1樓：id_零點
鍛鍊鍛鍊 練出八塊腹肌…………
2樓：讓肌膚水水水
肚子那得油多，所以肚子起來了，看著明顯的小肚子。你試試纖纖梅，那個健康**。
3樓：
多跑步， 做點仰臥起坐
4樓：九擾龍鬆
多鍛鍊腹部肌肉，比較仰臥起坐，啥的，
5樓：暉同小可
你身材很好啊，你這是拿出來找抽麼。
6樓：格尼尼
仰臥起坐，呼啦圈，吃完飯站一會別一直坐著
我是女生，我12歲，身高156cm，體重45kg，算胖嗎？
7樓：匿名使用者
我也12歲也，你這樣的不算胖啊，頂多就是個正常啊，我們班有一個157cm的，60kg呢，都看不出來很胖呢！ 你要根據自己身體質量來衡量呀！也要學會自信一點，不用去理會別人的閒言碎語的！！
8樓：emily暄暄
胖了，我165cm，和你一樣重，你40kg比較合適。
9樓：cherry雪櫻
從審美方面看可能有點胖，不過你這個年齡不適合**，保持不要讓體重繼續增加就好了。我156時才37kg，不過也許隨著你長高會變瘦
10樓：
胖不胖不重要，好不好看才重要
我今年16歲了，剛上高中，身高才剛剛160cm，體重才45kg，看見比我高的人走到他們面前我都顯得
11樓：佴雯利
問題分析：
您好，身高跟家族遺傳、後天飲食營養以及運動健身等有關，.您目前年齡應該還有增高的機會。一般情況男性身高發育到22歲左右。
意見建議：
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
高二男生，今年17歲，才156cm，體重45kg，哎，好自卑！
12樓：明慶生
1.保證每天充足的睡眠，最好在22點前入睡！（人在21~2點荷爾蒙分泌最旺盛）
2.保證合理的膳食，不要挑食。（多吃蛋白質類食物）
3.合理的運動，建議你不要大運動量的有氧運動，可以考慮合理的瑜伽運動www.abyoga.com
4.可以考慮使用身高拉力器，說實話沒那麼神奇。但是適當使用，可以放鬆脊椎的壓力，再補充合理的膳食，達到身高真正的長高。
5.心理因素。保持良好的心態，心情舒暢，非常有利於人體機能的生長，和潛能的激發。
6.睡覺時，身體朝南北方向（頭南腳北），有利於地球磁場激發身體生長，且有利於睡眠。
7.不要穿太緊的鞋，最好選擇寬鬆舒適的鞋。
8.回到家，最好打赤腳（如果家裡比較暖和）。這個是得到證實的，現在年輕人普遍個高，由於生活條件好，回家幾乎都是換拖鞋有一定關係。
9.經常泡腳，促進腳底血液迴圈，入睡。
10.最後一個，也是最重要的一個。就是要有充分的信心！！要知道遺傳因素只佔60%（父母各30%），其他40%都是後天作用，所以只要方法得當，一定可以長高！
！！！提醒，切莫相信那些增高產品的廣告宣傳，沒那麼神奇。不信，你查查
三、五年前的增高產品，看有沒有一個存活的，看看別人的評價，沒真的！！！
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
13樓：路輝倉儲
還沒有很大。有錢話。吃點增高藥
我是一個女孩，是學生，身高156cm,體重45kg,胸圍78cm,正常嗎?你覺得我應該是幾歲?我想長高,該怎樣做?在... 20
14樓：acg魔王
如果想高，牛奶加高樂高，我男的 身高186 從小喝。
第二，身高與矮無所謂。172的模特照樣是小三，156的mm照樣有宅男高富帥追，就這麼簡單，做你自己。
15樓：陳皮小湯圓
打籃球，真的可以長高，具體漲多少因人而異，打球幫助骨骼成長的，打籃球的人都很高我
16樓：樂樂不愛蘑菇
你好。嗯，我也是女孩子，學生，身高體重和你一樣，我初中黨的，最近怕長不高，然後每天都跳繩600個，兩個月可以長個一兩釐米（你可以每天跳一千個，速度大約是每秒兩個最合適）。另外的話，我再網上看，每天壓腿六十下（或更多）也可以長高的。
剛開始幾天運動可能會很累，但只要堅持個兩三個禮拜你就會習慣的。另外保證充足的睡眠、每天喝牛奶都是有幫助的。
希望能幫到你，也希望你能快快長高哦。
17樓：2013520童年
正常。你應該是12歲，你想長高的話，就可以利用課餘時間，參加一些興趣班，比如籃球，健美操……，還可以在家裡蹦蹦，可以長高，也可以**。最後一個問題，我不會回答，因為要看你訓練的情況。
我是身高153cm，體重38kg。呵呵，選我吧！
18樓：匿名使用者
初二左右？每天喝牛奶，跳繩
19樓：想死的生活
一定要多吃蔬菜。水果類。不過也要看你的年齡的。畢竟女孩子發育早點。也早點結束！不過不同的人就不同。或者還可以高吧！努力。
20樓：高興
正常啊，，，，，，，，，，，
14歲女生，身高156cm,體重45kg。怎麼辦？
我妹妹16歲 身高156cm 體重51-52kg左右..她算胖嗎?
21樓：匿名使用者
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標準體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)
22樓：匿名使用者
從醫學上的重量應該是45-50公斤比較合適從現代年輕人的審美觀點來看,應該是少於45公斤所以說有點偏胖!
不過不要緊,是一個很正常的範圍!
23樓：
四樓的，你那答案是測身高的健康指數，和這個胖不胖的問題完全沒關係，別亂回答啊。
156，體重卻50kg，算胖的，接近170，體重50kg才可以接受，156，45kg，才差不多啊。
24樓：匿名使用者
不能按生理上的標準看~
用現在的審美角度看,你妹妹算是有點胖的~
1.56m,體重最好保持在90斤左右~
視覺上不瘦不胖~
而且對身體沒有傷害~很健康~!
25樓：匿名使用者
嗯。。 如果要我來說呢 還是稍微有點點胖的 不過你可以看看這個 體重的公式 可以自己算下
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標準體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)
26樓：
體重/身高的平方小於24 就不算超重 24-28超重 28以上肥胖
記得當時中考的時候要求好象是22還是23
27樓：
不算胖也不算瘦
很均勻~
繼續保持吧
28樓：
應該算把。。我同學170才50幾。。女的。。
29樓：玉琲
年齡：16
身高：156cm
體重：51kg
範圍：43.8～60.8
情況：正常，請繼續保持！
30樓：生之微末
有點胖，還是**吧，瘦點好看。我156cm，體重95斤，都有點胖。
我今年14歲，身高156cm，體重45kg，個子矮，想長高，請問有什麼建議?（飲食或運動方面）
31樓：雲霧縹緲
飲食保持營養均衡，多做一些有養運動，既可以強身健體也可以幫助吸收營養
32樓：淡淡茗香
別急。到了17歲以後會長的很快的
33樓：廣哥vs四少
打籃球和羽毛球，要營養均衡，不挑食，多吃素菜雜糧
34樓：塵埃
16歲151路過。。。。。。。。。
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