1樓：卷枋茵
人成年後，骨骺線就完全閉合了，就不能自然長高了，好多20多歲都是在長高的，靠自然生長還是不可行，畢竟已經過了發育階段，只要能補充到針對性的長高營養，這樣還是能長高的。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴氨酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
2樓：韋永祥
多吃一些高蛋白質的食物，比如說雞蛋牛奶，多吃一些維生素豐富的食物，多做一些跳躍拉伸的運動。比如說打籃球，游泳之類的這樣才能夠再次長高。
3樓：鍵盤上的筆
成年之後基本上不能再次放高，這次長高，因為成年之後基本上的發育已經停止了所以他只是在做一些年齡上的而已，這是，要想長高的話，只要是物理上的，就是說做一些增高的鞋墊呀，比如說做一些，平時做一些，物理上的，處理措施，啊，這樣才可以。
4樓：情感答疑梁山伯
一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道。
能增高的食物。
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，最好不要抽菸，喝酒！
保持好的生活習慣！
5樓：同方老劉
成年後基本上會再長高了，因為你已經停止發育了。骨骺線已經閉合了，這種情況身高增長的空間很小，建議您日常多做戶外活動，多吃些魚肉蛋牛奶等蛋白質含量高的食物，保持良好的生活作息時間，儘量不要熬夜。
希望解決了你的問題，望。
6樓：aa我愛我家
成年以後怎麼樣才能夠再次的長高？
一般情況下，成年之後就不會再長身高了如果骨骼發育完成的話，骨骼一般都封閉，這樣就不可能再長高，不過每個人的發育時間是不一定的，成年之後就18歲之後，25歲以內基本上有的人還會再繼續發育的，因人而異。
所以說大部分人過了18歲以後都不可能再長高或者畸形在發育的了。
7樓：wbb大標
成年後如果想要自己的個頭再要長高，那你必須補充一些維生素含量比較多的食物，比如說多吃綠色蔬菜及綠色水果，還有就是必須加強鍛鍊，作為鍛鍊方面可以每天堅持步行上班或者是上學，不行雖然看著不太累但是它有助於你的骨骼繼續伸長，尤其是小腿。
8樓：過伶
成年後想要長再次長高，確實很難，一般人都不會長高了，但是也不是不可能，男生的話在二十到二十三週歲以內有可能還能長一釐米，女生的話在18到20週歲以內，還有可能會長一釐米左右。但是這種情況的話，一定要保證鈣鈣的吸收還有要做充足的運動，有個良好的作息規律，每天喝一杯牛奶。難做一些有助於長高的運動，比如跳繩游泳向上跳的運動。
然後關於成年人要想長高的話，首先要提升自己的氣質，一定要把背挺直。腰桿挺直坐姿有一個良好的習慣這樣子可以讓自己看起來更有精神看起來也會感覺要高一點整個人也很有氣質。
9樓：網友
成年後還能長高，但是長高的幅度比較小。可以去醫院測一下自己的骨骼發育情況，如果骨頭已經完全閉合了的話，那麼，長高的可能性是非常小的，長高的空間也不大。一般到25歲左右就定性了。
但是通過合理的長高方法，還是能在一定程度上，促進身高增長。我們想要長高，第一就是要知道決定身高的因素到底有哪些，比較重要的因素如下：
遺傳一個很無奈的事情就是，決定我們身高最主要的因素就是遺傳。
我們父母的身高直接決定了我們後天身高的可能性，即我們的遺傳潛力，一對的夫婦，不可能生出一個的孩子來，而一對1.
8的夫婦，也不會生出一個的孩子來。所以，學會接受自己的遺傳吧。
營養毫無疑問，我們身體的生長髮育是需要營養的，特別是在小時候以及青春期這兩個身體生長的**時期。遺傳決定了我們的遺傳潛能，但是後天攝入的營養決定了我們是否能達到我們的遺傳潛能。
運動生命在於運動，特別是籃球，跳繩等能夠拉伸我們四肢的運動，這些運動能偶促進骨骼生長，有助於長高。
10樓：我愛蘇酥糖
成年後再長高的幾率和幅度都不會太大，要保證足夠多的營養，鈣質和蛋白質攝入量要足夠，增加一定的體育運動，特別是跑跳類的運動，再有就是增加睡眠時間，這樣有可能長高。
11樓：此馬非寶馬
成年以後基本不可能再次長高了，所以要長高必須在少年時期加強鍛鍊和增強營養。成年以後，骨骼已經閉合，再次長高是不行的，也不能違揹人的生長規律。
12樓：葉非花非霧
成年之後，想要再次長高的話，那麼你可以通過運動以及保健的方式，讓自己的身高再高一點，運動適合拉長身高比例，相關的運動有關，然後保健是多補充鈣，等一些元素補充這一些礦物質的話，也可以讓自己的身體再次長高。
13樓：不離
成年之後的人骨骼線屬於閉合的狀態，也是屬於停止長高的狀態，只能讓自己的身體長得更加的健康。
14樓：老梁聊生活
成年以後是無論如何也不可能再次長高的。有的人可以通過手術增高一點點。
15樓：匿名使用者
如果已經達到了成年終身高，而且骨骺線閉合，成年人就不能再長高，要想長高，首先最早在媽媽的肚子裡頭，對媽媽就有要求，應該讓母親有良好的心情，有研究發現快樂的母親後代長得更高，另外媽媽不要吃垃圾食品，媽媽如果喜歡吃垃圾食品，寶寶出生以後就有天然的愛好。另外，在整個生長發育期間，長高需要各種營養原料，適當的多喝牛奶增加營養，包括牛奶當中的各種豐富鈣質也有利於長高，同時要避免肥胖，肥胖也叫隱性營養不良，也可以影響長高。整個生長髮育階段，要注意運動和加強睡眠，充足的睡眠和良好的運動，幫助生長激素分泌的更好，幫助長個子，要想長的更高就應該早努力，只有在骨骺線閉合，達到成年終身高之前，才能夠努力長高，成年人就沒有再增高的餘地。
16樓：錢寶公司
成年後如果你已經停止了發育。。那麼骨骺線已經閉合了，這種情況身高增長的空間很小，建議您日常多做戶外活動，比如拉伸，跳躍之類的。多吃些魚肉蛋牛奶等蛋白質含量高的食物，保持良好的生活作息時間，儘量不要熬夜。
17樓：不能夠
成年之後，基本上就不會通過發育再次長高了，那我們可以嘗試通過拉伸我們的身體，使我們的關節這樣的縫隙變得更加大一些。
這樣的話，也是能夠達到這種長高的效果。
當然並不是每個人都一定會有效果，但是可以嘗試一下，一定要科學的再次長高。
18樓：傾盡天下
成年之後再次長高的話，女生的話應該是可以就是生完孩子的話就是，還能夠骨骼再長一些，就是男孩子的話，你建議你可以時常去打一打籃球然後，也可以就是補充一點那個，蛋白質，然後比如說牛奶啊這些，喝一喝，補充一些鈣，貼紙，嗯，這種情況下，就是多運動吧。會讓你的身體會有可能再次長高，然後具體確定的話就是不一定能確定。
19樓：訾鳳憶槿
不過已經成年了，想要再次長高的話，那就需要做一些相關的，能讓自己身高比例拉長的運動，比如說多鍛鍊一些病例，相關的槓桿運動，當然，成年之後我們還可以通過食療，還可以通過藥補，就是說多補充一點鈣質，補充鈣的話，也能夠讓自己再次長高。
20樓：寧採晨
這個需要先去醫院做一個骨齡測試，骨密度沒必要做，骨密度是看你缺不缺鈣，測骨齡就行，然後如果骨齡還能生長的就可以打那種促進長高的針，反正你只要有錢就去打吧，沒三個月注射一次吧好像堅持個一兩年就真的長高了。
21樓：記憶中的多啦a夢
正常情況下，18到22歲骨骺線基本上就閉合了，但是在26歲之前運用科學的辦法也會有助於長高。成年男人也要生活規律，不熬夜，保持良好的睡眠，不抽菸不喝酒，保持營養均衡，不偏食，多吃水果蔬菜，及時補鈣，多參加戶外運動和體育鍛煉，適當的多曬太陽，保持良好愉快的心情，不但可以有助於長高，更有助於身體健康。
成年以後怎麼樣才能長高？
22樓：什個要緊
每天堅持早鍛鍊，也可以去健身房鍛鍊。持之以恆，會有意想不到的效果。
23樓：匿名使用者
多去鍛鍊，多做一些跳躍運動，拉伸運動，吃一些鈣鐵鋅，豐富的食物，也就是粗細搭配，葷素搭配，一定要合理。
成年之後怎麼樣還可以繼續長高
24樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米。
25樓：天天向上
人成年後，骨骺線就完全閉合了，就不能自然長高了。
26樓：
睡一覺是最快的方式。在夢裡你可以想長多高長多高。。。
成年後怎樣才能再次長高？
27樓：我不要太可愛
首先就是鍛鍊，這是必不可少的。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。促進長高的運動例如：摸高、仰臥起、跳遠、拉腰背、打籃球等運動。
鍛鍊的同時，也必要的吃一些鈣片，雖說運動是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當的補充鈣。
運動之後可適當地曬太陽，曬太陽在一定程度上可以促進人體維生素d的形成，從而促進鈣的吸收。對於長高有好處，但要適度，還要以鍛鍊為主。
28樓：亦非網路
都說「23竄一竄」那成年後到底能不能再長高？我們就要知道人是如何長高的。
人體是由 206 塊骨頭支撐起來的，人的身高，實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。
頭骨：一般6個月後隨著額骨和頂骨逐漸骨化而縮小，到了18個月左右閉合。後囟為頂骨和枕骨形成的三角間隙，位於枕部，一般約在嬰兒出生後6~8周關閉。
脊柱：生長週期較長，增長緩慢！
下肢骨：發育快，增長時間集中，是增高的關鍵點。
所以說要想長高，必須看下肢。
下肢的長度則由大腿和小腿的「長骨」決定。
長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質而成。長骨的兩端叫「骨骺」，中間長長的一段叫「骨幹」。人出生以後，具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層，位於骨骺與骨幹之間，稱為「骺板」或「生長板」，也叫「骨骺線」，這個東西就是長高的關鍵。
在長骨成熟以前，骺板不斷地向著骨幹生長和骨化，使長骨不斷加長；長骨成熟後，骺板活動停止，自身完全骨化，稱為「幹骺癒合」，也就是人們常說的「骨骺閉合」。
骨骺閉合後，長骨便不再生長，人也就沒法長高了。任何想促進長高的方法，都只有在骨骺未閉合時才可能有效果。骨骺一旦閉合，那長高的大門就基本就關閉了。
如何才能知道自己的骨骺有沒有閉合呢？
去醫院拍x光片就知道了！閉合前的骺板是一條透亮的區帶，而閉合後透亮區消失，與旁邊的骨骺融為一體，如果看到透亮區，還可以長高，如下圖：
總結：能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係，只和骨骺是否閉合有對應關係。對於成年以後，骨骺還沒有閉合的人，可以好好利用這個人體骨骼發育的最後階段。
具體可以在睡眠、運動、飲食、生活習慣、藥物等方面改善，實現增高的夢想。
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