1樓：我的人生不打折
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
2樓：匿名使用者
怎麼跟我挺像的？
我長年做惡夢，感覺神經衰弱。
多做運動，多出去走走放鬆心情，有可能是心事太重，或者壓力太大，太過緊張……
睡前可以喝牛奶，這是理論上講的（不過我就討厭喝牛奶呵呵~）腰痠背痛睡前和起床都舒舒筋骨。你lp應該是長時間需要做著辦公之類的吧？多扭動扭動吧。。。
3樓：匿名使用者
建議去看看醫生,我長這麼大做夢做的不多!
晚上老做夢睡眠不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
寧靜o致遠 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過 做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望...
我睡眠不好，幾乎天天晚上做夢誰能幫我
人為什麼會做夢？夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出 一切夢的共同特性，第一就是睡眠。夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段...
睡覺老做夢，代表睡眠質量差？經常做夢怎麼辦
學懂不 如果睡覺老是做夢，就是代表一個人的睡眠質量比較差。做夢代表著一個人沒有進入深度睡眠的階段，而有時候在夢裡常常發生追趕等行為，第二天醒來的時候，往往會感到身體很疲憊 肌肉痠痛。經常做夢的人就要找方法去努力提高自己的睡眠質量，接下里就來具體敘述一下幾個有效的方法。1 改善睡眠環境 2 注意身體鍛...