1樓：samara榛子
七天完全可以改變一種生活習慣
這是一個很有用的理論
我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。
結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜
我在調整自己的習慣時的感受：
開始白天可以**起床，早飯吃好，來一杯咖啡，速溶和黑咖都好，開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會
下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶
這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵
2樓：靜合長生
那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!
3樓：匿名使用者
我也是,加強體育鍛練吧
最近晚上睡不著，白天就有點困也不想睡怎麼回事？各位大蝦怎麼解決？
4樓：青春染指流w年
樓主想必是有壓力吧！其實可以早睡早起！晚上睡覺前什麼都不要想............
5樓：匿名使用者
是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊，適當的放鬆一下自己，不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活，祝你早日調整過來。
6樓：匿名使用者
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，工作壓力等等引起的，主要還是要靠自身調節，給自己放鬆一下，聽聽**，參加一些戶外運動
7樓：jt男孩
你好，那麼請問您是做什麼工作的？
晚上睡不著，白天想睡，怎麼回事，晚上睡不著，白天犯困，怎麼辦？
如何根據生物鐘原理安排醒睡節律及工作學習?最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出 週末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鐘紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。在時間生物學這一新領域，研究人員對與人...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
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白天想睡覺，晚上睡不著，請問這是不是抑鬱症的表現
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