1樓：
現在很多女性在生理期來的時候或者是生理期來的前幾天都會感覺到心情的格外煩躁。或者是情緒低落。在這幾天裡情緒波動比較大往往會殃及身邊的人。我們有怎樣的好辦法來調節這樣的情況呢？
通常的來說，經期出現這樣的情況其實是正常的。因為在這一時期你體內的激素水平迅速的升高。而激素升高帶來的直接影響就是你的情緒出現很大的起伏。
這會導致你整個人變得暴躁易怒。我們如果瞭解到這樣的情況，在這個時期裡就要格外的注意你的情緒。
首先你飲食清淡一點。保護好你自己的身體首先從生理上解決這樣不好的影響。當你的身體舒服了，自然心情也就不會格外的煩躁。
其次就是當你感到心情煩躁的時候，千萬不要遷怒身邊的人。你可以給自己平時喜歡的事情去做。比如說聽聽**、看看電視、做適量的運動。
做一些沒有壓力輕鬆的事情。當我們做這樣的事情時候，時間就很容易飛快的流逝。自己的心情也就不會感到煩躁。
有趣的事情能使我們心情愉悅，同時也不會讓我們的壞情緒影響了我們與身邊人之間的感情。
這些說的都是一些簡單的情況。如果你實在覺得自己的情緒無法控制，可以去尋找專業醫生的幫助。讓他對你進行一些心理疏導。
這會使你的心態會更加的積極向上，生活也會更加的幸福安寧。
2樓：老漢與藥膳
多喝熱水確實是一個能緩解月經期間煩躁的方法，不管你信不信熱水到底有沒有效，當你將熱水喝入肚子的那一刻你的心情就已經變好了。
3樓：
多喝熱水，適量甜食，聽聽舒緩的**，看看養性子的書，保證充足的睡眠，有人能傾訴感情，最重要是要保證自己的主觀意識強烈，不能任由情緒控制行為。
4樓：優秀居老師粉絲
人都有七情六慾，有煩躁的時候也在所難免。當你感覺到自己的情緒無法調節的時候，可以和身邊的朋友聊聊天，或者是聽聽**，放鬆一下自己。
5樓：權夫人
經期情緒不好是正常現象，可以做一些自己喜歡做的事，比如聽聽歌，看看電影，購購物等等，吃點自己喜歡吃的，但不要吃涼的哦。
6樓：芭芭拉
經期的時候內分泌可能會有一些紊亂，造成心情煩躁，這是在所難免的。心情煩躁可以通過聽一聽**，吃一點兒好吃的東西等緩解。
7樓：陳茂蒙談健康
很多女性朋友說：“一來月經之前經常會感覺整個人情緒莫名的煩躁、易怒，往往有些人說我要失控了。女人 月經 心情 女孩 養生
8樓：獨角獸優醬
對於經期的負面情緒，可以通過聽聽**看看電影來緩解。當自己實在受不住的時候可以考慮放聲哭一場或者出門逛逛。
9樓：
我覺得吃甜食可以讓一個人的心情變得更加美麗，所以在經期的時候可以適當的喝一些奶茶，當然一定要喝熱的，不能夠加冰。因為在經期吃冷的東西對身體是沒有好處的。
經期之前的情緒波動很大可以怎樣調節呢?拜託了各位 謝謝
10樓：蘋果
沒事的,都是內分泌惹的禍,好好條理放鬆心情. 由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。 女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯絡。
其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩個方面： 1、合理安排時間鑑於大多數女性在月經週期的增生期和分泌期這幾天左右精力充足，情緒穩定，工作學習效率高，故應該充分利用這段有效時間，抓緊工作或學習，以減少月經期工作或學習的負荷； 2、避免不利因素的影響應正確地科學地認識到月經是女性的一種正常生理變化。
在月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，調動主觀積極因素，克服因月經生物鐘節律變化而帶來的不利影響。
11樓：摯愛一萌
1、烏雞白鳳丸一定要堅持吃3月以上。雖然它不直接治痛經，但她調經，起關鍵的輔助作用。 2、保暖很重要。
尤其是經前一週及經期。尤其是吹空調、足部著涼、洗澡後沒擦乾著涼等一定要杜絕。 3、休息。
經前及經期勞累容易造成痛經。 4、經期熱敷小腹。 5、吃熱食，儘量不吃冷食。
因為我以前特愛吃冰淇淋，因為痛經而剋制不吃後，痛經很快就減輕了。 試試以上方法，堅持幾個月，絕對見效。
12樓：
情緒發的時候你只顧生氣了才這樣的
我每次來月經之前半個月情緒波動很大，總是想哭，想發脾氣，怎麼解決？ 10
13樓：維康萊藥房
考慮是肝鬱血虛，可去藥店買逍遙丸，吃一段時間應該就調理過來了。
14樓：莫小敏
找個朋友侃侃就 好了。最好是男的。人比較搞笑。比較好的那種。真的。像我
寫心情的句子情緒低落，形容心情不好情緒低落的句子
每個人都有心情不好。對於這件事情，我會認真。那就好了，沒有必要想的太複雜。就算彼此都覺得走了很久，做了很多事，給了很多感動，可是我明白，不管我再怎麼想努力，最後想起來波瀾不驚的人是你，而還沒說話眼眶就濕潤的人是我。最近事情比較多，也遇到了許多不好的事情，感覺心情很低落。曾經有乙份真誠的感情放在我面前...
經常情緒低落是什麼原因，總是容易情緒低落怎麼辦？
傑貓祖 如果你總是情緒低落，因為你沒有找到生活的目標。一個人沒有目標的時候才覺得生活沒有希望，你要找到了目標等到你找到了一個目標，你不會情緒低落了。 噯哭鬼秒秒 是否你經常想些傷心的事情 連些小煩惱也會想很多 經常想些不開心的事 容易憂鬱症的暱 或許對些事情產生麻木了提不起興趣 就沒有什麼動力 可以...
情緒低落詩句，心情低落的詩句
花自飄零水自流。一種相思，兩處閒愁。李清照 一剪梅 紅藕香殘玉簟秋 自在飛花輕似夢，無邊絲雨細如愁。秦觀 浣溪沙 漠漠輕寒上小樓 時光只解催人老，不信多情，長恨離亭，淚滴春衫酒易醒。晏殊 採桑子 時光只解催人老 鳳凰臺上鳳凰遊，鳳去臺空江自流。李白 登金陵鳳凰臺 問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。...