1樓：匿名使用者
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩、耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。 芒種節氣要注意清熱。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選，另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。水果類如西瓜，性涼，且含有豐富鉀鹽。
西紅柿，同樣可清熱解毒、平肝去火。梨，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，是最佳的補水護膚品。食品類多食稀飯類與麵食類，如綠豆稀等。
芒種養生要點
2樓：匿名使用者
應該綜合性，個性化養生:有體質，年齡，24氣節養生法等。人有9種體質，平和，陽虛，陰虛，痰溼，溼熱，氣虛，氣鬱，血瘀，特稟質，看你是哪種，再針對性養生~另外，性別不同，年齡不同，養生方法也不同~一年四季24個節氣，要不同對待~例如現在夏天了，就要注意養心，秋季養肺，冬季養腎，春季養肺，各有不同~舉個例子:
今天是大暑，就可以冬病夏治，食藥粥，講究飲水，常吃涼茶，防中陰暑等~。 尋找適合自己的運動方式，調養情志也非常重要。笑一笑，十年少，樂觀的心態最重要。
頭暈可能是氣虛造成，可以按摩足三裡穴，適當補氣健脾，提高自信心，提起精神，對你有幫助~
大暑節氣養生有什麼原則
養生小常識，養生小常識有哪些？
您好，很高興為您服務，根據您的問題做出以下解答，秋冬季節天氣乾燥，我們的臟腑同樣缺少津液，人們容易上火，容易生氣，這是因為津液缺少之後，陰虛火旺或者肝氣鬱滯所造成的。1 每天早晨起來，應該準備一杯溫熱的水，來濡養已經乾燥了一夜的臟腑，並且在晨起的時候養成排便的習慣。2 在排便的時候不要看手機，不要看...
生活小常識，生活小常識有哪些
不曉得 1 擦絲器巧制肉餡 用擦絲器將冷凍肉擦成肉絲，再稍微剁幾下，就可以製成理想的肉餡，只需要5分鐘就可以完成，而且做出的肉餡細膩均勻。2 蔬菜保鮮法 1 用大白菜葉包裹青菜，可以保鮮數天，蔬菜不要沾水 2 用舊報紙包裹蔬菜，然後放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。3 巧洗木耳 用溫水...
生活常識有哪些，生活中的小常識有哪些？
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