1樓：湖邊的魚
**緩解辦法一：鍼灸按摩理療牽引。二：頸復康顆粒口服，芬必得口服
預防方法：1.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，臨床上稱之為「米」字操。
既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，2.避免高枕睡眠的不良習慣
2樓：識很檸伺
當然要貼一夫當關白藥貼啊，很管用的！
3樓：
在日常生活中，經常會出現肩頸部位疼痛。出現這種症狀後，具體的最佳**手段，應該分析是什麼**而導致的，然後針對具體的**、病症，再採取**，才會收到一個好的療效。如果是由於病人頸部過度的勞累、勞損、著涼、外傷，而導致肩頸部出現筋膜炎、棘上韌帶炎，可以囑病人臥床休息，避免區域性過度勞累、勞損、著涼等不利因素，可以配合傳統中醫手法按摩，還可以進行穴位中藥離子透入、外敷活血化瘀的膏藥。
一般經過正確**後，1-2周症狀會逐漸緩解。若是病人患有頸椎病，由於壓迫脊髓、壓迫神經根而導致肩頸部出現疼痛，在**上，可以囑咐病人臥床休息，頸部給予頸託固定，配合下頜帶牽引。同時還可以口服神經營養藥物，比如可以口服彌可保、甲鈷胺片等。
經常肩頸痠痛是怎麼回事啊？
4樓：後略佟章
頸肩痛主要痛點在肩關節周圍，故稱肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。起病多因肩關節周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風溼病引起的。
其主要症狀為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時**，拖延日久可使關節粘連，患側上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見於50 歲左右的中年人，青年與老年人也有發生。
疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。1對抗**
此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常致關節發生粘連。為此，功能鍛鍊和區域性推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗**要持之以恆，以自我鍛鍊為主，其做法：
每天晨起後自覺做3 種鍛鍊。第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反覆作按摩運動30 次；第二，肩關節運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30 次；第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好標度，然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續做30 次。3 項共做肩部活動180 次。
如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛鍊1 個月，病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。
2伸縮**
病人直身跪坐於軟墊物上，將兩肩頭儘量聳起，頭頸儘量縮排（似乎感到兩肩頭要碰上耳朵），然後將兩肩儘量用力下落，這樣反覆伸肩、縮頸各30 下（見圖3-17），對肩頸痛（所謂「蹩筋」）有很好的療效。
3推拿**
此法主要由術者做4 個拿摩動作：
（1）病人端坐，術者站在病人背後，一手置於病人的病肩上，另一手的手掌置於病人的同側肘下；當患者手臂外展向上時，置於病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置於時下的手用力向上推，使病人的手臂儘量往上伸展，如此反覆進行20 次。
（2）術者面對端坐的病人，一手手掌置於病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環形轉動，如此反覆轉動20 次。
（3）病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆（主要防止病人扭轉身子），另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反覆動作20 次。
（4）令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠牆，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝牆壁推壓，如此反覆動作20 次。
以上4 個推拿動作共80 次。如病人可忍，應循序漸進，每個動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下，每天1 次，14 次為一療程，一般可痊癒。此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合徵等療效顯著。
4驗方**
對肩臂痛、別（蹩）筋痛、肩周炎等風溼性痛，可用下方治之：
（1）片薑黃6 克，研末水煎服。
（2）嫩桑枝30 克，切碎，用3 碗水煎至2 碗水連服。
（3）威靈仙5 克，防己6 克，甘草3 克、研末水煎服。
（4）秦艽6 克，羌活3 克，紅花5 克，絲瓜絡10 釐米，水煎服。
（5）老生薑500 克，蔥子250 克，醪糟（即酒釀、江米酒）200 克，搗爛後，炒熱敷痛處，冷後加熱再敷，對肩、臂痛有效。
5針刺**
可根據病情選中渚、肩、崑崙、後溪、肩貞、肩外俞、手三裡、曲池、肩等穴。每日1 次，用中、強手法，至病癒止。
6拔火罐**
可在痛點（阿是穴）、肩、肩、肩貞、肩外俞等穴位拔罐**，每日1 次，12 日為一療程，或**為止。
7西藥**
有條件時可服水楊酸鈉0.6～l 克，每日3 次飯後服，治風溼性肩關節痛；阿斯匹林0.5～1 克，每日3 次飯後服，對風溼性頸肩關節痛有去風溼止痛消炎效果；抗炎鬆片25 毫克1 次，1 日3～4 次口服；保泰鬆（布他酮）每片0.
1 克，每次口服0.1～0.2 克，日服3 次，1 日不得超過0.
8 克，1 周後減量1/3，1 月後減半。
5樓：好多啦
肩頸痠痛怎麼辦？專業技師教你按摩手法！
6樓：匿名使用者
辦公室電腦墊高一點，平時注意活動肩膀。你的是現代人通病
7樓：洪德仁
肩頸痠痛一般情況下，多是缺乏運動，肩頸部位肌肉僵硬，血脈不通暢，伏案工作者居多。通過適當的身體鍛鍊和運動，可以逐漸改善。
8樓：食品安全大於天
肩椎痠痛用用健洛通，肩頸痠痛，腰痛等煩人問題~~親測有效！
特悲催好笑的是：
我在家下樓走得好好的也能滑倒
磕到了俺滴老腰和屁股
我慶幸家裡有這個可以擦
9樓：菊子
頸肩痠痛的原因包括因伏案辦公、看電腦、手機等工作方式或生活習慣等原因，頸部肌肉長時間保持一個姿勢，造成頸部肌肉勞損，同時引發炎症反應，使頸部、肩部出現疼痛，隨著病情的發展，炎症反應可由最初的頸部後方肌肉，蔓延至背部的斜方肌和背闊肌，甚至是一些軟組織、筋膜，導致嚴重的疼痛。另外頸肩痛也特指由後期頸部疾病引起的疼痛。
肩頸疼痛有什麼好的**方法嗎？
10樓：匿名使用者
患者平時要注意休息，養成好的生活習慣，可以服用頸復康顆粒和西比靈**觀察看看，必要時到醫院手術**，也可進行牽引和物理**。平時注意不要長時間一個姿勢工作。
11樓：蝦米
1、可以去醫院看中醫，醫生會對你推拿、拔火罐。
2、用熱水洗澡，洗完塗抹紅花油
12樓：桐俊健
可以鍼灸，拔火罐，按摩按摩
肩頸疼痛是什麼原因？
13樓：小神
肩頸疼痛的原因有以下幾種，第
一、頸椎病。頸椎病是指頸椎間盤突出，壓迫神經，造成神經根的水腫出現頸部，肩部的放射性疼痛，這是最常見的原因。第
二、可能是頸椎不穩。頸椎椎體一般是後屈，如果長時間的低頭，伏案工作會造成前屈，進而出現頸椎的不穩，頸椎不穩會刺激神經根導致肩頸部的疼痛。第
三、可能是頸部肌肉的勞損或者筋膜炎，這個時候也會出現肩頸部的疼痛，但是一般不出現放射性的疼痛。第
四、可能是頸椎的一些感染，比如頸椎炎症、膿腫形成或者頸椎的結核，也會出現頸部肩部的疼痛。再者，一些其他原因不明的，或者是強制性脊柱炎、類風溼關節炎，或者一些其他的炎症，也會引起頸肩部的疼痛。另外，像落枕也會出現頸肩部疼痛，疼痛的原因比較多，要根據具體的情況而定。
肩頸疼痛的原因有以下幾種，第
一、頸椎病。頸椎病是指頸椎間盤突出，壓迫神經，造成神經根的水腫出現頸部，肩部的放射性疼痛，這是最常見的原因。第
二、可能是頸椎不穩。頸椎椎體一般是後屈，如果長時間的低頭，伏案工作會造成前屈，進而出現頸椎的不穩，頸椎不穩會刺激神經根導致肩頸部的疼痛。第
三、可能是頸部肌肉的勞損或者筋膜炎，這個時候也會出現肩頸部的疼痛，但是一般不出現放射性的疼痛。第
四、可能是頸椎的一些感染，比如頸椎炎症、膿腫形成或者頸椎的結核，也會出現頸部肩部的疼痛。再者，一些其他原因不明的，或者是強制性脊柱炎、類風溼關節炎，或者一些其他的炎症，也會引起頸肩部的疼痛。另外，像落枕也會出現頸肩部疼痛，疼痛的原因比較多，要根據具體的情況而定。
望採納，謝謝！
14樓：
會導致肩頸痛這種情況出現的原因主要有三個，分別是頸椎病，頸椎小關節紊亂以及肩周炎。 肩頸痛會導致患者的日常生活受到很大的影響，不管是哪一種原因引起的肩頸痛，都應該引起高度的重視，及時的進行**。
肩頸部位疼痛是生活當中較為常見的一種症狀，嚴重的話甚至會影響到日常的工作和生活。多種原因都會引發這種情況，多數的人都由於在發病時不瞭解**而不能夠很好的**。那到底肩頸痛是什麼原因引起的呢？
今天就來為大家介紹一下會引起肩頸痛的三個原因。
一、頸椎病
若是生活當中有著不良的坐姿或者是過於勞累的話，就會導致頸椎部位發生退行性病變，從而引發頸椎病。患上了頸椎病以後，就會比較容易出現脖子疼痛以及肩頸疼痛等一系列的症狀。有的患者還會出現上肢麻木無力等現象。
二、頸椎小關節紊亂
在平常的工作和學習當中，如果長時間低著頭的話，那麼就會發生頸椎小關節紊亂。從而就會比較容易引起脖子部位出現痠痛、脹痛感等情況，肩頸部位也會常常因此而出現疼痛。為了健康著想，在平常工作和學習當中一定要注意，儘量避免經常低著頭，最好是根據實際情況進行適當的活動，做到勞逸結合。
三、肩周炎
肩周炎是一種發生在肩頸部位的由於肌肉勞損而導致的無菌性炎症，平常的生活當中，如果過於勞累或者是肩頸部位經常受到寒冷的刺激，就會比較容易導致肩周炎的發生。發生了肩周炎以後，患者常常會出現肩頸部位疼痛的情況。有時胳膊的活動還會受到一定的限制，甚至會出現上舉困難的現象。
肩頸痛是什麼原因引起的？多種因素都會引起肩頸痛此種情況的發生，肩頸痛會對日常的生活造成一定的影響，嚴重的話還會使得活動受限。所以一定要引起高度的重視，當發生了肩頸痛此種症狀時，一定要及時地查明具體的**，並進行針對性的**。
15樓：鄭州萬通汽車學校
可能是最近比較勞累，或者是保持某一個姿態時間比較長嘛，建議你可以做一下推拿或者是按摩等等來調整，而且。如果說比較長時間的，這樣會得頸椎炎啊，等等。
如何治療肩頸疼痛，肩頸痠痛怎麼治療
肩頸按摩儀只能起到舒緩肩頸疼痛的效果，但是無法 肩頸痛。由於我長時間地低頭玩手機，漸漸地發現肩頸出現了疼痛的狀況，於是，我便在網上購買了一款按摩儀。按摩之後，我感覺肩頸放鬆舒緩，極為舒服。但是，使用久了之後，我發現它的按摩力度還是不如手按摩那樣暢快，便把它放在了一邊，取而代之用自己的雙手按摩酸脹部位...
肩頸很痠痛怎麼辦？頸肩痠痛怎麼辦
肩周炎 頸椎病的傳統 方法。1,口服藥物 內服藥物通過腸胃吸收，消化，分解，最後通過血液迴圈，才可將藥物輸入送給區域性，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能 是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。2,牽引法 通過牽...
肩頸老是覺得痠疼，有什麼好的辦法緩解
可以去做鍼灸和按摩效果好！最主要還是平時少看手機多鍛鍊！肩膀部要保暖不要受涼了！找正規的中醫推拿就可以搞定，也可以買按摩器自己做按摩保健 多打羽毛球，多運動或者做健身操。長期的坐那看手機或者腦袋一個姿勢是對肩頸不好的。頸肩痠痛首先應明確診斷，若患者為頸椎病，會出現頸部疼痛 酸困麻木，之後向肩部放射，...