1樓：匿名使用者
第一，要合理安排工作。二，要有規律的生活。第三，加強體育鍛煉。第四，最好1-2年進行一次體檢。
第一，要合理安排工作，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閒，讓自己放鬆。
第二，要有規律的生活。不要打破正常的生活規律。每天必須保證7小時的睡眠，不要長期「欠睡眠債」，否則人體是會「零存整取」的。
第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛鍊時間。打球，也可以跑步。其實，最好的鍛鍊是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。
第四，人體就像一臺機器。定期要進行檢查，保養。最好1-2年進行一次體檢，以早期發現潛在的病變，早期**。
2樓：匿名使用者
首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閒，讓自己放鬆。
第二，要有規律的生活。不要打破正常的生活規律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規律的生活，才能保證人體的健康。
每天必須保證7小時的睡眠，不要長期「欠睡眠債」，否則人體是會「零存整取」的。
第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛鍊時間。如果工作太忙，每週至少也要有幾次戶外鍛鍊，可選擇打拳、打球，也可以跑步。
其實，最好的鍛鍊是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。
第四，人體就像一臺機器。定期要進行檢查，保養。最好1-2年進行一次體檢，以早期發現潛在的病變，早期**。
高知高薪不高壽，不但應引起全社會的重視，也為我們所有腦力勞動者敲響了警鐘。我們要把健康掌握在自己的手裡，因為健康就是效益，健康就是財富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。
只有精神放鬆一點，生活規律一點，休息多一點，疲勞少一點，壽命才能長一點。
3樓：菩提花鏡
晚上11點之前睡覺，睡前兩小時前喝點水，早上6點半到7點半起床，起床喝一杯溫開水，7點到9點之間一定要吃早飯，吃中飯晚飯前一個小時吃一點水果，飯後45分鐘之後，連續走路20分鐘左右，下午3點到4點鍛鍊。。保持良好的心態，保持身心健康。。
每天的「生活規律」是什麼意思，性生活要規律是什麼意思？
人的一切生理活動有週期性的節律，我們稱生物鐘。生物鐘需要穩定 稱之為有規律。安排好自己的起居飲食合理的過好每天，充實且有意義。1 首先把握規律的起床時間，生活有規律，撥準生物鐘更加重要，起床 大便 吃飯 活動 午休 喝水 鍛鍊 睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。再比如我們的...
生活最好的狀態應該是怎麼樣的，人生活中最好的狀態是什麼樣？
悲夫寂月 生活最好的狀態就應該是每天有充足的睡眠，然後工作時間比較短，還能有多餘的時間幹自己想幹的事情。 時不歸時 生活中最好的狀態，就是感覺到很享受，很滿足，不會為了一些事情而奔波勞累。 擺渡人 生活最好的狀態應該是吃穿不愁，金錢無數，美男伴身，父母安康，世道平穩，所想皆所得，所念皆所往。 為你講...
每天應該怎麼做最好的靈脩，基督徒每天應怎樣過靈脩生活
你要全心全意的敬拜主，求神賜給你更多的時間讀聖經。我也是個 徒，阿門。 好靈脩不易，或許沒有好的需修，只有好的關係，因為能和上帝有美好的關係，就是目的。靈脩只是方法。既是方法，就因人而異。不能適合每一人，但有些原則是靈脩的基礎 1,持久 2,筆記 3,觀摩 看別人的作品 4,合當的時間，能專注。5,...