1樓：戚宛亦
這個年齡如果感覺自己過胖，建議你如果想**的話，應該健康的**。可以通過減少飲食量，多增加運動，一定要堅持，不要相信那些**茶或者是藥物，否則會影響你的身體發育。
2樓：冷冷小陽光
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素指導意見：還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。
**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
3樓：露露小黃人
可以通過減少飲食量，多增加運動，一定要堅持，不要相信那些**茶或者是藥物，否則會影響你的身體發育。
4樓：匿名使用者
還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的**法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實
5樓：葡萄圖皮
你們這種體型很多見，不要為了自己的身材擔憂，做人就要抬起頭 你只想消耗胸部的脂肪，那是不是很現實，要**首先要注意自己的飲食，多吃蔬菜少吃肉，男人一般都不喜歡吃水果，但是水果確實是**的最見效的的一種食物，推薦多吃蘋果，濟橙，梨子，很常見的水果；運動也是不錯的**方式，比如在家裡做做仰臥起坐，一天從10個變成一天做50個，或者每天堅持做10分鐘的小運動，比如說，抬腿跳，闊闊胸，在家小跑，但是必須每天10分鐘，一定要堅持，不然肯定不成功，還有樓上朋友說的對，游泳才是真正**的最好方式，那是項全身運動，炎炎夏日裡，去游泳又涼快
男人胸部的肥肉怎麼才能減下去
6樓：示靜白尤晟
據調查，絕大多數女人覺得擁有兩塊健壯
胸肌的男人最**！
至於如何練胸肌，有如下幾個方法：
1．每天堅持20個
俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了
2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次
每天堅持，相信你會有個完美的胸部
自己曾經也是個胸部有點胖的人，不過練過後，感覺效果不錯3.舒展
胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。
1：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
2：手臂向兩側，同時右腿伸直，頭抬起。
3：右腿動作同樣。
4：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
怎樣能把肚子減下去？？？怎麼才能把肚子減下去？
首先，你原來是瘦還是胖？還是一般？怎麼才能把肚子減下去？轉呼啦圈減肚肚最有效。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！2.睡前用手揉小肚。用你整個手掌按...
男生怎麼把胸部肥肉減掉，男性怎樣才能把胸部贅肉減下去
再好也是戲子 當然，當你的胸部肥肉變成肌肉的時候，你可以讓你穿衣更有男人味，這也是很多人想要擁有胸肌的原因，因為可以讓你穿衣服更有型！當你穿襯衣的時候，是你最帥的時候，所以胸肌還是很有好處的！當然，如果你只做一種動作，那麼可能也會導致你的胸肌太大而顯得不是那麼和諧，所以你需要增加一些訓練，這些專業的...
肚子上的肉怎麼減下去啊，怎樣才能把肚子上的肉減下來？
那就針對肚子上的肉單獨做處理 記得采納啊 轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃...