1樓：臉色蒼白的男人
跑步可以**，但是可不可以瘦臉就沒聽說過，想瘦臉的話可以做一些臉部按摩，吃些瘦臉的食物
吃什麼可以瘦臉---瘦臉食物清單
在平日的食物挑選上，要多多注意多吃含高鉀質的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹等不可小視的大問題。
菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。
紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效**水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。
紅蘿蔔：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容！愛美的女孩不要錯過哦！
納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！
西洋芹：和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。希望對你有所幫助
2樓：田磨嘰
可以 多散步 速度從慢到快 然後慢跑 主要是 堅持 再者 做點 臉部 操
3樓：匿名使用者
身體瘦了後，臉相應的也就瘦些了。
每天堅持跑步3到4公里，一個月後臉能瘦下來嗎？
4樓：李子百
您好。雖然說跑步是全身運動，瘦臉不是很明顯的。瘦臉不如沒事，在沒人的時候做臉部表情運動，或做吃口香糖的動作。
**慢跑運動，一般連續進行四五十分鐘，才會有所效果的。建議最好每週至少進行三四次慢跑運動（隔日跑最宜）。還有，注意每天要做至少半個小時的全身伸展拉伸運動。
跑步前做一刻鐘的快走運動，每分鐘**十步的速度。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
每天跑步會瘦嗎，每天堅持跑步真的能瘦嗎？
跑步對 當然是有幫助的，不過不可以吃零食後再靠跑步來消耗熱量哦雖然有助於 不過跑每小時消耗的熱量並沒有想象中那麼高，跑的滿頭大汗，也不見得消耗多少，而且想要堅持下來又很難 還有最恐怖的是，過多，大量的比如加速跑 跳遠 籃球 足球什麼的這些運動會讓你的小腿看起來越來越粗壯 也就是長肌肉，那就更難減了！...
每天早上堅持跑步 會達到瘦腿的目的嗎
聽風之小豬 1 跑步是一項有氧運動 跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內 通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。2 跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺...
每天早上堅持跑步半個小時，月之後大腿會瘦嗎
早上堅持跑步半個小時大腿不一定會瘦。減腿是需要多種運動相結合才有效。方法一 1 倒踩腳踏車 利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。2 踢腿提臀式 腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10 ...