1樓：匿名使用者
男生怎麼樣才能長高？我在過年前這樣，經過六個月的努力實踐網上買了一些磁利高的助長貼，秀豔的身高增加了5.7釐米，變成了166.
2釐米。男生怎麼樣才能長高？首先我先改善挑癀以及每頓飯都增加兩勺的食置後，我的體重也增加到了現在的35:
3公斤。進行；個月的恢復腿部與腰部肌肉功能的恢s運動後，我再也沒有哭訴腿部或腰部痠痛。
男生怎麼樣才能長高？身器運動，以便更好地促進生長激累的分泌，提高睡
生物鐘得到恢霣後，提高了睡眠質置，第二天也可以精力充沛地醒來。通過結合與手涅**，她的身姿也得到了明顯矯正。另外，通過凡事積極思考的訓練，現在她的生活每天都充滿了歡笑。
適當增加食置，攝取均衡營養是幫助秀豔增高的一大「功臣」。雖然 當時她處於生長發育期，但因沒有攝 入均衡的營養，因此她只要進行梢微 劇烈一點的運動就會感到疲思不堪。 另外，肌肉功能弱化是阻礙她生長髮 育的主要因索。
通過科**動，當這 些方面得到很好的改善時，身體開始 恢賽了正常的生長髮育。
2樓：
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。
3樓：昭陽丶信
我是在23歲再長了5公分的確實挺意外，畢竟我這個年紀也不小了。之前的褲子都成九分褲了。之前看到同學高高瘦瘦的，我都羨慕的不得了
。曾經我也用過很多方法為了就是讓自己高些可是都沒有成功，
這突如其來的5釐米，讓我的生活陽光了許多，走起路來都很帶勁了，之前的自卑都隨風而去了！推薦看下，胡遼研成長之錄一文，裡面的內容可以幫助每個想..長...高的人
4樓：匿名使用者
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````
早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``
這樣做就能到理想身高
怎麼樣才能既**又長高？
5樓：逆天丶創世
拉韌帶：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然後換腿（單腿效果比較好） 每次3~5分鐘
蹬自行車： 每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
跳繩：每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘 累的話中間可以休息一會再跳 這個對**瘦腿也是很有效的 能運動到全身
縱跳：雙腿併攏手放於兩側 全身放鬆 然後盡力向上跳 越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下襬動想飛那樣 每次10下 每天至少3次
end生活篇
多吃一點生菜 比如胡蘿蔔、生菜、黃瓜等等 這些卡路里少 對長個也是有很大的幫助
多喝開水 每天至少8杯白開水 禁忌喝飲料 多喝白開水又能排毒對健康也好
少吃零食 多吃水果 果汁、可樂之類的最好不要喝了 甜點也要少吃再少吃
不熬夜 要長個的話一定不能熬夜 一般11點前睡覺 還可以美容 偶爾熬一小次可以原諒
6樓：墨陌沫默漠末
**喝長高可以同時進行的，多運動。
1、每天一袋純牛奶 這個是必須的。想長高的話補鈣很重要 。
2、跳繩。每天都要跳雙蹦蹦或單跳都可以。
3、經常向上跳。雙腿併攏手放於兩側全身放鬆然後盡力向上跳越高越好。
4、拉筋。坐在床上將身體前傾手臂伸直碰到腳尖保持這個姿勢10秒然後換腿（兩條腿一起也可以單腿效果比較好）。 每次3~5分鐘要堅持如果因為痛堅持不下來那就沒什麼作用了。
改善身高離不開運動，想不運動就長高，除非遺傳條件優秀了。但是在改善身高的運動時，bmi要先控制在合理的區間，這樣再來進行改善身高的運動，身體負擔不會很大，也可以儘量避免因體重問題帶來的運動傷。改善身高的第一位是安全。
7樓：這暱稱沒人用也
解答如下：
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動，體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
資料擴充套件：
（1）肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
（2）體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
（3）根據脂肪在身體不同部位的分佈，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規範名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。
腹部型肥胖患併發症的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及**起病型肥胖。
8樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
9樓：雩葶霄
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
10樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心 但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米 我現在23歲，185，我也滿意了 在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!
最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
**方法如下： 1、多「爬樓梯」，少坐電梯 爬樓梯可結實身體、促進心肺功能，且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記：
千萬別 太依賴電梯哦! 2、上班或上課時，不妨提早一兩站下車 用走路來完成既有的行程如此一來，既可提神醒腦，又能達到運動的效果。 3、「吹氣球」**法 每天早上固定花一點時間「吹氣球」，每次持續約二十分鐘，可增進身體 的含氧量，提高新陳代謝功能，的確是良好的**之道。
4、正餐之前先「喝一大碗湯」或「喝一大杯開水」且記得細嚼慢嚥 由於人的飽食中樞由胃傳到 大腦約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，而大腦卻仍未接收到吃飽訊號的 話，那麼，當然會出現暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開水，且記 得細嚼慢嚥
怎麼樣才能再長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
怎麼樣才能長高
你好樓主 這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考 記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的 時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期 也就是長高比較慢的時期 24歲以後骨骼就停止發育了。另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。其實長高，不妨說說我的想法吧...
怎麼樣才可以長高，怎麼樣才能長高啊？？
由於在5 10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在 奧妙的5月 應注意以下幾點 1.補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，...