1樓：匿名使用者
腎虛體徵：夜尿頻多、精力不濟、腰痠腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷 腎衰食療方之一 1)參元湯：人蔘(或西洋參)功能益氣健脾，桂圓肉功能養血安神；以人蔘6g加桂圓肉10枚，共煮內服，對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養血安神之功效。
2)參棗湯：人蔘(或西洋參)功能益氣健脾，紅棗功能健脾和胃，以人蔘6g加紅棗6枚，共煮內服。對慢性腎功能不全病人貧血者，有提高血紅蛋白作用。
3)小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時加適量食鹼；經常服用；慢性腎功能衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養血的功效。 男人搓腰眼益腎壯腰 腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法： 1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。 3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使區域性**裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
2樓：繆斯騎士
是不是最近太累了，考虛是腎虛。合理安排作息時間，該休息休息，不要蠻幹。去醫院給醫生看一下，拍個x光片，看是什麼問題。該吃藥吃藥，該扎針扎針，聽醫囑。
3樓：
首先 糾正生活習慣 坐姿站姿規範
第一就是勞累 導致的腰肌區域性痙攣導致
第二就是先天發育問題 先天頸胸腰椎後凸畸形需要拍頸胸腰椎平片第三就是 正常成年人 頸胸腰椎是有生理曲度的 不是直的
4樓：
體質差，需要提高身體素質。又堅持鍛鍊，要持之以恆，身體自然就好了。一年之計在於春，一日之計在於晨，抓緊時間從現在開始做起。
5樓：
這種情況，最好去醫院的骨科做相應的檢查與**，同時可以服用些具有補腎健骨、活血化瘀作用的藥物，在日常的飲食中還可以增加食用些如牛奶、魚蝦、瘦肉、豆奶等之類的食物。
6樓：匿名使用者
是怎麼回事呢？？？？？是腰疼嗎，腰受過傷啦，還是腰肩盤突出，還是怎麼回事，可以今常鍛鍊身體，如果上班的話，不能輔重活，不能今常幹彎腰的活，注意多休息
7樓：
是不是腰肌勞損了，或腰椎間盤突出了，平時可以練練小燕飛，倒著走，儘量不要彎腰提重物
8樓：匿名使用者
我是神經科醫生，我來回答下吧。如果您想得到更具體和全面的建議的話，還是要多提供下病史資料，比如年齡，性別，平時工作的性質，有沒有坐骨神經痛，肢體麻木等。首先要考慮腰椎間盤突出的情況，建議完善腰椎磁共振檢查，是否有負重，彎腰多，勞損等情況。
希望能幫到您，有問題的可以繼續溝通！
9樓：你倒是過來
這個其實說簡單也簡單，說難也難，其實要看你自己會不會去堅持了，首先每天花半個小時去靠牆角，背部靠牆筆直的站立，剛開始不用半小時那麼久，先是10分鐘左右，後來在慢慢加上去，大約加到半小時就差不多了，這看似很簡單，其實要有很大的毅力。
10樓：
首先要有意思的糾正自己的走路姿勢，隨時隨地要警惕自己的站姿啊走路啊！時間長了就好了
11樓：匿名使用者
缺少鍛鍊，也有一點腎虛吧，多吃點羊腰子，說不定就好了。
12樓：丹驪雋
是腰間盤突出，加強鍛鍊，還得就醫。
13樓：
估計駝背了 靠牆立正半小時
14樓：水晶包
你要當心腰突症， 腰間盤突出症是：腰間盤突出變性、損傷、纖維環破裂，髓核突出壓迫或刺激股神經、坐骨神經或**神經而出現的一系列症狀。 主要症狀有：
1、腰腿痛：當壓迫或刺激股神經時疼痛可放射至大腿前方、小腿前方至足背內前方，當壓迫或刺激坐骨神經時疼痛可沿大腿外方經國窩到小腿外後方至足背及腳趾。
2、當壓迫或刺激**神經時，可出現會**麻木、刺痛、大小便功能及性功能障礙，重者可二便失禁。 3、間歇性跛行
15樓：
當然是玩手機玩太多了
16樓：
估計是坐姿引起的，具體要諮詢醫生
17樓：
首先 糾正生活習慣 坐姿站姿規範
背直不起來怎麼辦？總感覺很累，媽媽說年紀輕輕的，總是彎腰駝背的。
18樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋內底是前高後低的容
，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
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