時突然憋醒如何治，睡覺時突然被憋醒是什麼原因造成的？
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晚上睡覺易醒，多夢，盜汗
這個情況是腎虛的明顯表現，盜汗六味完全可以治，但失眠多夢就不行了，這時要用生脈飲，一盒就能治好，但不是當時就好，而是半個月後，另外，少房事，少 好男兒當志在四方，望你早 東凡白 肺氣虛出盜汗，睡不安穩夢多是心虛，不知道你食慾好不好。如果食慾不好，建議先服用一週 歸脾丸 心脾兩虛的，吃了以後食慾會開一...