晚上睡不著,而且不想睡,白天特困

時間 2021-06-30 12:10:27

1樓:samara榛子

七天完全可以改變一種生活習慣

這是一個很有用的理論

我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。

結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜

我在調整自己的習慣時的感受:

開始白天可以**起床,早飯吃好,來一杯咖啡,速溶和黑咖都好,開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會

下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶

這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵

2樓:靜合長生

那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!

3樓:匿名使用者

我也是,加強體育鍛練吧

最近晚上睡不著,白天就有點困也不想睡怎麼回事?各位大蝦怎麼解決?

4樓:青春染指流w年

樓主想必是有壓力吧!其實可以早睡早起!晚上睡覺前什麼都不要想............

5樓:匿名使用者

是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊,適當的放鬆一下自己,不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活,祝你早日調整過來。

6樓:匿名使用者

失眼常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,工作壓力等等引起的,主要還是要靠自身調節,給自己放鬆一下,聽聽**,參加一些戶外運動

7樓:jt男孩

你好,那麼請問您是做什麼工作的?

晚上睡不著,白天想睡,怎麼回事,晚上睡不著,白天犯困,怎麼辦?

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