1樓：愛吃甜的魚
多鍛鍊後背肌肉的力量，駝背就是因為背力量薄弱造成的。
2樓：匿名使用者
姿勢性駝揹負跟鞋能慢慢矯正，試試負跟鞋，負跟鞋是有發明專利的，說明書裡面寫的清清楚楚，重心後移到腳跟，這樣重心移動接近脊柱位置，脊柱會直起來，駝背就能矯正，負跟鞋是醫學教科書內容，顯著的科技進步，穿過之後深有體會，這鞋的功能不是穿上就完事的，還得按照說明書的方法穿，比如調整重心，比如按照步驟慢慢過渡，我買之前都先做的模擬試驗，整雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，重心會後移，穿鞋也是一樣的，要是就矯正駝背，沒有其他的病症，就可以當生活裡的鞋穿。
駝揹走路沒氣質，該如何糾正走路姿勢呢？
3樓：go我愛我家貓
我們可以用仰臥撐法來改善。讓我們的兩個手還有兩個腳同時接觸到地面，其次把我們的頭還有脖子，以及身體支撐起來。在練習的時候曲肘推臂，讓我們的身體挺直後上下運動而不著地，每次都反覆做十五到三十次左右。
還可以用反撐倒立法來改善，俗稱就是蠍子倒爬牆法。我們站在離牆一米的地方，然後兩隻手和我們的肩同寬，在距離牆三十到五十釐米的地方著地，並且把兩腿伸直往後反到牆上，每次堅持一到兩分鐘最好。
行得正坐得端是一句俗語，是對我們人品的要求，同時也說明了體形的重要性，走路要抬起頭，要挺起胸膛，挺直後背、肩膀放鬆、手臂自然擺動、腹部收回來，這樣的人看著就一身正氣，只要保持這樣的走路姿勢，你就會擁有非常好的氣質，這樣就不會出現駝背的症狀。還要學會放鬆心情，保持節奏這樣的體態就更加美好。
我們在走路的時候應該充分利用自己的腰部力量，將自己的身體重心稍微向前傾，然後走路的時候需要把握一些要領。走路的時候需要連續的進行移動，保持步伐的勻稱，最好的步子應該是在一隻腳到一隻半腳中間。其次在邁步的時候我們要注意兩腿的間隔並不要太大女生在穿裙子或者旗袍的時候應該走成一條直線，這樣走上去，讓人有一種協調的美感。
駝背是由平時生活中的一些壞習慣逐漸演變而成的，要想改變駝背這個壞毛病，那麼就要從生活中的一點一滴開始改善。許多學生就是學習時坐姿不正確，久了變成習慣，連帶走路時也駝背了，所以我們平時不管什麼時候，都要記得挺直腰背。
4樓：逸晨
可以經常做靠牆站，頭跟腳都要靠牆，也可以戴矯正背的神器，走路姿勢也要注意。
5樓：歲若網路
背背佳你的首選，如果你的意志畢竟堅韌的話，可以用意志來調整自己。當然你要有這個意志就不會駝背了。
6樓：我愛著美麗的
駝背不是一天兩天形成的，所以想要糾正就要堅持做一些開背的運動，堅持下去才有可能改善駝背，增加氣質。
7樓：我的脾氣老大了
走路駝背可能是這個人沒有自信，要相信自己是最棒的，抬頭挺胸。你不比別人差勁的。
8樓：會武功的程式設計師
可以帶背背佳呀，一些輔助的東西。上次看某寶一款韓國的防駝背產品很好用呢。可以去搜一下。
9樓：我愛我的大呲花
有些駝背是糾正不來的，因為那是天生的。不要強求自己做哪些做不到的事情。
10樓：祖國的小花拌
只要不是孃胎自帶的駝背，可能就是者胃不好，胃不好他就直不起來腰，自然就駝背，調理身體就可以。
11樓：噼啪打了劈啪
駝背這種情況一般都是身體不舒服導致的，正規飲食調理身體就可以改善一些的。
12樓：鳳輕塵傾城
注意坐姿，走路的方式也要改變，還可以適當的做些背部方面的運功來進行矯正。
22歲男生走路有點駝背怎麼辦，要怎麼糾正好呢
13樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現“駝背”現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
14樓：艾力克多
駝背貌似是自信缺失的表現，儘可能到公眾場合抬頭挺胸吧，相信會有所幫助。
15樓：巨蟹
我想在大家說的基礎上補充一點，晚上用洗面產品究竟一兩個小時是不錯的新方法，請了解。
走路的姿勢不好看，有點駝背，怎麼糾正？
16樓：松柏樹皮
這個很簡單,因為我有同樣的經歷,一個長相很不錯但走路駝背,整體形象大打折扣,要解決這個問題,須從以下兩點做起.
1、睡覺將枕頭取消，平躺著睡。
2、坐、走路都要自信一些，把腰板挺直，剛開始可以在坐勢上儘量靠近椅背，讓背貼近椅背，生活中的一點一滴，久而久之，你的好習慣養成了，背也就直了。
17樓：匿名使用者
睡覺仰面不要枕頭
可以練習一下倒立
比較苦但是見效快
18樓：匿名使用者
每天有空時靠牆站直20分鐘,儘量讓背貼著牆,堅持一段時間,效果很明顯的.另外睡覺儘量平躺就ok了
19樓：氣質五
走路時挺胸抬頭充滿自信地往前走，堅持幾天就過來了。也可用“站如鬆矯正駝背”產品。
20樓：匿名使用者
自信 要
還有估計你很瘦 加強鍛鍊也能塑型
21樓：匿名使用者
抬頭挺胸，走起來就自信了。
22樓：匿名使用者
用背背佳咯！我大學同學就用了！效果不錯！
如何糾正駝背
23樓：匿名使用者
1、在平時的時候一定要注意端正身體的姿勢，不論站立、行走，胸部都要自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
擴充套件資料：
駝背的危害：
1、駝背首先影響人的形體美，影響自信，青年較難找到好的伴侶。
2、駝背的人易生痤瘡，以及身體區域性的黑斑。
3、駝背的人易出現鼻塞，易患鼻炎。
4、駝背的人，肝臟、脾臟、腎臟、肺臟及胃幽門的功能大多低下。
5、駝背的人脣形多不正常，不美觀。
6、駝背會影響到人體氣機的正常升發，壓抑心氣，容易誘發抑鬱症。
7、駝背造成腰
三、腰四椎異位，可能誘發身體酸化和腎水腫。
人民網-駝背怎麼矯正？兩個瑜伽招式糾正駝背
人民網-人老了就駝背？如何預防老年駝背
24樓：悠悠張姆斯
哈，我25歲，現在不駝背了，分享下我的成功祕訣吧。由於從小睡姿不好和讀書時那種木課桌的危害，造成了駝背。家裡人老是教訓，沒當回事。
爸爸給我買過好幾代的背背佳，但是不實用，夏天不能用，而且**過敏，更要命的是感覺有所依賴，加上心裡不重視所以沒效果。隨著年紀增大，工作長期坐著的原因，前年開始意識到駝背得越來越厲害。這次決心下得大，上網求助了許多網友，最後總結的是：
一切靠自己。第二天我就去買個大的雙人枕放在睡覺時腰部那裡。你知道從此後的兩個月我是怎麼過來的嗎，幾乎沒睡著好一點的覺，每晚痛的死去活來，每次好想抽掉枕頭放棄或者換個舒服的姿勢直接進入夢鄉，可是我真的下狠了，要是放棄以前受的苦就白了。
就這樣堅持兩個月後，習慣成自然，慢慢感覺能睡著了。當然這其中注意的是不管你以前是什麼睡姿都得改為平躺，就算睡著不經意換了姿勢，一旦發現後立刻糾正，就算再痛哪怕一晚睡不著也得堅持。再就是白天時刻提醒自己的姿勢，有了晚上的“折磨”白天也就沒那麼痛苦了。
一年過去了，現在我已經徹底擺脫駝背了，不過還在堅持腰部放枕頭，反正習慣了嘛，一旦枕頭被睡凹下後就換新的。建議先睡三個月的棉枕然後睡竹枕，當然頭部不要放任何東西，還可以防止頸椎病呢。總之一切靠自己的毅力了。
希望你加油能成功！
25樓：摘6繃
建議在大家說的方法基礎上，再使用護脊床墊，因為護脊床墊的頭部是斜面的，可以用來仰臥牽引矯正，這種方法比站軍姿還好，它還帶有定製的枕頭，放上定製枕頭，能將斜面填平當普通床墊使用。一般一次矯+2至5個小時。
26樓：匿名使用者
我在廣東工作每天提醒自己，有時候很累的時候會把雙手相搭在後面(這個很管用)堅持了4個月不怎麼駝背了，然後回老家北方過年又給凍駝背
27樓：圓子**座
我本身也有點駝背，之前去健身房人家說這是因為小時候的站姿和坐姿等不良習慣導致的，後來報了個瑜伽班準備練練形體，練了一段時間以後發現確實形體好了很多整個人有種往上提的感覺。男生的話我建議報個健身房吧，我就是後來健身瑜伽一起練的，現在形體很好。
28樓：青雪楓蟻濤
只有靠自己的意志力了~
本人也有點駝背。背背佳用過，難受~！
想著駝背會難看的話就會不駝了，每天堅持靠牆半小時~多做擴胸運動~！
29樓：靖宸薄奧
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
背有點駝走路時脖子向前伸如何糾正
那是你的頸部和腰部的曲度增加了，你需要臥平板床，不要枕頭睡覺，最好再加上 正骨復位，慢慢就可以恢復 抬頭挺胸，要不用背背佳 我的脖子後面有點駝 頭前伸 該怎麼辦 我15，情況和你差不多，我叔叔告訴我睡覺休息的時候不用枕頭，並在脖子下墊個啤酒瓶之類的東西，從而讓頭部後仰 再加以堅持一段時間應該就能好了...
男友個子1米八,但走路有點駝背，我該接受他嗎
我個人覺得找物件最應該注意的是人品。這才是關係到你們今後 今生生活的關鍵所在。我有點駝背，想糾正下駝背問題，該怎麼辦呀？ 外幣愛好者 這種情況考慮孩子駝背情況，可以注意糾正不良坐姿不要長期彎腰低頭久坐，飲食清淡規律加強營養，適當食用鈣質豐富食物以及蛋白質豐富食物，可以考慮適當腰背部 恢復鍛鍊，如伸展...
16歲了，背有點駝，還能糾正嗎，25歲駝背還能糾正嗎？
婉轉 沒問題，只要你有決心。我二十二三歲的時候還有點駝背呢，我也沒用什麼方法矯正，只是意識到自己駝背不好看，走路時隨時注意而已。現在我的身姿挺拔，走路姿勢很優雅。別人評價的奧！ 骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段...