1樓：鳳凰美容館
營養均衡對身體好，若只吃素，身體會缺失營養的
2樓：
下面是一張專家推薦的最健康的作息時間表：
7:30：起床。
英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:
21之後起床對身體健康更加有益。開啟臺燈。「一醒來，就將燈開啟，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。
」拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆•霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。
早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
7:30―8:00：
在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。
」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登•沃特金斯說。
8:00―8:30：
吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文•威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
8:30―9:00：
避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛鍊的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。步行上班。
馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的機率低25%。
9:30：開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開螢幕休息一下。如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素c含量。
13:00：在麵包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。
14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每週至少午休3次的人，因心臟病死亡的機率會下降37%。
16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。
17:00―19:00：鍛鍊身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大**動學醫生瑞沃•尼克說。
19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢嚥。
21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，儘量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。
23:00：洗個熱水澡。「體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。」拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆•霍恩教授說。
23:30：**睡覺。如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
ps：在中國養生裡面是一年四季隨季節變化而調整作息時間的。一天之中休息最重要的時間是子午覺，子時：
半夜11：00~~1：00，午時：
中午11：00~~1：00，能保證子午覺的人會健康長壽。
**休息最佳時間晚上9：00~11：00，不要晚於11：
00**，早晨最佳起床時間為5：00~~7：00，根據一年四季在這些時間段內調整，比如夏天就要晚睡晚起，秋天就要早睡早起，當然早和晚都在最佳時間範圍內。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：
很明顯，當然是要葷素搭配啦，每天都吃素會臉色發青的
4樓：匿名使用者
不好，很容易引起營養不良。
5樓：卟籬卟棄
看自己怎麼對代咯，喜歡的話就好，不喜歡就不好唄
6樓：校和雅洪羨
生活上要注重飲食健康，多運動。有一個健康的身體是至關重要的。
精神上，無論多忙都要抽出時間做一些能讓自己開心的事情。
心態最重要，學會放大快樂，縮小悲傷。
人生只有一次。快樂最重要了。
希望你幸福健康。
7樓：成湘宋馳
要是年齡的問題那就儘量吃些軟的食物，要是不是那就去看醫生，比在這上面問好。。。。
8樓：象晏盤田然
多吃香蕉，早晚一杯蜂蜜水
9樓：諶博佟華奧
《生活與健康》是家庭健康頻道播出的健康故事類節目，每期根據典型的患者故事，由相關專家作出分析和對疾病養生的**。《生活與健康》節目形式靈活，故事情節張弛有度，把養生話題以一種更容易接受的方式呈現給大眾，給人們的生命健康之路增添了一個指路標。
10樓：張茗褒夢菲
你多大了。是否該換假牙了
11樓：嚴玲山彬
把肺調理好，便祕就解決了。平時吃清淡點。
12樓：野顏兆瓊詩
18歲有少許白髮也正常,要保持良好的心態,有的人就是早生華髮.
青少年與校園健康生活，一個健康的校園生活是怎麼樣的？
1.不能隨地吐痰2.不能進未成年人禁止入內的場所 如 網咖.歌廳.等 3.不學社會上不良的事 如 捲髮.染髮.學黑幫等 4.同學之間不打架 團結 互相幫助5.遵守校規遵守法規6.聽父母老師的話7.走廊不跑跳打鬧8.要有給你一些資料，僅供參考 1 主題 1 改善文化環境 人人有責 2 營造良好的文化環...
生活需要健康。作文，速度，生活需要健康。作文，600字 速度。。
期全球 生活需要健康 談到健康，有人說就是身體棒。可身體棒需要什麼呢？那就是需要有一個健康的生活方式。健康的生活方式有很多項。例如 睡眠的質量 三餐營養的合理搭配 多運動 但我認為有一項是必不可少的 每天睡前一袋奶。這樣既可以促進營養的吸收，又可以提高睡眠的質量，真是一舉兩得。可謂 每天睡前一袋奶，...
怎麼生活才是最健康的，人怎樣生活才算健康的生活
健康的生活是 人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由 適度地表達 展現自己個性的人，...