1樓：匿名使用者
人的一切生理活動有週期性的節律，我們稱生物鐘。生物鐘需要穩定 稱之為有規律。安排好自己的起居飲食合理的過好每天，充實且有意義。
1、首先把握規律的起床時間，生活有規律，撥準生物鐘更加重要，起床、大便、吃飯、活動、午休、喝水、鍛鍊、睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。再比如我們的飲食，暴飲暴食也不規律，最規律的是葷素搭配，營養均衡。
2、另外一週要有適當的運動量，運動一定要達到有效的運動量方能有效果。現在推薦的「三、五、七」概念就十分明確。「三」就是每次運動堅持在30分鐘以上，運動時間不足20分鐘．則僅消耗少量血糖，不會消耗脂肪，達不到加強心肺功能效果。
「五」是一週不少於5次運動。
3、生活規律一定要堅持，在現在這個浮躁的社會。堅持幹一件事不容易，不要給我們的生活壓力太大，適當的放鬆。娛樂都是可以的，但是規劃是規劃，打擾了我們生活規律的事情很多，大家合理把握自己的時間就好啦，還有這些都是因人而異，希望我們大家安排合理適合自己的生活規律。
2樓：昂綺晴巢達
生活要有規律是人體保健的基本要求。其主要內容有：
（1）每天起床和入睡的時間，應有規律，成年人保證每天6-8個小時睡眠。
（2）工作、勞動、學習的是限應有規律。
（3）飲食，一日三餐要定時；不偏食，不多食，講究飲食衛生；每天飲水6-8杯。
每頓飯的飯量，可掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。
（4）不強求午睡，但應平躺一會兒，常此堅持有利於減輕心臟負擔。
（5）每天大致定時排便（有些老年人隔日排便），以減輕殘渣和毒性物質對大腸的刺激，保持腹內舒適。
（6）早晨或晚間或早晚堅持健身活動。
（7）每天有放鬆和娛樂的時間，消除疲勞，增進文化情趣。
（8）保持情緒相對穩定，少波動，不暴躁，不抑鬱，樂觀向上。
（9）安排好雙休日的休閒時間，從事社會聯誼活動和健身活動
性生活要規律是什麼意思？
3樓：匿名使用者
偶爾出現性生活頻繁，比如新婚時可以，但不可以長期這樣，規律性生活有利於健康，過於頻繁的性生活可能導致精神萎靡，容易誘發前列腺炎等疾病。
不規律就是某段時間過於頻繁。
4樓：匿名使用者
一般來說，對於30歲左右的人來說，**的時間每週2到3次屬於正常，建議您注意加內強營養，不要過多頻繁同容房，以免引起身體虛弱的情況。
偶爾出現性生活頻繁，比如新婚時可以，但不可以長期這樣，規律性生活有利於健康，過於頻繁的性生活可能導致精神萎靡，容易誘發前列腺炎等疾病。
5樓：匿名使用者
性用生活要有規律，才能保持身體健康。如性生活沒有規律，特別頻繁的話，會影響身體健康。
我每天生活很規律的翻譯是：什麼意思
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