1樓：斛賦昔紹鈞
有可能是累了
運動過度引起的痠痛
你這種情況考慮是頸椎病引起的,頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態,血液迴圈不暢導致的頸椎病
最好多走動走動
如果不能改善的
那就要去醫院**的
2樓：依璟溥澍
偶爾肩背痠痛的話，應該是風吹著涼、勞累過度導致的，可以選擇熱敷、按摩緩解。也可以服用一些活血化瘀、消炎止疼的藥物緩解。如果經常這樣的話，也可能是因為頸部不適導致的壓迫神經造成的。
長時間這樣的話，建議您做一個頸部、肩部的檢查確定。
3樓：眼花了眼花了
感冒了，勞累過度，工作姿勢不正確等，都會引起不適感發生，熱浴，按摩，多戶外話動散步，可以有效緩解不適感
4樓：其樂常常
多是頸椎或胸椎出了毛病，肩背部肌肉多是頸神經支配，胸椎關節或肋間肌是相應的肋神經支配，所以肩背痛應檢查頸椎及胸椎。找到發病根源，**就好辦了。
5樓：
可能是在電腦前工作時間太長了 建議偶爾要站起來活動活動 放鬆頸椎
6樓：牌局已過半
著風了？一個姿勢太長時間了。
7樓：日常養生課堂
肩背 肩膀 痠痛 輕鬆 動作
8樓：匿名使用者
肩膀痠痛是因為工作或睡姿保持一個姿勢太久，長期不活動導致肩胛骨錯位壓到軟組織。想要解決很簡單，可以試試肩部運動或者來孵德純手法調理復位骨骼，疏鬆開軟組織，疼痛就減輕或消失了。平時注意工作一個小時，站起來活動幾分鐘。
9樓：匿名使用者
肩背部肌肉痛一般是肩周炎的症狀引起的，與肩部勞損受涼有一定的關係，如果只是肩膀疼痛，應該是肩周炎的早期症狀，對於早期症狀，那麼這時可以採取一些自我**的方法來緩解疾病的發生，平時注意 用描，父。養生貼保健即刻，平時在患處，也就是疼痛點部位護理就行，肩周炎患者都在用，還有平時還需多運動，這樣輝復後不反談，平時具體運動可以：
1．按揉肩部及上臂部，點按肩禍、臂膈、曲池、手三裡、合谷等穴位各20秒鐘，再用空拳頭或手擊打數遍。
2．用拿法連續提拿肩部及上臂部的肌肉數次，並用掌根在肩部疼痛處按揉3～5分鐘。
3．彎腰伸臂：兩足分立，彎腰至90度，患肢伸來，做向外劃圈運動，動作幅度由小到大，以伸臂到zui大限度為止，時間為10分鐘.希望對你有幫助、。
10樓：禪竹
肩背痠痛是氣血不通的原因，在傳統醫學裡頭講到，通則不痛，痛則不通。
肩背的痠痛便是氣血不通造成，有些人一坐就是好幾個小時，或是蹲在地上工作個把小時，都會導致肩膀氣血緊繃，氣血不通暢。
或是肩背受過寒溼，體內經絡血管淤堵，有關節疾病，都會導致氣血執行不通暢，不通便會痛。
要恢復肩背，需要多運動強健自身的體質，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得肩膀處氣血通達，便會得到恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望有助於你，望採納。
肩膀後背痠痛是怎麼回事
11樓：五月初
你好！你可能是肩周炎！建議：
工作生活中 伏案 上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考： （1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。 （3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。 （6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。 （7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。 請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。
祝你早日**。
12樓：匿名使用者
問題分析： 你好，背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導致背痛.
意見建議：也可能是由於臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導致胃部,背部反射區疼痛.頸椎問題也可能導致背痛.
肩膀痠痛是怎麼回事
13樓：匿名使用者
你好，你這個是肩周炎的症狀，肩膀疼痛是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，不過一旦不注意出現了肩周炎，也不用很擔心，可在區域性採取（苗。
父。的。。樣。
生貼）的辦法，中藥的辦法某寶就有，在外敷的同時，堅持體育運動，肩部運動，這個情況是可以逐步恢fu的，望採納，還有平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
14樓：瑞脊脊柱**
對於很多上班族來說，長期對著電腦螢幕，長時間保持坐姿，確實很容易引發各種肩頸、腰椎問題。當保持一個姿勢久坐時，頸部後側肌肉會變得非常僵硬，頸椎關節（橫突）迴轉受限從而引起疼痛，導致頸部活動困難的症狀。同時貫穿肌肉的神經核血管受壓，誘發慢性頭痛和肩部疼痛。
因此想要解決這種問題，就要注意保持良好姿勢，久坐期間記得站起來放鬆活動一下，拉伸肩部肌肉。一定要重視這些症狀，如果現在不慢慢調整，可能以後就會發展出新的問題。想要獲得高品質的健康生活，可以諮詢瑞脊健身。
15樓：粟評葡杖節晒
肩膀痠痛首先應考慮是肩周炎，其疼痛可為陣發性或持續性，急性期時疼痛劇烈，夜間加重，活動與休息均可出現，嚴重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射，肩痛晝輕夜重為肩周炎引起的肩膀疼痛的一大特點。
肩膀痠痛另外還可能是得了頸椎病，臨床上可分為多種型別，各型頸椎病均可引起相應的肩膀疼痛，但疼痛症狀及特點也有所不同。頸型頸椎病，多為外邪侵襲和氣血淤滯所致的遊走痛或刺痛及放射性疼痛;椎動脈型頸椎病，多為溼邪滯於經絡所致的重痛;神經根型頸椎病，伴有上肢疼痛，多為持續性痠痛、脹痛。
**上可以就醫進行，可服用活血化瘀，消炎止疼的藥物，或外用中醫貼，肩周炎'和順'貼，可配合理療和推拿按摩有助於解痙，消炎，止疼。緩解不適，關鍵在於自己的調整。避免長期保持某一種姿勢，適當地活動，調整好心態，避免壓力過大，安排好生活作息，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復。
16樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
17樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程
18樓：奕義捷橋
根據你說症狀主要是肩部肌肉勞損導致引起痠痛表現**應該舒筋活血通絡止痛，可以鍼灸推拿紅外線理療服用藥物**。
19樓：匿名使用者
肩膀痠痛可能是不良的坐姿站姿或者長時間保持一個動作導致的，活動一下拉伸一下還不能減輕的話最好去醫院檢查一下，有可能是肩周炎之類的。
20樓：紓貐菝燒
應該適當休息，注意勞逸結合，適當活動肩膀，嚴重了會引發肩周炎。
21樓：文慶桖
肩膀痠痛如果是風熱不勻，風寒侵入肌肉，引起肌纖維運動功能受，肌纖維伸張性受阻，肩部肌肉堅硬，向上抬胳膊困難，可以到按摩師處進行按摩，走個火罐，貼個活血類的膏藥。儘量活動雙臂，時間要長，達到肌肉發熱，堅持三天必有顯著效果。
22樓：w兩個w世界
肩膀出現痠疼，有可能是由於感受風寒引起的症狀，也有可能是由於慢性勞損引起的肌肉損傷。但是也不排除有可能是由於頸椎病引起的。建議可以在家外塗活絡油，或者是用雙氯芬酸鈉軟膏來改善症狀。
如果三天左右症狀改善不明顯的話，建議最好到當地正規醫院骨外科就診，進行體格檢查以及影像學檢查來明確診斷。**方面可以配合電針**，推拿按摩，拔罐，中頻**等方法來改善症狀。平時一定要注意避免長時間固定同一個姿勢。
23樓：侯光輝醫生
大部分情況是得考慮長時間的工作導致的肌肉痙攣或者受涼，這種情況下肌肉容易疲勞充血水腫形成了無菌性的炎症 ，有可能會導致肩周炎，而出現勞損性的疼痛 ，還要排除一下，有沒有頸椎病神經根受到刺激壓迫之後 ，會引起肩膀的放射性的觸電樣的疼痛。
24樓：北城羽
酸是最輕的症狀，如果你不主動改變生活方式，那麼以後還會有，痛，麻，脹等更嚴重的情況出現。現在也是最佳的改善時期，不要緊張。痛則不通，通則不通，說明了原因，現在你是氣血不足，不足則酸，路徑微堵。
刮痧效果很好，建議採用。步驟是：保證睡眠時間最少8個小時，晚上十一點前睡著。
每晚睡前熱水泡腳，疏通氣血，消除疲勞。早上起來，做伸展運動。**期間少上網或不上網（上網時間長容易引起提肩胛肌疲勞，此肌肉連線頭和肩胛骨，疲勞時感覺就是頭和肩胛骨連著痠痛）。
坐著的時間長了，腿部，頸部，肩部都會出現問題，其實這些都是身體再給你發出訊號：“主人，該休息了，該活動活動了”。呵呵，多運動，多睡覺，還有很重要的是多喝白開水。
加上刮痧，相信很快你就會討回健康。一定會很快的。
肩膀痠痛是怎麼回事，左肩膀痠痛是怎麼回事
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