1樓：春回
不知道是你是因為工作壓力大還是年齡增長帶來的症狀，如果是壓力大的原因，可以等壓力消失症狀自然緩解，如果是第二種，可以中藥調理，但療效較長，得有耐心。本人是個性原因導致，思慮過重導致失眠，最頑固，微小的噪音也會引起失眠焦慮。吃安神助眠藥物有時候會改善，但又怕帶來***。
所以只能自己調節，一是運動，活動量大了，累了，睡眠會好一點。二是不要看手機，進去冥想狀態，或者做減七，先一百減七，然後得二，之後再做加七，從2加七開始做到一百，也可以做二百的，思想一集中，睏意襲來，慢慢就睡了。個人經驗希望你收益。
2樓：
神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為：自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。
神經衰弱是可以自愈的，你的情況是神經衰弱，神經衰弱具體表現有：
1、患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退。
2、患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多。
3、自制力減弱，遇事容易激動；或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。
4、感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。
5、入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。建議最好採用祖方茶療配合心理**可以達到很好的**效果，嗌鬱咹茶（袋泡養生）茶可以起到改善情緒,調節身體系統。
3樓：
神經衰弱導致失眠是很正常的症狀，神經衰弱的人難以入睡，而且睡眠淺很容易收外界環境的干擾導致暴躁，而且神經衰弱的病人容易出現幻覺，容易產生不切實際的想法，應該放平心態，服用營養神經的藥物，配合一些安定類的藥物。睡前可以聽點舒緩的**，切勿太高興。
4樓：朝華秋梵禕
解決失眠的最佳方法
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失眠的時候，想象自己處於一個美好的畫面當中，可以是大草原、海邊……當然，最為有效的就是想象自己處於一個浩瀚無垠的宇宙中，看著無數閃亮的星星。這一切都讓你陶醉，讓你感覺非常地舒服……這樣你就慢慢地入睡了。
2/6每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
3/6日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。
4/6失眠時，可以看書或者看電影。失眠時，實在睡不著就看一些書或者電影。看著看著就覺得累了困了，這樣就能夠快速進入睡眠的狀態了。
5/6睡不著時，可以調整睡姿改善失眠症狀。很多時候，我們失眠是由於沒有找到一個合適自己的睡覺姿勢。因此，找到一種讓自己最為放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
6/6排除外界干擾對改善失眠很有幫助。很多失眠者對於光線、聲音都十分敏感，如果臥室有光線或者有吵雜的聲音，那必然會影響睡眠。因此，可以通過戴眼罩、耳塞來解決這個問題。
5樓：滿山蘭
神經衰弱導致大腦高階神經中樞和自主神經的功能失調，雖不影響壽命，但會嚴重影響患者的身心健康及生活。適量補充大腦營養物質，補充維生素及微量元素，忌肥膩、辛辣刺激飲食，戒菸限酒。神經衰弱的症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。
症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經顱多普勒超聲、頭顱ct等檢查。
神經衰弱睡不著覺怎麼辦？求最簡單的方法！謝謝
6樓：炭忠履兩
神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433626434
議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
7樓：新經驗媒合
如果神bai經總是在一種比du較緊張的狀態下,大腦得zhi不到休息,就會感覺到dao
疲倦,情緒比較不回穩定,一點小答事都會影響正常的睡眠。
神經衰弱可以嘗試穩定自己的情緒,讓大腦維持在一個相對輕鬆的狀態,不要讓神經一直高度亢奮。
可以嘗試跑步競走等運動量比較大的活動,讓身體運動起來,大腦得到一定程度的休息,可以有效的促進睡眠。
睡前最好飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
我妹妹以前也是的，經常睡不好，喝了睡美人粉三個月後就有了很大改善。單創澳洲產品沒有新增劑邀請吉:碼一九六八六六八五七
9樓：奴兮
安眠藥+牛奶。
藥少吃一點，多了會產生抗藥性，對身體也不好，牛奶有助於睡眠，可以多喝一點。
10樓：匿名使用者
我最近也是睡不著覺，只要心放平了再數幾隻羊容易睡著了
11樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱引起的症狀，所以要**神經衰
弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱內的**方法：
可以服用容谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
12樓：匿名使用者
失眠是最copy痛苦的事情！
我一直都有失眠， 兵役後又神經衰弱了，伴隨我多年。
不要太早躺下，倘若躺下睡不了，就起床，喝點熱水，燃一支菸，聽段**（詩集、散文），看會書。 會讓自己很累的，但也能睡！
我是男人，不知道此方法對lz有效否。
13樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的睡眠時候的呼du吸深度zhi和頻率。這個需要家人幫忙
dao，在你熟
內睡的時候，容稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
神經衰弱得睡不著覺怎麼辦，神經衰弱睡不著怎麼辦？
神經衰弱患者可以吃一些中藥進行 常用的中藥有阿膠 靈芝 人蔘以及熟地黃等等。其中阿膠和熟地黃比較常用，靈芝和人蔘較少用，但是能夠快速緩解症狀。女性患者更加適合熟地黃，但腸胃不好的人不能用這種藥，還有中藥可以選擇，建議調理使用飴鬱安茶，中藥可以安神，促進隨眠質量。神經衰弱雖然不是什麼大病，但是它會嚴重...
失眠會導致神經衰弱嗎？長期失眠會導致神經衰弱嗎
失眠會導致神經衰弱，失眠與神經衰弱之間的關係較密切，神經衰弱臨床表現之一是失眠。神經衰弱主要是由於大腦長期處於一種高度緊張，緊繃狀態，從而產生精神活力減弱。神經衰弱的臨床表現是精神易興奮，腦力易疲勞。患者除失眠症狀外，還伴有其他軀體症狀 如心慌，心悸，胸悶，氣短，腹脹，腹瀉，注意力下降，集中力下降，...
神經衰弱有哪些症狀？神經衰弱的症狀是？
神經衰弱的症狀主要表現有三個方面 精神活力下降 情緒症狀和生理功能紊亂。第一方面，在精神活力方面主要表現一個衰弱的症狀，衰弱就表現的一個易疲勞性，包括腦力的易疲勞和體力易疲勞。腦力的易疲勞表現為動腦思考的能力非常差，感覺反應遲鈍，什麼都想不起來，記憶力也減退，思維遲滯，注意力不集中，工作效率明顯的下...